Hvordan kan vi håndtere kritik bedre?

Det er iboende for mennesket at lave fejl. Derfor gør vi alle det. Men vi kan lære af dem og forbedre. For at opnå dette skal vi være opmærksomme på, hvad vi har gjort forkert. Dette er kompliceret: nogle gange vi er ikke klar over de fejl, vi har ... og de andre ja.

Kritik hjælper os med denne opgave. Når de gør os til en, forsøger den anden person at kommunikere noget, som de ikke kan lide om os. Nu kan disse forbedringsforslag måske tilpasses til virkeligheden. Derudover vil vi måske ændre det, de fortæller os eller ej, selv om det er sandt. Fortsæt læsning for at finde ud af, hvordan vi kan møde dem.

"Desværre er halvdelen af ​​de ting, de siger om mig, sande"

-Amy Winehouse-

Hvordan man svarer på den kritik, der interesserer mig?

Kritik har normalt en negativ indvirkning på os, ikke? Vi ser det som noget, som de siger, er dårligt at skade os. Men virkeligheden er, at vi kan se det som et forslag til forbedring. Det er som midler til andre til at formidle os de handlinger, adfærd eller arbejde, som vi har gjort og ikke kan lide.

lignende Det er vigtigt at erhverve strategier for at reagere på den bedst mulige måde på en kritisk, Det er også vigtigt at lære at gøre dem ordentligt. Således vil vi kunne gøre alt fra vores side for at undgå at skabe en konfrontation eller anden form for problemer i vores forhold til andre.

"Kritikken vil ikke være behageligt, men de er nødvendige"

-Winston Churchill-

Faktum er, at vi har problemer med at styre vores måde at handle på, når de fortæller os noget, vi skal forbedre, ikke? Da ingen er perfekte, finder vi os i forskellige områder af vores liv med denne type forslag. Først og fremmest, vi bliver nødt til at se om den kritik, de gør os interesserer os eller ej.

Det vil sige, vi skal se, om vi vil forbedre dette aspekt eller ej. I dette tilfælde, Vi er interesserede i at finde ud af, hvad det er, at de forsøger at fortælle os. For at afgrænse det kan vi stille spørgsmål, så vi kan se, om kritikken har et reelt grundlag. Disse spørgsmål, der skal gøres, er som følger:

• Hvad mener du?
• Hvad mærker du?
• Hvornår og / eller hvor er det sket??

Hvad kan vi gøre for at imødegå kritikken, der tilpasser sig virkeligheden?

På denne måde Vi skal skelne mellem kritikerne, der tilpasser sig virkeligheden og dem, der ikke gør det. Det vil sige, at det vil lade os se de konstruktivt og de destruktive. Hvordan man handler, når vi kommer over en af ​​de første, og det viser sig at være sandt, hvad de fortæller os?

Faktum er, at selv om de er realistiske, ved vi ikke, hvordan de skal håndtere dem. Derfor skal vi i første omgang acceptere denne type kritik uden at retfærdiggøre os selv. Når dette er gjort, Vi bliver nødt til at afgøre, om vi vil ændre det, vi har fået at vide eller ej. Eller hvis vi, selvom vi vil have det, har svært ved at gøre det.

Hvis vi vil ændre og forbedre på den måde, de har fortalt os, må vi fortælle den anden person. En "du har ret, det sker ikke igen" er nok. Hvis vi ser, at vores samtalepartner stadig "knuser" os med emnet, bruger han den ridsede diskteknik. Det vil sige, gentag den samme sætning igen og igen uden at gå i diskussioner.

"Gør det, du føler i dit hjerte for at være godt, du vil blive kritiseret alligevel. De vil beskylde dig, hvis du gør det, og de vil beskylde dig, hvis du ikke gør det "

-Eleanor Roosevelt-

På andre tidspunkter finder vi det svært, eller vi kan ikke ændre. I dette tilfælde skal vi forklare for den anden part, at ændringen er vanskelig, og vi kan bede om hjælp eller generere alternativer. På den måde indgår den anden person med os. At sætte os på defensiv vil imidlertid øge spændingen mellem begge parter.

sidste, Selv om kritikken til os er realistisk, behøver vi ikke at ændre. I det foreliggende tilfælde er det, der skal gøres, at give årsagen til vores samtalepartner. Men ikke kun det, vi kan også foreslå andre alternativer til at forbedre situationen og forhandle baseret på disse for at forsøge ikke at nå frem til en konflikt.

Når kritik ikke overholder virkeligheden, hvordan skal vi reagere??

På andre tidspunkter ser vi, at den kritik, som den anden person gør, ikke passer til virkeligheden. Hvis vi ikke håndterer situationen korrekt, vil det være meget nemt for os at gå ind i diskussioner, som helt sikkert ikke vil lede overalt. Derfor er det vigtigt, at vi implementerer to andre assertive teknikker sammen, såsom tågebanken med det tvetydige alternativ.

Tågebanken består af at deltage i den anden tale, så det genkende at du kan have dine personlige grunde til at tænke på en bestemt måde, men uden at miste vores position. For eksempel: "Det er normalt, at du føler dig på denne måde, hvis du tror, ​​jeg ikke svarer på dine meddelelser, fordi du ikke er vigtig for mig".

så, vi omskriver og forstår den anden person uden at miste vores synspunkt. Herefter kan vi give et generelt eller tvetydigt alternativ, som f.eks. "Jeg tænker på det" eller "Jeg husker det". På den måde kan vi nå en delvis aftale med vores samtalepartner.

Disse teknikker er værktøjer til at huske på i vores interpersonelle relationer, hvad enten det er med venner, familie, kolleger eller vores partner, da reaktion på en rolig og empatisk måde til et forslag til forbedring vil reducere chancerne for at ende op i en konfrontation med den anden part væsentligt. Selv i tilfælde af at kritik ikke interesserer os eller er realistisk.

Hvordan kan vi forbedre vores måde at konstruere kritik på? Konstruktiv kritik er nyttig og nødvendig i vores liv. Lær at gøre dem ordentligt for at undgå konflikter! Læs mere "