Nøgler at komme ud af dårlige tider

Hvad vi kalder "dårlige staver" starter normalt med et tab eller et særligt vanskeligt problem at løse. Derefter, som følge af denne begivenhed eller parallelt, konvergerer andre problematiske situationer, og det er, når vi begynder at føle, at vi er i et stadium, hvor "alt går galt".

Vi kunne sige det, Generelt definerer vi de dårlige staver som de øjeblikke, hvor de falder sammen flere faktorer eller negative oplevelser på samme tid. Det sædvanlige er, at årsagerne til dette er endilguen en faktor "uflaks" eller "uflaks." Det er også almindeligt at se efter en skyldig eller at have til hensigt at fortolke alt som en straf eller som effekten af ​​den "dårlige energi" af noget eller nogen.

"Hvis du ikke vil se dine frustrerede ønsker, vil du aldrig have andet end det, der kun afhænger af dig".

-Eprytus af Phrygia-

For os at tale om dårlige tider, må situationen forblive den måde i forholdsvis lang tid. Dette undergraver selvfølgelig vores vitalitet og nedsætter os ofte i en tilstand af pessimisme Det får os til at se ud som om verden er gået grå. Det fylder os også med frygt og gør os til at genopleve usikkerheder, som vi tog for givet. Kan du komme ud af den mørke pit? Selvfølgelig ja. Og det er nogle nøgler til at opnå det.

For at komme ud af dårlige tider skal du identificere det centrale problem

Selvom de dårlige staver karakteriseres, fordi alt ser ud til at gå galt, er sandheden, at der altid er en faktor eller et fokus central. Det mest almindelige er, at det falder sammen med det element, der gav anledning til de dårlige tider. Dette har normalt at gøre med tab af et job, en elskedes død, en sammenbrud, en ulykke eller en sygdom eller en begivenhed, der forårsagede et stærkt sår til selvværd..

For at komme ud af dårlige tider er det vigtigt at identificere hvad er det element, der har større vægt end de andre. Generelt er denne faktor netop den sværeste at løse. Men for at specificere det hjælper vi os med at organisere ideerne og at designe mulige løsninger eller under alle omstændigheder at ramme fakta.

Undersøg din mentale kontekst

Det er meget vigtigt, at du undersøger hele sammenhængen mentalt, der omgiver det centrale problem. Denne sammenhæng henviser til de ideer, der er forbundet med denne vanskelighed. Hvis du fik græskar, kan du forbinde denne kendsgerning med ideer som "det var min skyld", eller "jeg vil aldrig være så glad" og andre sådan. Hvis hovedproblemet er ledighed, kan du opbygge et netværk af tænkning, hvor upræcise ideer dukker op, som gør dig til at føle inkompetent, inkompetent eller uværdig.

Det sædvanlige er, at denne mentale kontekst bliver alvorligt pessimistisk under dårlige tider. Også for at komme ud der er ikke nok til at klappe dig selv på ryggen tre gange og ryste dit hoved for at lade disse ideer gå. Det vigtige er, at du bliver opmærksom på, at der er disse negative bekræftelser og det Hvis du vil komme ud af dette negative stadium, skal du omdanne disse ideer. Ikke for det modsatte, men for mere realistiske.

Lov, stå ikke stille

En af virkningerne af dårlige staver er gradvis at føre til en vis lammelse. I første omgang reagerer vi med dynamik i vanskelighederne, men med tiden går manglende handling over. Det er endda muligt, at vi kommer til at placere os selv i en position, hvor vi blot håber at "noget sker" for at få os ud derfra.

Hvis vi tillader os at blive invaderet af den pessimistiske passivitet, bliver det stadig vanskeligere at overvinde situationen. En pessimistisk inerti vil tage fat på os, som næsten altid fører os til flere problemer og flere fejl. Selv om vi ikke har overhånden, skal vi handle. Justere vores forventninger og vores planer og gå i gang. Mange har fantasien at løse problemet er at vende tilbage til den tidligere stat, og det er ikke sådan.

Hvis vi mister et godt job, skal du ikke vente på at få et nyt job så vidunderligt som den forrige til at flytte. Hvis vi mister en stor kærlighed, så lad os ikke forestille os, at en anden stor kærlighed skulle komme til at erstatte den. Intet vil være som før, og sandsynligvis skal vi begynde igen, under meget forskellige forhold. Tanken om at genoprette den tidligere stat fjerner vores styrke og er ubrugelig. Af de dårlige staver man forlader med ydmyghed og med attitude, har det ikke mere mysterium.

Hvad uheld har jeg! Nogle gange klager vi over vores uheld, men er det virkelig uheld, hvad vi tror på at opleve? Læs mere "