Nøgler til at fjerne følelsesmæssigt affald

Mennesker, for at være lykkelige, har vi brug for følelsesmæssig balance. Naturligvis forstår vi alle, at vores daglige liv ikke vil være helt fri for visse vanskeligheder, med visse problemer. Men når skalaen bliver ubalanceret, viser problemet, når usikkerhed og frygt vejer mere end ro.

En dag, uden at vide meget godt hvordan, står vi op for følelsen af, at vi ikke kan gøre mere. At der er en vægt, der undertrykker os, og det tillader os ikke at trække vejret. Problemer med vores partner, arbejde, et problem, som vi ikke ved, hvordan vi står overfor, og det sætter os til testen ... Pludselig bliver livet komplekst, og vi er låst i en labyrint uden udvej omgivet af denne "følelsesmæssige skrald". Men ... hvordan slippe af med hende så??

1. Pas på forventninger

Vi kan ikke benægte det. Nogle gange sætter folk meget store forventninger på kort sigt. Vi forventer meget af os selv og selv fra folkene omkring os. Vi ønsker at fremme i arbejdet, for at opfylde dette mål, at visse mennesker er med os i hvert projekt ... i hvert øjeblik.

Dette er ofte den fejl, som mange mennesker gør, og som uden at bemærke, ender med at forårsage høj frustration og endda visse fordybninger. Det ideelle? Administrer dine mål dag for dag, opmærksom på nu, til hvad vi er, hvad vi har, til hvad i dag kan gøre os lykkelige.

Værdsætter de små ting. Med diskrete men faste trin vil vi bygge morgendagens vej

2. Hvad hvis vi synes positive?

Ya. De har fortalt dig mange gange. Og selv dagligt ser du billederne på Facebook, der fortæller dig om behovet for at være positive gennem smilende ansigter. Men bruger du det virkelig til dit liv? Det kan lyde som et slogan, men vi forsikrer dig om, at ingen tjener penge ved at opmuntre dig til at forlade dine negative tanker til side. At skifte chip.

At være positiv betyder dressing med en ny attitude, det betyder at gøre en daglig indsats og endda en kognitiv omstrukturering. Se ikke begrænsninger, se på mulighederne. Se ikke krise, intuit muligheder forbedring og personlig indsats. At være positiv er ikke bare at tegne et smil på dit ansigt, det betyder at internalisere energier og håb.

3. Vil med handling

Vil du have det? Du kan! Det er ikke værd at have noget, der ønsker at indlede en forbedring eller en forandring, hvis vi ikke lægger vægt på vores vilje. Det skal først siges, at der før anerkendelse og vilje og handling er anerkendelse. Ved du allerede, hvad der gør ondt i dit liv? Ved du, hvor det følelsesmæssige "skrald" kommer fra, ved du hvad der forårsager det? derefter, Tøv ikke med ... handle.

4. Vi accepterer, men vi glemmer ikke

Vi accepterer, hvad der skete. Vi accepterer tabet, fejlen, ændringen eller ansvaret ... og så overvinder vi det. At acceptere og overvinde, hvad der skete, er vigtigt og nødvendigt, men pas på ... dem, der forventer at "glemme" uden yderligere oplysninger om, hvad der skete, er ved en fejltagelse.

Folk har ikke samme evne til at sende computere til "genbrugsbeholderen", hvad der gør os eller vi ikke længere vil have. Jeg mener, det følelsesmæssige skrald er ikke glemt, men det er overvundet. Og endnu mere, ikke at glemme, tillader os igen at lære af og erhverve vitale erfaringer. Det er uden tvivl det bedste fakultet for mennesket.

5. komme ud af din komfort zone

Comfortzonen er det område, hvor vi føler os trygge, hvor vi har kontrol over alt, der omgiver os. Men nogle gange, For at opnå forbedringer i vores liv skal vi træde udenfor dette område, at starte nye projekter, som skal forlade mere styrket.

Tøv ikke med, når du begynder at undersøge, at der er over denne grænse, hvor du er nu ... vil du indgå en uundværlig del for mennesket kendt som "læringszone".

Emosionel ansvar Vi er vant til at tilkendegive ansvaret for, hvordan vi føler for andre eller situationen, idet vi glemmer at det er i os selv. Læs mere "