Hvordan laver vi en jernmalning?

Ideelt set bør vi aldrig bruge det og svømme i floder altid til fordel for nuværende. I intet tilfælde er det en god idé at følge den forpligtelse, som nogle mennesker synes at skat: at fylde deres dagsorden med aktiviteter og forpligtelser, der tester deres vilje. Måske vil det for at opnå vanskelige udfordringer for viljen skabe en stor tilfredshed, men også et godt slid.

Så måske Den første måde at gøre os med en ironisk vilje på er ikke at misbruge den. Ikke være hele dagen eller hver dag med vægt, men prøv at gøre det meste af vores aktiviteter til fordel for tyngdekraften. Det er også intelligens.

Vilje og vane

også, viljen bliver mindre nødvendig, når vi skaber en inerti. Ved inerti forstås i fysikken den bevægelse, som et objekt har, når det resulterende af kræfter på det er nul. Forestil dig en marmor, der ruller på en overflade uden friktion: på denne overflade ville det aldrig stoppe eller det ville være sværere at stoppe det.

Nå, ja, denne inerti hos mennesker har at gøre med vanen. For eksempel, en som vi alle har, at komme op. Hvis vi vedtager en konstant time for at forlade vores tilflugtssted mellem arkene, vil den vilje, vi skal gøre for at komme op i sidste ende, være mindre. På en eller anden måde handler det om at tæmme eller tilpasse vores adfærd med en disciplin, således at slutresultatet afhænger mindre og mindre af viljen og mere på en inerti, som fortsætter en bevægelse til vores fordel.

Motivationen, viljeens sjæl

På den anden side, hvis der er en hjælp, der takker viljen er motivationen. Dette for eksempel forstår de meget dårligt i biblioteker. Det mest almindelige er, at hvis du forsinker lånet, skal du holde visse dage med sanktion. Det vil sige, hvis du har forsinket, den dag du går for at returnere bøgerne, vil du ikke kunne vende tilbage til andre. Denne sanktion, så snart lånet er udløbet, handler mod brugeren så hurtigt som muligt, da det eliminerer hans hovedmotivering til at gå, at fjerne bøger straks.

Ja, straks fordi omkostningerne ved ikke at kunne få dem ud i to, tre eller fire dage, opfattes af brugeren som værende meget mindre end prisen for at gå til biblioteket og ikke at kunne tjekke andre bøger med det samme. så, der er brugere, der på tilbagesendelsesdagen flytter opgaven med at gøre det igen, når biblioteket fanger dem på vej til et andet sted, i stedet for at gå specifikt.

Forholdet mellem motivation kan også forstås i en anden forstand. For eksempel, Når vi foreslår et mellemlangt eller langsigtet mål, vil overholdelsen af ​​de mellemliggende mål lette byrden af ​​vilje, at vi vil kræve de opgaver, som vi mindst finder. Forestil dig at du har foreslået at tabe din vægt 10 kg, og for dette har du besluttet at tage sig af din kost og øge mængden af ​​daglig motion. Nå, hvis du sætter pris på, at de foranstaltninger, du har truffet for at nå dette mål, virker, er det mest sandsynlige, at indsatsen du skal gøre for at holde dem lavere.

Det er sådan, at få små mål er en stor hjælp til vores vilje.

Vilje, selvværdighed og definition af mål

Den styrke, vi har at gøre med vores vilje, vil også afhænge af, hvordan vi definerer vores mål. Præcise, delelige, evaluerbare, veldefinerede mål, som vi næsten har kontrol over og stabile på, vil være en hjælp til vores vilje. I denne forstand vil usikkerhed være en af ​​de faktorer, der mest kan tvinge vores vilje, da den fjerner en del af overfladen, som den bygger på.

Viljen er også følsom over for selv-effektivitet. Selvværd har at gøre med følelsen eller intuitionen, at vi skal være effektive til at udføre en opgave. For eksempel har jeg en ven, der er en atlet, og han fortalte mig for nylig, at han har en tid, hvor han kun kæder skader, og i de sidste to måneder har han været nødt til at annullere flere træningsposter på grund af disse omstændigheder.

Han fortalte mig, at før de gjorde det stærkeste træning kostede det ham, men nu koster de mentalt meget mere. Tror du ikke vil kunne afslutte dem og i sidste ende allerede har aflyst nogle, før du starter dem.

I tilfælde af min ven, det er den opfattede mangel på selvværd, der har hævet linjen for din vilje. Forventningen om at skulle stå op tidligt, flytte til uddannelsesstedet, varme op, starte, skal suspendere træningen og vende hjem med den følelse har været, hvad der har rejst efterspørgslen efter din vilje.

Vilje og social støtte

Endelig fremhæv det viljen kan også få en meget værdifuld hjælp i social støtte. Faktisk at dele med andre, som vi er ved at holde op med, kan få andre til at hjælpe os i svage tider. Til vores vilje skal vi i denne sag tilføje en motivation, som vi alle har og er at opretholde en sammenhæng mellem det vi siger og gør.

I denne forstand, Social støtte er et dobbeltkantet sværd. Hvis det ikke er intelligent og ikke konstant husker vores fejl eller signalerer forventninger, der byrder os med angst, kan det tvinge endnu mere vores vilje. Til dette, når vi deler målet med andre, kan vi også fortælle dem, hvordan vi gerne vil, at de støtter os.

Som vi har set gennem hele denne artikel, er en mere eller mindre stærk vilje vigtig, men mange gange der er stadig flere faktorer, der lindrer dit arbejde. De er fordi al udøvelse af vilje er et stort spild, en inversion af vores indre styrke, som vi bør være kloge i brugen af ​​den, da den er begrænset.

Hvad jeg lærte at læse Murakami Murakami er fra de forfattere, der ved hjælp af enkle sætninger kan genskabe et fantastisk univers, vores, det for folk som dig og mig ... Læs mere "