Hvordan vælger man en passende psykolog?

Der er kommet en tid, når du af en eller anden grund vælger at søge psykologisk hjælp. Men du ved ikke, hvordan du kan vælge en god psykolog blandt det brede udvalg, der eksisterer. Hvad kan du gøre for at vælge den rigtige? Faktum er, at vi alle kender nogen, der er gået til psykologen og ikke har opnået noget.

Han har været en eller to måneder i terapi, og det eneste han gjorde var at slukke for damp, men han har ikke formået at lære at håndtere ubehag eller at klare sig bedre med situationer ... Fortsæt læsning for at vide, hvordan man skelner en god psykolog fra dem, der ikke er!

"Alle mennesker taler om sindet uden tøven, men er forvirrede, når du beder dem om at definere det".

-B. F. Skinner-

Hvad er tegnene, der fortæller os, at han ikke er en legit psykolog??

Det største problem, som vi finder os selv, er, at næsten alle kan åbne en psykoterapi-konsultation, selv uden at have psykologi grad. Af den grund, Den første ting, der skal give os til at tænke over, er terapeutens kvalifikation.

I denne forstand, du skal være særlig forsigtig med alle de alternative strømme, der dukker op for at behandle følelsesmæssige problemer, såsom angst. De er de nye "mirakuløse" terapier, der "helbreder" uden at gøre noget. Reiki og bach blomster er et eksempel på de terapier, der ikke har bevist en påvist effekt.

men Stadig på udkig efter en terapeut, der er en psykolog, skal du være forsigtig, da der er mange, der ikke er gode fagfolk. Jeg har selv i samråd fundet mange patienter, der tidligere havde været i psykologisk terapi, og som i hans ord ikke havde tjent dem overhovedet.

Hvordan beskriver disse sessioner mig? Som øjeblikke, hvor de har talt og talt uden at psykologen bidrager med noget til samtalen. Patienterne lindrer sig selv, men som tiden går forbi, ser de, at intet ændrer sig. I det lange løb er det ubehag stadig der, og det er kun gået øjeblikkeligt, når de har været i samråd.

Logisk skal terapeuten gribe ind. Men ikke kun at stille spørgsmål. Psykologer, der kun gør dette, er heller ikke tilstrækkelige. En der er Ikke alene stiller spørgsmål til patienten, det forklarer også hvordan mentale processer virker og giver dig værktøjer til at håndtere dem.

Hvilke spørgsmål kan vi spørge om, hvis han er den rigtige psykolog??

I gruppeterapi har jeg fundet deltagere, der, når jeg har forklaret dette til dem, har fortalt mig: Hvordan kan vi finde ud af det før vi går i terapi? Det er meget simpelt Når du vælger en passende psykolog, kan vi stille spørgsmål.

Du behøver ikke at skamme sig. Vi skal trods alt bruge pengene på sessionerne. Hvad mindre det tjener til at forbedre vores velfærd, right? Derfor ønsker vi en psykolog! Først og fremmest, Vi skal informere os om den grad, du har.

På den anden side skal du vide, hvilken psykologisk strøm det er. I denne forstand, hvis du svarer, at det er kognitivt adfærdsmæssigt, er det et godt tegn. Det kan være en dårlig psykolog, men i disse nuværende teknikker anvendes, hvis effektivitet er bevist empirisk. Det vil sige, undersøgelser er blevet gennemført for at kontrollere, at de rent faktisk hjælper.

"Den store opdagelse af min generation er, at mennesker kan ændre deres liv ved at ændre deres mentale holdninger"

-William James-

Dette er et meget vigtigt aspekt, da der i psykologien er mange strømme, der starter terapeutiske procedurer, som ikke kun hjælper patienter, mange gange skaber de et psykologisk problem, der er større end det, som de kom til konsultation i en begyndelse.

Men som jeg allerede har sagt, selv om jeg er kognitiv adfærdsmæssig, kan jeg være en dårlig terapeut. Derfor, når du vælger en passende psykolog, vi bliver også nødt til at spørge ham også, hvordan han skal udføre både behandlingen generelt og møderne i særdeleshed. Vi har ret til at vide, hvad interventionsplanen vil være, samt de delmål, vi skal nå.

Når skal man vælge en passende psykolog, hvordan skal den terapeutiske proces være??

Når vi spørger ham, hvordan han udfører den terapeutiske proces, er der en række svar, der tyder på, at dette kan være en psykolog, som virkelig hjælper os med at overvinde vores ubehag. Virkeligheden er, at behandlingen skal struktureres.

Af den grund, Vi kan vælge en passende psykolog, hvis han fortæller os, at han foretager en evaluering og planlægning af behandlingen. Generelt gennemføres evalueringsprocessen i de første to sessioner, og på baggrund af de opnåede resultater angives de mål, der skal nås, og midlerne til at nå det fremgår..

"Jeg tror det er fristende at behandle alt som om det var et søm, hvis det eneste værktøj du har, er en hammer"

-Abraham Maslow-

Et eksempel på dette ville være at inkludere adfærdsmæssig aktivering, hvis vi har et depression problem. Derefter forklares patienten, hvad der sker med ham og hvilke teknikker vi skal bruge til at overvinde sit problem. Jeg mener, du skal vide, hvad din psykolog arbejder med dig og hvorfor. Hvis du inden du starter med en professionel, fortæller du alt dette, er det et godt tegn.

Du skal huske på det at vælge en egnet psykolog betyder, at vi skal ansætte en professionel, der vil give os værktøjer til at lære at håndtere for os selv, hvad der sker med os. Den terapeutiske proces kan tage tid, men hvis patienten overholder interventionsplanen, skal der i hvert fald ses en forbedring..

Denne forbedring vil skulle give os større autonomi, reducere forekomsten af ​​uorden i vores dagligdag med det ultimative mål at genoprette vores velvære. Ellers ville det være logisk og konsekvent at tænke på skiftende psykologer: tror, ​​at selv inden for gruppen af ​​gode fagfolk er der psykologer, der er meget gode til at gribe ind i visse typer af lidelser og i andre ikke.

Billeder med lov af Juliette Leufke, Kelly Sikkema og Sebastian Mantel.

3 fordele ved gennemførelse af sundheds- og wellnessprogrammer for virksomheder Sundheds- og velfærdsprogrammerne for virksomheder angiver betydelige fordele, der skal tages i betragtning, også på et økonomisk niveau. Læs mere "