Lær at møde frygt

Vi er alle bange for noget. Nogle frygt vi har fra små, som frygten for edderkopper. Andre gange udvikler vi dem lidt efter lidt gennem vores vækst og på grund af vores oplevelser, som frygten for fiasko. Denne følelse er en psykologisk tilpasning, som vi har oplevet siden begyndelsen af ​​evolutionen og i stor udstrækning har det været en vigtig del for mennesket at fremme og udvikle sig.

Frygt kan være en stor hindring for vores vækst, og for at komme videre må vi også lære at møde det. Når vi tillader frygt for at stoppe os, kan vi stå i lang tid og dermed utilsigtet give slip på vores mål.

Rationel frygt vs. irrationel frygt

Det første vi må gøre for at møde frygt er at identificere, om det er en rationel eller irrationel frygt. Rationel frygt er det, der stammer fra en kendsgerning eller situation, der virkelig sætter os i fare. Et eksempel ville være at støde på en snestorm, når vi kører på vejen. På den anden side, Irrationel frygt er det, der er født af en eller anden situation eller genstand, der ikke virkelig kan skade os, som mørket.

Når vi identificerer den type frygt, der skader os, bliver det lettere at se løsningen. For eksempel kan en rationel frygt hjælpe os med at finde en vej ud af den situation, der kan skade os. Irrationel frygt kan lamme os og forhindre os i at gå videre uden virkelig at have en reel årsag.

Forbered dig på det øjeblik, hvor frygt angriber dig

Hvis du ved eller i det mindste har mistanke om, at du vil være i den situation, der får dig til at frygte, er det vigtigt, at du forbereder dig til at møde det. Rationel frygt kan bekæmpes med nogle forholdsregler mens irrationel frygt kræver en analyse eller dyb introspektion - fordi det kan være en fobi eller anden psykisk lidelse, og som regel kræver samråd med en specialist. Tænk på, hvad der virkelig genererer den frygt og så husk de gange, hvor du var nødt til at møde denne situation, og hvordan det hele viste sig i slutningen.

Tænk på situationen, der genererer frygt

Hvis din frygt er rationel, som at køre i storm, skal du kun træffe forholdsregler. Hvis du en dag er i den situation, men du har forsikring til din bil, og du er blevet informeret om, hvad du skal gøre, vil du have mulighed for at møde situationen og forlade det uden problemer.

Hvis du har en irrationel frygt for mørket, kan du forsøge at sætte dig selv i den situation. Du kan starte med noget lille, som at bo i et mørkt rum i et par minutter, indtil du vender dig til situationen og øger denne test, indtil du overvinder din frygt. Husk, at det altid anbefales, at brugen af ​​denne type teknikker overvåges af en professionel af.

Konfrontere og besejre frygt afhænger af dig

Vi har alle frygt, og det er vigtigt, at vi lærer at bekæmpe dem og bruge dem til vores fordel.