Hvordan kan vi forbedre kommunikationen i parret?

Parrede diskussioner tiltrækker ofte negative følelser, ligesom honning gør med bier. Mange gange opstår disse konflikter, fordi vi ikke ved, hvordan vi udtrykker vores mening eller vores følelser. Dette kan få vores partner ikke at forstå os eller føler sig angrebet.

Men det er ikke kun et problem. Udover at vide, hvordan man kommunikerer, er det meget vigtigt at lytte. At modtage de oplysninger, som den anden person forsøger at sende os, undgår at generere unødige spændinger. På denne måde kan vi undgå misforståelser, og det bliver lettere at empati med hinanden.

"Det er vigtigt, at par lærer at have samtaler, de aldrig troede, de kunne have: om hvad der virkelig sker indenfor dem"

-John Welwood-

Kommunikationsevnerne i parret

I modsætning til de problemer, der kan opstå som følge af konflikter i parret, er gode kommunikationsevner måske den bedste modgift for at finde en fælles løsning og aftalt. På den anden side er de bedste ingredienser til at lave denne løsningRespekt, forståelse og delikatesse overfor den anden person.

også, det er vigtigt at lære at kommunikere rettidigt, da der er tidspunkter, hvor vi siger ting tidligt eller på det forkerte tidspunkt. Dette tilskynder til, at der er tidspunkter, hvor vores forhold til den anden person ikke er helt passende.

Et andet problem, der kan ændres, er, når vi har tendens til at gætte vores partneres tanker eller følelser, da vi er tilbøjelige til at fejle de konklusioner, vi tegner. Derudover har vi en tendens til at generalisere - "Du er altid den samme", "Du hører aldrig mig", "Du er en clueless" - i stedet for at angive, hvad vi kan lide, og hvad der ikke er konkret. Men ikke kun det, det er godt, at den ikke-verbale adfærd falder sammen med det, vi siger og ikke er modstridende.

Hvilke aspekter kan vi forbedre, når vi kommunikerer som et par??

Med hensyn til denne ikke-verbale adfærd er det nødvendigt at tage hensyn til nogle aspekter. For det første i interpersonel kommunikation Det er vigtigt at bevare øjenkontakt, samt at tilpasse ansigtsudtryk til situationen og til det, vi overfører. Det er godt, at kropsstillingen gør opmærksom på den anden person. Og endelig anbefales det, at både lydstyrken og tonen er rolige og bevidste.

"Det vigtigste ved kommunikation er at lytte til det der ikke er sagt"

-Peter Drucker-

For at forhindre hvert medlem af parret i at lave personlige fortolkninger, er det vigtigt at ændre det ikke-specifikke sprog til en mere operationel.. Hvis vi stoler på observerbare og kvantificerbare beskrivelser, falder vi ikke ind i generaliseringsfælden. Husk at fremhæve positiv information og kommunikere på det rigtige sted og sammenhænge, ​​ud over at bruge et passende ikke-verbalt udtryk.

I forbindelse hermed er det nødvendigt at udtrykke behagelige følelser for den anden såvel som at genkende de aspekter, som vi kan lide om, hvad han gør. Men du skal også kunne kommunikere negative følelser. Jeg mener, Vi må være i stand til at forklare for vores partner, hvordan vi har følt med noget, der er sket uden at generere en kamp eller et argument. Til dette er sociale færdigheder et vigtigt redskab.

Hvordan kan vi få en god samtale som et par?

Udover at vide, hvordan man kommunikerer, hvad vi tænker og føler om den anden person og vores forhold, er det vigtigt at kunne tale i parret. Det er vigtigt at stille spørgsmål, følge samtalen, lyt til den anden og være i stand til at lukke dialogen.

"Når kommunikationsdøren åbnes, er alt muligt. Så vi skal øve os til andre for at genskabe kommunikationen med dem "

-Thich Nhat Hanh-

Et vigtigt punkt i denne dynamik er at uddanne de lyttefærdigheder, vi har. På en konkret måde er det nødvendigt at tage sig af øjenkontakten, ud over orienteringen og den fysiske nærhed med den person, der taler til os. For at få ham til at se, at vi lytter til ham, kan vi opsummere den meddelelse han fortæller os og bede om en bekræftelse efter, så vi sørger for, at vi har forstået rigtigt, hvad vi vil udtrykke.

På den anden side er det også relevant for arbejdskompetencer, når man taler. Det er vigtigt, at vi bruger korte verbaliseringer i den første person, der selv udtrykker os selv. Ved henvendelser skal vi også tale i den første person på en positiv måde og henvise til specifikke adfærd. Det er mere effektivt at sige "Jeg vil gerne have os at gå en tur" i stedet for "du ligger altid på sofaen og ikke gør noget sammen".

Kan du se forskellen? De to meddelelser modtages ikke det samme, ikke? Selv om vores mål er det samme: gå hjem og tilbringe tid sammen som et par. Kommunikation er en grundlæggende del af relationer, og At udtrykke os ordentligt kan betyde forskellen mellem et sundt og tilfredsstillende forhold og en skadelig og giftig.

Billeder høflighed af Redd Angelo og Freestocks.

De 10 grundlæggende kommunikationsfærdigheder Øv disse ti kommunikationsevner, og du vil se resultaterne i dine samtaler med andre, hvis du er konstant og har tålmodighed. Læs mere "