Sådan opretholder du en positiv holdning

I årevis har vi lyttet, læst og snakket om betydningen af ​​at opretholde en positiv holdning til de vanskeligheder, som livet giver os. Men det er på tide at forny vores måde at tænke på det og skabe nye vaner, der giver os mulighed for at opnå det, vi ønsker.

En velkendt sandhed er det Hvis du lader negative tanker invadere dig, eller hvis du tillader depression at dominere dig, vil du tilbringe dit liv uden at vide, hvad der er godt med dit liv. På den anden side kan overskuddet af positiv tænkning også forvride virkeligheden.

Overskud og ekstremer er ikke gode ledsagere. Du skal ændre dine tankevaner, dine mekanismer for "forsvar" mod frustrationer og finde nøglen til at tænde din indre motor. Alt dette giver dig mulighed for at få et mere liv. Men hvordan man gør det? Følgende enkle trin, som vi præsenterer nedenfor.

"Attitude er en lille ting, der gør en stor forskel"

-Winston Churchill-

Identificer årsagen til din ulykke

Der er altid en årsag til din frustration, frygt, tristhed eller vrede. Det er den første ting du skal gøre. Det er ikke altid let, men fokus på at finde den rigtige årsag af din frustration, hvad lammer dig og tillader dig ikke at nå dit mål. Nogle gange er det spørgsmål, der går ud over, hvad du vil, eller du kan acceptere.

Resultatet af dette trin kan være pessimisme. Må ikke modløses! Dette er kun det første skridt til en ændring af tankevaner. Når du står over for et problem, kan du gøre to ting: undgå eller modvirke det. Unddragelse vil kun forlænge din smerte, så jeg anbefaler at du møder det.

Hvis du ikke analyserer, hvad der gør dig utilfreds, kan du ikke have en positiv holdning

Indstil et kort men muligt mål

Forestil dig fordelene ved at nå dit mål. Start med at skabe meget grundlæggende og enkle vaner. For eksempel, hvis du ønsker at tabe sig og spise junkfood dagligt, reducer du frekvensen til kun en gang om ugen og beder om halvdelen af ​​det, du altid bruger.

De første par dage vil koste dig nok til at starte ændringerne. Efter at have opnået det flere gange, vil du føle dig bedre med dig selv og meget mere stimuleret. Det vil være tid til at sætte et større mål for at opnå noget større, noget der bringer dig tættere på dit mål og øger din efterspørgsel.

Find hvad er den vigtigste handling, når du rent faktisk når dit mål. Når du har din handling godt defineret, kan du tænke positivt og udføre det med så stor entusiasme som muligt. Således vil du blive stimuleret og se nye mulige handlinger. Husk det Goodwill eller tænkning positiv, er ikke effektiv, hvis du ikke handler.

Identificer de gode ting, du har i dit liv

Et af de elementer, der vil hjælpe dig med at opretholde en positiv holdning er at takke det gode. Det er værd at notere alt, hvad du finder passende: materielle varer, mennesker, muligheder, oplevelser mv..

Det er almindeligt at koncentrere så meget på, hvad vi vil ændre, at vi sjældent holder op med at se det gode omkring os. Det er en skam, fordi de fleste forsøger at komme frem næste dag uden at vurdere i dag, og dette bliver et uendeligt løb.

At værdsætte det, du har i dag, vil være et meget vigtigt skridt til at være lykkeligere

Lys din følelsesmæssige ladning

Mens du identificerer det gode, vil du også finde ting og mennesker, der gør dig ondt. Det er vigtigt, at du tænker på, hvorfor de er i dit liv, og hvis de virkelig gør ondt i dig, vil det være bedst at afslutte det.

Det er selvfølgelig ikke let. Slut år relationer eller slippe af med aktiver, der ikke rigtig tilfredsstiller dig, men giver dig en vis status, det er ikke nemt. Tværtimod, jo tyngre den følelsesmæssige belastning, jo vigtigere virker det person eller ting for os. Men du vil også have mere frihed til at lade det gå.

Den forandring af vane, vi vil opnå, hvis vi efter at have fokuseret det, der lammer os, er ærlige over for os selv og sætter opnåelige mål. Så vi finder den handling, der fører os til at overvinde denne hindring og opnå et bedre liv med en positiv holdning.

At have en positiv holdning vil være din motor til forandring

Har du bemærket, at dit liv simpelthen ikke er det, du ledte efter, og du er træt af at have et negativt perspektiv? Ovenstående tips hjælper dig med at forbedre det. På denne måde kan du føle dig lykkeligere og have et mere behageligt syn på livet, forbedre din holdning hver dag.

Ikke alt negativt, der sker for os, er forfærdeligt At lære at evaluere ting objektivt er et godt skridt for at slippe af med unødvendig og destruktiv lidelse. Ordet forfærdeligt afkøles os og gør os svært, så dets ødelæggelse på det kognitive niveau er afgørende. Læs mere "