Hvordan hjælper en person med depression?

Hvem går igennem en depressiv proces opfattes isoleret i deres sfæren af ​​angst og usikkerhed. Langt, langt fra den virkelighed, der omgiver ham, og også fanget i sit eget sind og lidelse. Således har alle, der går igennem i en lignende stat, i grunden brug for tre ting: forståelse, professionel hjælp og deres nærmeste cirkel. Nu er virkeligheden, at vi ikke altid ved, hvordan man hjælper en person med depression.

"Der er ikke to mennesker, der lider af samme depression. Ligesom snefnugene er hver depression unik, og selvom den præsenterer de samme essentielle principper, manifesterer den en umulig kompleksitet at reproducere ".

-Andrew Solomon-

Noget, at mange patienter, der har formået at overvinde deres nervesyge, det udbrud, der er forbundet med deres bipolar lidelse eller postpartum depression, ofte påpeger, at de oplever ofte den samme følelse: skyld. Der er mange der føler sig ansvarlige for deres egen sygdom, og det er et aspekt, som som familie, venner eller par, bør vi vide, hvordan man skal passe på og undgå.

Ingen person, der har et psykologisk problem, burde bære flere belastninger, end de allerede har. Vi må lære at være mere følsomme overfor disse situationer, der forekommer oftere end vi tror.

Hvordan føler en person med depression??

Har du nogensinde spekuleret på, hvordan den person føler sig - ven, slægtning, kendt - som lider af depression? En depressiv lidelse (uanset dens typologi) er ikke kold, det er ikke en infektion eller et traume, der kan ses med et blik. Du vil se den person, der arbejder, du vil opdage, at en samtale kan følge dig, at mange mennesker fortsætter med at gå til deres job og afhente deres børn fra arbejde.

Er depression virkelig en invaliderende sygdom? Det er faktisk. Endnu mere, for dem, der ikke forstår hvad anatomien af ​​en depression er, er det vigtigt at vide, at hver person lever det på en måde. Hvad neller der er to lige depressioner, at der er dem, der trækker det i årevis uden at vide, at det er der, andre er lammet i deres senges ensomhed med blinds ned, andre kombinerer stoffer med psykoterapi, andre går til gruppeterapi ...

På den anden side, og hvis vi tænker godt på det, de fleste af os har oplevet i større eller mindre grad mange af symptomerne der er relateret til depression: døsighed, dårligt humør, tristhed, udmattelse, bekymring, frygt, angst, apati, irritabilitet, koncentrationsvanskeligheder mv..

At hjælpe en person med depression involverer først at vide, hvad der sker. Det er vel vidende at du er fanget i en ambivalens mellem hvad du vil gøre og hvad du "virkelig" kan gøre. Den mest almindelige følelse er at tro på, at der ikke er nogen i verden, der kan forstå sandheden om, hvad der sker.

Vi må overbevise dem ellers, lad dem se, at vi er der.

Hvordan kan vi hjælpe en person med depression?

Den enkle hensigt at hjælpe en person, du elsker, der har depression, er ikke nok. Det er også nødvendigt at vide, at der er grænser, at der er ord, der ikke hjælper, handlinger, som endda kan gøre situationen værre. Viljen er god, men handlingen skal udføres med intelligens og takt.

Når vi ser en elsket person lider, hvad er det første, vi forsøger? Generelt ønsker vi at opmuntre dig og få dig til at se ting som vi ser dem. "Kom jubel op, tag ikke sådan noget, livet er værdifuldt, og du skal gå ud for at drage fordel af det! ... Dette er en af ​​de adfærd, vi skal forsøge at undgå. Intet kan være mere modproduktivt.

Hvis vi vil vide, hvordan man hjælper en person med depression, skal vi begynde med at undgå de adfærd, som vi altid har udført

Derfor er det vigtigt at deltage i visse indikationer på, hvordan man handler for virkelig at hjælpe en person med depression. Lad os se dem.

Det er vigtigt, at personen føler sig værdsat

Det er vigtigt, at den person, der lider af depression, føler sig værdsat. Nogle gange kan du være tilbøjelig til at kaste skyld, især fordi denne situation kan være meget frustrerende for alle sammen med lang. Vi må derfor have en masse takt. Lad os se den berørte person, at vi værdsætter dem, at vi elsker dem, og at de er vigtige for os. Din depression er ikke en byrde, og det er heller ikke din skyld. Det er en realitet, der vil blive overvundet lidt efter lidt og med god støtte.

Pas på opmuntrende sætninger

At forsøge at opmuntre en person, der ikke ønsker at gøre noget, kan være kontraproduktivt. Husk at depression er modløs og er udmattelse, derfor er der visse udtryk, der kan være ude af sted. Reaktioner som "Kom smil, opmuntre det ansigt eller gå en tur og distrahere" kan få dig til at føle dig mere trist og med større frustration.

Med vores meddelelser sender vi til den svage, fordi vi ikke har den nødvendige styrke til at klare den situation.

Giv betydning for det, du føler

En depression er ikke trivialiseret eller skjult. Det er der for alle, og som sådan må vi acceptere det for hvad det er: en sygdom, der kræver tid, tålmodighed, takt og følsomhed. så, at hjælpe en person med depression, skal du deltage med hende i hvert trin. Uden at presse eller hindre, kun at lette, kun være til stede, formidle, støtte, lytte ... Når alt kommer til alt er at overvinde denne stat noget, der kun afhænger af, hvem der lider af depressionen

Du må ikke lade være at være dine psykologer

Et af de gode råd om, hvordan man hjælper en person med depression, er ikke at lade sig lide at være din psykolog. Mange gange falder vi ind i fejlen ved at tro på, at vi kan løse, hvad der sker med dem, Men det er mere kompliceret end det ser ud til og kræver professionel opmærksomhed.

På denne måde er selvom støtte fra kære vigtige, og den berørte person selv værdsætter det, er det i de fleste tilfælde ikke nok.

Selv om vi vil vide, hvordan man hjælper en person med depression, skal vi være opmærksomme på, at vi til tider ikke vil nå de forventede resultater.

Specialiseret hjælp er afgørende, både for at etablere en diagnose og at planlægge en behandling og den tilsvarende opfølgning. Således kan vi i tillæg til at hjælpe den person med depression også give os retningslinjer for at justere dynamik og små daglige problemer.

Gør den person med depression forstå det hun er ikke alene og vi er der For hvad du behøver ubetinget, vil det være en stor lettelse for hende. Vi lærer derfor at være tættere, mere forståelige og i stand til at mægle deres opsving uden at pålægge, uden at presse. Lad os være den figur altid tilgængelig, tålmodig og følsom.

Det er altid tilrådeligt at gå til en psykolog så hurtigt som muligt for at lette processen for at give en passende løsning på ubehag og lidelse, som opleves..

Hvad du ikke bør gøre for andre Du kan være en af ​​de mennesker, der altid er klar til at hjælpe andre. Men nogle gange er det bedste, du kan gøre for andre, at gøre ingenting. Læs mere "