Nøgler til krisesikker mental sundhed

“Menneskers sundhed er en afspejling af jordens sundhed” bad Heraclitus, en af ​​de mest kontroversielle græske præ-socratiske filosofer fra hele tiden. Sandheden er, at ting ikke har ændret sig meget siden da, da det kun er nødvendigt at gå gennem byområder eller landdistrikter, for at observere, hvad der er et socioøkonomisk situation i et land.

På denne baggrund er borgeren at blive trukket af de nuværende globale følelser siden, både i gode tider og krise, er det umuligt at forhindre os at nå afskærme på samme eufori eller fortvivlelse, at resten af ​​vores medborgere. ¿Eller ej?

De fem “En” af sundhed

Selvom det ikke er et videnskabeligt niveau er defineret på denne måde, talrige undersøgelser understøtter, at visse former for adfærd og adfærd er ansvarlige for den mentale stabilitet for den enkelte, uanset den eksterne situation. Denne ubestikkelig karakter opnås ved at opretholde personlig balance, uanset hvad der sker på ydersiden med en blanding af dynamik og nå op på gennemsnittet, der, selv vanskeligt at opnå, vil være en redningsbåd i dårlige tider.

venskab

Dette fremgår af mange specialister og mere end hundrede undersøgelser i denne henseende, der er blevet foretaget inden for psykologi samt antropologi, sociologi og uddannelse. Venskab er afgørende for menneskets rette funktion, uanset hvem der kommer fra. Denne parameter omfatter familiemedlemmer, kolleger og bekendtskaber, da det vigtige er at føle sig støttet og have bilaterale kommunikationskanaler.

Sportsaktivitet

Dette er ofte undervurderet til at blive låst ind i den rent æstetisk niveau, at se godt ud, men faktum er, at sport bidrager til acceleration af stofskiftet samt adskillelse af en af ​​de mest skattede af menneskelige hormoner; endorfinen. Sport alene eller sammen med andre, er en garanti for mental sundhed, fordi det svarer til en type rutine, der er direkte relateret til give kroppen wellness uden negativ modstykke (det tydeligste eksempel er, at endorfiner også frigives tager chokolade men at dette kan få diabetes som følge heraf).

Humanitær bistand

I en overraskende undersøgelse af Universidad Complutense de Madrid sammen med Coca Cola blev den konklusion nået “Modtagelse og giver hjælp gør os til at føle sig sundere”. Denne rapport, der udarbejdes hvert år den “Lykke og opfattelsen af ​​sundhed” Han har givet data af eksperter, der sikrer, at selv de mennesker, der er i en situation med arbejdsløshed er mere nyttige, når de har venner eller familie, der hjælper andre borgere, der har job, men mangler stærke sociale netværk.

Samarbejde med andre behøver ikke at ske inden for en institutionel ramme, men det er baseret på gensidig hjælp på forankrede netværk og følelsen af ​​at have en social pude til enhver tid.

Accepter dig selv

Dette er en af ​​de sværeste opgaver, som siden den græske æra blev diskuteret. Kende og acceptere, hvem du er, vel vidende de begrænsninger og derefter overvinde disse grænser ved at fungere som en pause tankegang er nøglen til personlig tilfredsstillelse og, i baggrunden, så at ingen ydre forandring kan afslutte vilje til at overvinde.

Antag ansvar

Dette er et tornet terræn siden, ¿Hvor langt er det individuelle ansvar og hvor langt kollektive? Sandheden er, at i det omfang hver enkelt er ansvarlig, tage ansvar for deres handlinger og desuden være opmærksom på konsekvenserne og også acceptere dem, bringer dig lidt tættere på tankefriheden.