Hver dag er der noget at glemme, at lære og takke

Forglemme er undertiden den subtile kunst, der giver os mulighed for at lære og give værdi til ting, der virkelig betyder noget, der hvor taknemmelighed, intensitet af hver handling levede, følte hver følelse. Fordi skønheden i vores eksistens er netop i de enkleste, reneste handlinger.

At vide, hvordan man skal være taknemmelig, kunne lære og lade os glemme visse ting, er ikke kun grundlaget for mange filosofier og religioner. Det er nøglen til mental velvære. Teknikker som "følelsesmæssig frihed" for eksempel understreger behovet for at føle sig fri, ikke at klamre sig mod negative følelser for at kunne sætte pris på hvad vi er og for at fortsætte med at lære, opleve ...

Uvidende er en, som ikke ser ud over hans besatelser, som ikke er i stand til at tilgive for at være fri for lidelse, og som nægter at lære af enkle ting at berige sin sjæl.

Vi bliver konstant udsat for den mentale støj, der forhindrer os i at prioritere, hvad der er vigtigt. Angst, stress eller vane med at udskyde lykke til "Når jeg har, når jeg er, når jeg får" de forhindrer os i at se disse dimensioner, der skal være scoren af ​​vores daglige melodi.

Vi inviterer dig til at reflektere over taknemmelighed, glemsomhed og evnen til at lære.

Tilgivelse er god for hjernen

Tilgivelse er en mod mod, som vi ikke altid kan udføre. Vi fortolker normalt tilgivelse som en handling af claudication, når det i virkeligheden er en form for følelsesløs befrielse hvor vi holder op med at blive fanget af, hvad der gør os ondt. Det er en måde at knække smertebinding til tætte stadier.

• Robert Alder er en pioner for den såkaldte "psychoneuroimmunology" og forklarer, at der er et meget intimt forhold mellem følelser og sundhed, til det punkt, at handlingen af opbevare vrede, vrede eller frustration, påvirker direkte vores immunsystem: Vi er mere sårbare overfor sygdomme.

• Negative følelser påvirker især vores autonome nervesystem, som styrer kroppens ikke-frivillige funktioner.

• Forargelse, som stress, hæver adrenalin, noradrenalin og blodcortisol blokerer funktionen af ​​celler, som forsvarer kroppen.

Tilgivelse er den største handling, vi kan gøre for vores helbred og vores følelsesmæssige balance, er at skære med bitterheden for at åbne dørene for nye muligheder.

Mellem argumenterer og er lykkelige, foretrækker jeg at være glad. Det handler ikke om at aldrig argumentere, men at vide, hvorfor man vælger årsagerne til, at det er værd at gøre, og hvorfor det ikke er det. Læs mere "

Evnen til at lære at tilpasse sig bedre

Læring er ikke at akkumulere data, datoer eller memorere. Læring er handlingen om at gå videre som en person, der genopfinder os hver dag at tilpasse sig bedre til miljøet. Hvem er stiv i deres tænkningssystemer, vil aldrig kunne se ud over rammen af ​​deres egne briller.

• Læring opdager noget nyt hver dag for at forbedre sig som en person, at genkende fejl og overvinde dem, for at indrømme andre folks tilgange, som kan være lige så gyldige som vores..

• Vi kan heller ikke overse behovet for at opbevare "kognitive reserve". Ifølge to undersøgelser udført ved University of La Rioja, jo større hjerneaktivitet er udviklet i hele vores liv, jo bedre står vi i alderdom og eventuel demens. 

Det er nødvendigt at forstå, at vores egen eksistens er en kontinuerlig læring, som vi må antage med illusion og mental og følelsesmæssig åbenhed.

Lær noget nyt hver dag, kun på denne måde vil du være i stand til at modne, "blomstre" og forbedre for at nærme sig det ideal for en person, der er inde i håbet om at dukke op.

Dyden til at være taknemmelig

I 2003 gennemførte Emmons og McCullough en interessant undersøgelse, hvor en gruppe mennesker blev bedt om at skrive ned i en notesbog i et par måneder, hvad de burde være taknemmelige for hele dagen. En anden gruppe blev bedt om at reflektere alt det negative, de oplevede gennem deres dage.

• Resultaterne var meget signifikante: Mennesker, der kan sætte pris på og sætte pris på alt, der omgiver dem, har et fyldigere og mere tilfredsstillende liv.

• Det handler ikke kun om at kunne takke de handlinger, som andre gør for os. Kunsten at være taknemmelig er også dyden til at se i os positive aspekter.

• Taknemmelsen har også sine fordele i vores hjerne: det reducerer følelsen af ​​stress og angst, vi nyder en bedre søvnkvalitet, og det mindsker selv risikoen for depression.

At værdsætte er at værdsætte, hvad vi har, og hvad vi er, er at starte en dygtig cirkel, hvor vi efterlader negative følelser til side og tillader os at være mere modtagelige med enkelheden i vores miljø og personlige forhold.

Vi tænker næsten altid på det, vi mangler, hvad vi har, hvad vi har tabt, når vi i virkeligheden skal være taknemmelige for, hvad vi har og fremad uden vred, så vi kan lære hver dag med begejstring med dem omkring os.

Namaste, værdien af ​​taknemmelighed og anerkendelse Namasté er et sanskrit ord, det holder de værdier, vi alle bør praksis: ydmyghed, taknemmelighed og anerkendelse. Læs mere "