Cyberchondria hypokondrier i digitale medier

Med udvidelsen af ​​internettet udvider vores afhængighed også. Mange mennesker lider af ryg- eller nakkesmerter, fordi de er for meget tid ved hjælp af computeren eller at de ikke kan være fem minutter uden at se WhatsApp. Og ting bliver meget værre, når der er andre sygdomme, lidelser der kommer i spil: Det er her, hvor cyberchondrien opstår.

Vi ved alle sammen mere end én person, der bruger til kun at informere de oplysninger, der udgives på netværket. Vi taler for eksempel af personer med en vis hypokondriacal tendens, som med let adgang til websider og applikationer ser deres tørst slukket ved at vide, hvordan man kan konsultere læger online eller sundhedsrelaterede sider..

Dette, som i starten synes at være anekdotisk og trivielt, kan være åbningen af ​​Pandoras æske: internettet er hypokondriacernes paradis. Disse mennesker er sikre på, at de er syge, og i stedet for at gå til lægen, slutter de med at konsultere enhver platform, der virker rimelig pålidelig., hvad ender med at generere virkelige problemer.

Hvad begynder for dem som tandpine ender som en ukendt sygdom, der ikke har nogen kur. I den forstand kan vi sige, at de er meget overdrevne, og selv om de for det meste er opmærksomme på, at de ikke kan stole på nogen diagnose, kan nysgerrighed.

Sådan håndteres Cyberchondria i 4 trin

At møde Cyberchondria kan være meget nemt, så længe vi sætter vores vilje fra vores side. Internettet spiller en stor rolle for at holde os orienteret, og det er godt, at folk kan få adgang til de sider, der interesserer dem mest, men altid at kende grænserne.

Størstedelen af ​​dem, der lider af cyberchondria har tendens til at lide virkningerne af det ovennævnte problem. Det er meget vigtigt, at du husker de følgende retningslinjer, og at du er rolig på tidspunktet for at udføre dem.

Slap

Før du overvælder dig for. Forlad hvad du gør og vær. Du kan ikke være stresset af oplysninger, du har opdaget gennem dine egne fradrag eller med digitale læger. Det giver ingen mening, og det kommer kun til at skabe angst.

Jo større eskalering af angst, jo værre vil du føle. På det tidspunkt vil dit hovedmål derfor være at afslutte denne eskalering. Tag dyb indånding, normaliser din puls, og du vil se, at du kunne tænke bedre. Har jeg virkelig alle disse symptomer? Jeg vil ikke overdrive? Er der andre alternativer til diagnosen, som jeg har i tankerne??

"Intet i livet skal frygtes, det skal kun forstås".

-Marie Curie-

Tal med en læge

Det virker som det indlysende svar, ikke? Hvis du virkelig er så bange for det, du tror du har læst, skal du tale med din læge. Du bør aldrig lægge plaster på før såret, og vi kommer foran dig: muligvis er du bekymrende for ingenting.

Ingen bedre end en specialist på området for at kende en nøjagtig diagnose. Glem hvad du læser på nettet eller lad det være i baggrunden, det kan være, at cybernetik, der forstås "forstået", er virkelig en bedrager, og du bruger din værdifulde tid og lidelse uden at være en tvingende grund.

Tro ikke på alt hvad du læser

På internettet kan vi være, hvem vi vil, og ligesom os, nogen. Din nabo nedenfor kan skrive sine egne opfattelser om en appendctomy på enhver hjemmeside, og det gør ham ikke til en sundhedsarbejder eller specialist. Måske har han gennemgået denne proces, men det gør ham ikke til en specialist; Dine omstændigheder behøver ikke at være dine.

Tro ikke på alt hvad du læser, og hvis du skal søge efter oplysninger, prøv at være fra steder godkendt af læger eller sygeplejersker. Der er specialiserede blade og tusindvis af bøger, der er en meget mere ærlig kilde end internettet.

Bede om hjælp

Hvis du bemærker, at besættelsen begynder at komme ud af hånden, tøv ikke med at tale med en psykolog. Vær ikke bange for at bede om hjælp, hvis du føler at du ikke kan fortsætte med dine daglige aktiviteter på grund af ekstrem bekymring.

Det er noget der kan ske for nogen, så føl dig ikke skyldig. Brug kun computeren til at underholde dig, ikke for at søge oplysninger om dit helbred. Det er jo meget mere lukrativt for dig at læse en god bog eller gå en tur.

Hvordan ved jeg, om jeg har cyberchondria??

Du tror, ​​du har nogen eksisterende patologi

Nej, du har ikke den sygdom, der ramte det 19. århundrede minearbejdere. Måske er dine irriterede øjne på grund af at bruge for mange timer på computeren, ikke silikose. Faktisk, der er sygdomme, der allerede er udryddet, så du vil næppe være i stand til at få dem.

Du selvskanner flere gange om dagen

Læger anbefaler ofte at vi selv undersøger, men i dit tilfælde har du taget det til grænsen. Betal ikke så meget opmærksomhed på din krop, og hvis der er noget, som du anser for unormalt, skal du gå til lægen før du trækker fradrag, der kan være forkerte. Du vil spare dig selv (og redde din) mere end en unødvendig skræmme.

Du beder om rådgivning konstant og på en alarmistisk måde

For dig har en forkølelse samme betydning som lungekræft. Hver gang du bliver syg, bliver dine nerver spist væk fordi du ikke kan hjælpe, men tror at det kunne være udløseren til noget dårligt. Der er hundredvis af hjemmemekanismer, takket være hvilke svage ubehag vil forsvinde uden at skulle gå på hospital. Giv alt lige betydning.

Hvis du føler dig identificeret med nogen af ​​disse adfærd, reflektere. Din besættelse påvirker ikke kun dig, men også dem, du elsker mest. Eventuelt lider de så meget som dig før de formodede sygdomme, der plager dig. Når du er i tvivl, gå til en læge, fordi ingen bedre end ham vil vide for at fortælle dig, hvad der sker med dig. Mens du ikke lider for ting, der ikke behøver at ske. Det er ikke det værd.

Hypokondrier: Når frygten for at blive syg bliver til virkelighed Vi forklarer, hvordan intolerance over for usikkerhed og manglende styring af frygt ligger i bunden af ​​hypokondrier og ender med at forårsage denne sygdom. Læs mere "