Fem nøgler til at skræmme væk bekymringer

Føler du, at du ikke nyder de gode tider i dit liv, fordi du altid er bekymret for noget?Tror du næsten permanent i fremtiden for dine børn i økonomiske eller sundhedsmæssige problemer? Er bekymringerne størstedelen af ​​din daglige tænkning??

Det er nødvendigt, at vi lærer at befri os fra disse negative tanker, og at vi lærer at leve fuldt ud, udnytte alle de gode ting, livet har at tilbyde. Hvis du føler dig overvældet af bekymringer, er denne artikel til dig.

"Katastrofen, der bekymrer dig så meget, viser sig ofte at være mindre forfærdelig i virkeligheden end i din fantasi."

-Wayne W. Dyer-

Hvorfor bryder vi os så meget?

Mange mennesker bekymrer sig, fordi de mener, at dette er den bedste måde at forhindre eller løse problemer på. De føler, at hvis de ikke bekymrer sig, er de uansvarlige. Hvis du ikke tænker på problemer eller mulige problemer, vil de fremstå og medføre alvorlige konsekvenser.

Selv om det er rigtigt, at en vis grad af bekymring hjælper os med at undgå eller løse nogle situationer, den overdrevne bekymring, der forhindrer os i at slappe af for at nyde en god dag med sol eller en fest, bidrager ikke med noget positivt til vores liv, men det modsatte.

Det er ikke nyttigt at bekymre dig, når ...

... det er en fortidssituation. Det er indlysende, at intet kan gøres for at ændre det, der allerede er sket. Hvad der kan gøres er at lære af fejlen eller forsøge at forbedre konsekvenserne i nutiden, men du kan ikke ændre fortiden.

... er et problem, der ikke har nogen løsning, eller hvis løsning ikke er i vores hænder. Hvis vi ikke kan gøre noget ved det, giver bekymring ikke mening, ikke? Det er selvfølgelig ikke så enkelt, men vi skal gøre en indsats for at opgive de negative og uproduktive tanker, der gør os bittere dagen.

... det er et problem, der har en løsning. Hvis du kan gøre noget ved det problem, der vedrører dig, så stop med at bekymre dig og komme på arbejde. Med andre ord: gør hvad du skal gøre. Hvis løsningen ikke er i dine hænder, skal du holde op med at bekymre dig efter at have gjort alt inden for rækkevidde, fordi du allerede har gjort alt, hvad du kunne.

Nøgler til at forlade bekymringer til side

Dette er en øvelse, der kan hjælpe dig med at se på problemer med større objektivitet og for at sikre, at bekymringer ikke invaderer dine tanker permanent.

• første, Beskriv det problem, der vedrører dig, med luksus af detaljer.
• Skriv derefter ned alt, hvad du tror, ​​kunne ske.
• Læs hvad du har skrevet og forsøge at tænke objektivt, overdriver du ikke lidt om de konsekvenser, problemet kan have??
• Prøv at tænke på, hvad den person, du mest beundrer ville sige om dette, Hvad er forskellene i forhold til hvad du synes?
• Se, hvad der kan være lidt overdrevet, og sandsynligvis vil du se, at problemet ikke er så alvorligt som det syntes først.

Og endelig nogle andre tips til at minimere bekymringer og nyde livet:

• Fokus på positive tanker. Hver gang du er bekymret for noget, fokuserer du på at ændre tanken til en positiv.
• Nyd det du har og takke ham. Vi har alle grunde til at føle sig godt; Det er bare en beslutning, du bør gøre: fokus på hvad du har, og ikke på hvad du mangler. Årsagerne til at være taknemmelige er meget personlige, men du kan nyde og værdsætte for eksempel at have et hjem, en familie ...
• Vær sikker på at ethvert problem der opstår, kan du løse det eller overvinde det. Den bekymring kommer ofte fra frygt. Frygt gør os se alle problemer større end det virkelig er. En nøgle: Se os selv og føl dig selv større end det pågældende problem. For dette er det nødvendigt at have tillid til sig selv og at vide, at der ikke er nogen modgang, som vi ikke er i stand til at overvinde.
• Få hjælp. Hvis du virkelig føler dig så overvældet af bekymringer og problemer, at du ikke kan være glad for det, kan det være på tide at søge professionel hjælp på trods af at du har prøvet det..

Og glem aldrig følgende: selv om det nogle gange koster os at se denne klarhed, vær god og vær glad er beslutninger, der er lavet. Vi må blive opmærksomme på den store magt, der er inden for hver enkelt af os. Når vi foreslår noget, bør vi kun have tillid til, at vi kan nå det og gøre det, der er nødvendigt for at opnå det.

Useless følelser: skyld og bekymring Skyld og bekymring er to følelser, som vi giver mere betydning, end de burde. Men skal det være sådan her? I dag vil du opdage det. Læs mere "