Hvordan har vi udviklet sig i den måde, vi behandler mentale sundhedsproblemer?

Efterhånden som teknologien vokser og videnskaben opdager nye processer for at gøre livet nemmere, har psykologien ikke bremset sig bagud og har udviklet sig i vejen for at arbejde med psykiske problemer.

I begyndelsen begyndte psykologen at behandle psykiske sundhedsproblemer fra det, vi nu kalder første generationens terapier, Arbejdsformen var at bruge lærings- og "unlearning" -mekanismerne, det vil sige adfærd, handling-reaktion. Det var det stimulus og vores læringserfaring med ham, der fastslog vores svar.

På den anden side blev svarene styrket eller mere sandsynligt med forstærkede gentagelser. Alle adfærd, der havde en præmie, ville blive lært hurtigt og ville klatre positioner i vores repertoire af svar. På den anden side var udryddelsen af ​​et svar, da det ophørte med at blive forstærket, og selv denne udryddelse opstod, før svaret blev straffet.

Denne første generation tjente til at forstå en af ​​vores mest primitive læringsmekanismer: condition. Logisk set var en af ​​de grene, der mest udviklede sig under dette paradigme, uddannelsens psykologi, der fandt i disse ideer en enkel måde at artikulere en undervisningsmodel baseret på belønninger og straffe. Det tjente også at forstå, hvordan vi skaber meget stærke foreninger mellem nogle stimuli.

Anden generation af terapier

Med tiden og år udviklede man en måde at arbejde med psykiske problemer på, og på dette tidspunkt fremkom de såkaldte anden generationens terapier. Hvad var arbejdsmåden på dette tidspunkt?

De indså, at vi ikke altid handlede med en forening af stimulus og reaktion, men at der i midten af ​​disse to enheder formidlede noget, og hvad kunne det være? For hjernen, følelser, kognition, ønsker, kort sagt, essensen af ​​hver enkelt.

Derfor er vores måde at tænke på er så vigtig i anden generationens behandlinger. Vi er, hvad vi lærer, men også hvad vi bygger af, hvad vi lærer. I denne opfattelse holder vi op med at være passive, og vi bliver aktive, så vores handlemåde forøges.

Kognition er det, der fik os til at møde verden på en eller anden måde. Det vil sige, virkeligheden er vigtig, men hvad vi opfatter af den virkelighed og den fortolkning, vi gør af det, er stadig vigtigere. Derfor begynder anden generationens behandlinger at arbejde med attitude, følelser eller forstyrrelser.

At forstå, at vi er mere end maskiner, der svarer efter det, vi har lært, gav mulighed for at studere selve sindet: Et seriøst forsøg på at forstå, hvad der sker i vores "sorte boks", så der opstår nogle forstyrrelser, eller vi oplever nogle paradoksale fænomener: som et lykkedeslag kan det være med til at føle sig trist.

Denne nye måde at forstå vores opførsel på gav plads til et problem, som vi stadig kæmper i dag: måling. Så var det meget nemt at vide, hvor langt det adskilt to steder, men det var ikke så nemt at fastslå graden af ​​angst, som en person kunne have.

Tredje generationens terapier

Allerede mere opdateret og i betragtning af, at uanset hvor meget arbejdsstilen blev ændret, havde ikke alle mentale sundhedsproblemer en tilfredsstillende løsning, tredje generationens behandlinger opstod.

Disse terapier forstod, at det ikke er måden at løse det problem, der fejler, men vores forhold til problemet. Derfor begyndte de at arbejde for at forsøge at integrere vanskelighederne uden at forsøge at løse dem direkte. Formålet med at opnå var, at de problemer, der ikke har nogen løsning, eller som ikke har en øjeblikkelig løsning, er uden at besætte eller skade vores liv. Her finder vi mere aktuelle terapier, som i dag giver mere støj og vokser stærkere, såsom Mindfulness, acceptterapier mv..

Problemet med denne type terapi er, at den videnskabelige undersøgelse af dens effektivitet er meget kompliceret. dette Det forårsager, at der omkring 3. generationens terapier placeres seriøse psykologer, men også charlataner eller mennesker uden dannelse. I nogle sektorer af den mere akademiske psykologi vågner man derfor nogle afslag.

Vi har lavet en kort gennemgang af de tre generationer af terapier i psykologi. Dens mangfoldighed når det gælder forståelse for vores adfærd, tanker og følelser har givet os forskellige synspunkter, uden tvivl berigende.

At kende nu nogle aspekter af, hvordan arbejdsformen i psykologien er udviklet, er let at se, at de bringer os meget forskellige perspektiver på vores tanker, adfærd og følelser. Også godt forstået, Denne heterogenitet i synspunkter er utvivlsomt berigende for psykologen, få fra hver generation forskellige værktøjer, som du kan bruge i samråd.

Hvordan vælger man en passende psykolog? Det er ekstremt vigtigt for vores velbefindende at vide, hvordan man vælger en passende psykolog. Derfor angiver jeg nogle spor, der kan hjælpe dig i denne proces. Læs mere "