Hvordan man opnår følelsesmæssig visdom

Tanker, frygt, forhåbninger, tvivl, komplekser, misundelse, drømme at opfylde, klager og følelser, en klynge af uordenede følelser ...

Folk er et konglomerat af alt dette og meget mere. Vi er en vidunderlig kompleksitet, der gør os modige og i øjeblikket også sårbare. Komplekse dualiteter, hvor vi mener, at vi har kontrol over vores liv, og alligevel stopper vi aldrig med at svinge som drivende skibe.

Vil vi nogensinde kunne opnå en balance?, Vil vi opnå den følelsesmæssigt nødvendige visdom, der får os til at forstå os selv og andre bedre? Det er svært, vi ved det. En udfordring, hvor vi hver dag skal grave lidt dybere ind i os selv for at få en komplet viden om, hvad vi har brug for, og hvad vi er.

I dette nervøse liv fuld af ansvar og problemer har vi næppe tid til at lytte til vores egen stemme. Der er mange ekkoer, der når os. Ord, der bestiller os. Arbejds- og personlige forpligtelser, der inokulerer os med stress og angst, de moderne sygdomme, der ikke helbreder aspirin eller varme brusere.

Den egentlige kur mod mange nuværende onde er nogle gange fundet i os selv, i at vide, hvordan man finder det ligevægtspunkt, hvor en morgen til at sige til os i lav stemme og stolt "i dag er jeg glad, i dag har jeg det godt". Følelsesmæssig visdom har meget at gøre med det. Derfor ønsker vi at tilbyde dig nogle enkle nøgler, så du kan nå det.

1. Lyt til din krop mere end din hjerne

Dit sind vil åbne dig hver morgen straks dagsordenen: Du skal gøre dette og det, du skal ringe til en sådan person, du skal gå her og glemme den anden ting, fordi du ikke har tid ... Vores hjerne er nogle gange Machiavellian og det skubber os som en luftmotor mod det, vi skal gøre.

Men hvad siger din krop? Hvordan har du det? Ser du dig selv med styrke til at komme ud af sengen? Lider du af mange hovedpine eller muskelsmerter? Måske angiver det noget for dig. Og det er muligt, at et øjeblik kommer, når din hjerne fortæller dig "gå videre", vil din krop fortælle dig "Jeg kan ikke". Derfor er det grundlæggende, at du ved, hvordan man lytter til ham, fordi følelser er lydløst grebet i ham, i den mave fuld af nerver, i den frygt, der tænder dine livmoderhalser ... lytte til ham.

2. Acceptér, hvad du føler

Forkæle aldrig dine følelser med masker for at forkæle dem. Fortryd ikke dig selv, hold dig ikke afsted, hold ikke ... skjule vores følelser som om intet skete, vil fragmentere os inde og i stilhed.

Skjulte følelser, som vi foretrækker at begrave for at foregive at vi har det godt, eller at de ikke har skadet os, er noget, der virkelig er farligt for vores balance. Emosionelle visdom kommer med accept af, hvad vi er, og hvad vi føler på et givet tidspunkt.

3. Gør det, der får dig til at føle dig godt

Så simpelt og så svært. Gør, hvad vi føler, og ikke hvad vi skal. Det er bestemt komplekst, men i det omfang vi kan det er det afgørende, at vi altid søger denne ende.

At gøre det, der er givende og berigende, som får os til at føle os nyttigt, er grundlæggende for vores personlige og følelsesmæssige udvikling. Det er ligegyldigt, at du for eksempel bruger dit liv til at gøre ting for andre, det er ikke resten af ​​verden at du skal vise dem noget, det er dig selv.

Sand lykke begynder altid i ens indrehed. Hvis du er glad og tilfreds med hvad du er og hvad du gør, så vil du kunne give trivsel til resten.

4. Skift som en mulighed for at modne

Livet er forandring. Det går op ad trin, hvor hvor man kan finde nok energi til at påtage sig nye udfordringer og realiteter. Formålet vil altid være at opnå dit eget velbefindende.

Pas på alt, der er omkring dig, føler, lyt, lær ... en fleksibel ånd, der ved, hvordan man kan tilpasse sig og imod morgen med optimisme, er en modig person, der ikke er bange for ændringer.

5. Udvikle empati

For at udvikle god empati skal vi først kunne lytte til os selv, for at vide, hvad vores følelser og følelser siger. Kun når vi er i stand til at forstå os selv, vil vi også kunne læse i andres følelser, forstå dem og gøre dem til vores.

Med udviklingen af ​​vores niveauer af empati nærmer vi os de andre, og vi sætter os selv i deres synspunkt at gøre afstande tættere og virkelighed mindre komplicerede. Hvad hvis vi starter i dag for at starte motoren af ​​forandring?

Emosionel ansvar Vi er vant til at tilkendegive ansvaret for, hvordan vi føler for andre eller situationen, idet vi glemmer at det er i os selv. Læs mere "