Hvordan man håndterer selvmordstanker?

Udseendet af selvmordstanker er ikke noget, som vi bør tage let. Der er ingen mangel på dem, der påpeger, at alle på et tidspunkt har gennemgået en sådan exit. Men der er noget, vi skal være klar over: om de er efemere eller tilbagevendende er noget, der ikke bør overses. Disse fænomener korrelerer med situationer af høj alvorlighed.

Der er en kendsgerning, der heller ikke bør overses. At sige lige nu, at langt størstedelen af ​​befolkningen nogensinde har haft en selvmordstank, giver intet andet end en falsk myte og normaliserer noget, der tillader ikke netop den venstre i baggrunden. Vi må handle, vi skal reagere på de vitale øjeblikke, hvor mennesket føler sig hjørnet og byttet af hjælpeløshed.

Sindet i de øjeblikke, at der ikke er nogen vej ud og da, opstår der visse ideer, dårlige beslutninger til konkrete problemer i livet. I disse tilfælde må vi være klar over det ingen fortjener at handle alene med disse byrder: omkring os er der mennesker, der kan hjælpe os. Vi har også sociale ressourcer, som for eksempel Hope of Hope (717 00 37 17 i Spanien).

"Min sengebog er en revolver. Da jeg gik i seng, i stedet for at trykke på lyskontakten, distraheret, lavede jeg en fejl og trak udløseren "

-Jacques Rigaut-

Hvorfor af selvmordstanker

I 2000 blev der gennemført et nationalt psykiatrisk morbiditetsstudie i Det Forenede Kongerige for at studere suicidale tanker. Mere end 3.500 mennesker blev interviewet tilfældigt, hvoraf ca. 20% erklærede at have disse ideer. En god del af disse mennesker viste sig at være kvinder mellem 16 og 26 år.

• Efter denne påvisning blev der foretaget en evaluering, behandling og opfølgning. Så noget der kunne ses er det bag disse ideer Det der eksisterede i virkeligheden var forskellige psykiske lidelser, såsom depression.

Alt dette opfordrede det britiske sundhedssystem til at etablere forebyggelsesprogrammer inden for primærpleje.

Følelser og psykiske lidelser

Der er mange typer følelsesmæssige smerter, der kan føre til selvmordstanker. Årsagerne til denne smerte er unik for hver enkelt. Tværtimod er evnen til at klare smerte forskellig fra person til person. Vi er alle forskellige. Hvad for nogle er en let byrde for andre er en uudholdelig byrde.

dog, der er nogle fælles faktorer, der kan føre til selvmordstanker. Disse tanker er ofte forbundet med problemer, der kan behandles, såsom depression, angst, medicinske lidelser, narkotikamisbrug eller alkoholisme.

De kan også skyldes arbejde eller skoleproblemer (som mobning), økonomiske vanskeligheder, juridiske problemer og andre livsvanskeligheder, der kan skabe dyb følelsesmæssig angst.. Disse situationer forstyrrer også evnen til at løse problemer, og forhindre dig i at se det næsten altid andre løsninger på vanskeligheder.

Sprog hos mennesker med selvmordstanker

Vi ved, at der er et skridt mellem at have suicidale ideer og udføre et sådant formål. En god del af mennesker udfører ikke denne ide, men en bemærkelsesværdig procentdel slutter desværre at tage deres liv. Faktisk fortæller indekser og studier af selvmord, at de stiger hvert år, Tabene blandt børn og unge mellem 14 og 29 år er meget slående. 

Således fortæller eksperter, at det er vigtigt at tage fat på sproget hos dem, der omgiver os. Personer med selvmordstanker anvender et absolutistisk sprog, hvor følgende udtryk forekommer hyppigt:

• absolut
• alle
• Altid ...
• Intet ...
• Sikkert ...
• aldrig
• hver
• alle
• Det må være det ...

5 trin til at møde suicidale tanker

For at imødegå selvmordstanker vil følgende strategier være nyttige.

 1. Gør ingenting først

På trods af øjeblikkets smerte, skal du give dig selv tid, forlade afstanden mellem tanke og handling.

Tanker og handlinger er to forskellige ting. Selvmordstanker behøver ikke at blive en realitet. Der er ingen deadline, der er intet og ingen til at tvinge eller skubbe dig. Vent derfor og sæt afstanden.

2. Undgå stoffer og alkohol

Selvmordstanker kan blive endnu stærkere, hvis de er påvirket af alkohol eller stoffer. Derfor, hvis disse tanker invaderer dig, skal du se efter en anden måde at drukne dine sorger på eller glemme. Husk, du har lovet at vente.

3. Drej dit hjem til et sikkert hjem

Fjern de ting, du kan bruge til at skade dig selv, som medicin, knive, knive eller våben. Hvis du ikke kan gøre det, skal du gå til et sted, hvor du er sikker.

4. Tænk på, at andre som dig gik igennem det samme og overvandt det

Tænk på at du ikke er den eneste i verden, der har gået igennem eller går igennem noget som dette. Tag styrke fra andres eksempel. Hvis andre gjorde, er der også håb for dig.

5. Tal med nogen

At dele dine tanker med nogen vil hjælpe dig med at frigøre dem, så de stopper med at undertrykke dig. Uanset om det er en ven, din læge eller en terapeut, skal du tale med nogen. Lad ikke frygt eller skam forhindre dig i at tage ud af det, du har indeni, og det er som om en bombe er ved at eksplodere.

At tale med en person betyder ikke at tage computeren og komme ind i fora eller chats med mennesker, der har selvmordstanker. Dette kan kun forværre situationen

Hvorfor selvmord kan synes at være den eneste mulighed?

Hvis du ikke kan tænke på andre løsninger end selvmord, er det ikke fordi der ikke findes andre løsninger, men snarere at du ikke kan se dem i det øjeblik.

• Den intense følelsesmæssige smerte, du oplever i øjeblikket, kan fordreje din tænkning, hvilket gør det vanskeligere at se mulige løsninger på problemer eller forbinde med dem, der kan tilbyde støtte..
• Derfor er det så vigtigt at tage ovenstående trin fra og med den første: Tag din tid og gør ikke situationen værre. Lidt efter bliver ruten ryddet.

Selv om det kan synes at smerte og ulykke aldrig vil ende, er det vigtigt at indse, at disse kriser normalt er midlertidige. Løsninger mødes ofte ofte, følelser ændres. Hvorfor give en permanent løsning, som f.eks. Død, til midlertidige følelser?

Vi vil konkludere med det, der blev sagt i starten: du er ikke alene, du bør ikke gennemgå denne oplevelse i ensomhed. Få hjælp, tag din mobil, ring til nogen og lad en venlig stemme guide dig og tale med dig.

Når du tager dit eget liv, ses som en mulighed. For mange mennesker tager deres eget liv er en mulighed. Måske fordi de har levet ekstreme situationer, der har ramt dem i en dyb depression. Læs mere "