Lær at nyde nutiden, det vil være hvad der ledsager dig resten af ​​dit liv

Nøglen til lykke synes at være relateret til at bruge alle vores sanser og være opmærksom på de oplysninger, der kommer til os gennem dem: udvikle en gave og fuld bevidsthed. Talrige undersøgelser af positiv psykologi har vist, at psykologisk velvære føder på evnen til at fokusere vores sind på hvad der sker i det øjeblik, hvor du finder dig selv.

At leve i øjeblikket kræver et konstant og progressivt arbejde i vores sind, et sind, der ikke er blevet uddannet, har tendens til at spredes af naturen. Vi lever for den næste ting, der skal ske for os, og det fører til talrige følelsesmæssige ubalancer.

Når vores sind lever konstant bekymret for fremtiden, vil angst overtage vores nutid. og når vores sind lever forankret i fortiden, vil det være den sorg og fortvivlelse, der vil overtage vores dage.

Folk er skrøbelige, når vi ikke stopper med at stille spørgsmål om fortiden og fremtiden, og Vi er stærke, når vi oplever vores dag til dag uden frygt.  Fortiden og fremtiden eksisterer kun i vores tanker, derfor er det virkelig virkeligt i nutiden.

"Stop ikke i fortiden, drøm ikke om fremtiden, koncentrere sindet i nutiden"

-Buddha Gautama-

At leve i overensstemmelse med nutiden ændrer vores hjerne

Dr. Andrew Newberg, en neuroscientist ved Thomas Jefferson University og Mark Robert Waldman, en kommunikationsekspert, viser, at at leve et liv, der er fokuseret på nutiden, kan ændre vores hjerne. Ordet til stede har beføjelse til at påvirke reguleringen af ​​fysisk og følelsesmæssig stress.

Når vi kun fokuserer på de nuværende opgaver, vi kan ændre den måde vores hjerne arbejder på. Fokusering af livet på denne måde vil vi være at styrke kognitiv begrundelse, hvilket bidrager til at styrke områderne af vores frontallober.

Brug positive ord fokuseret på, hvad vi laver aktiverer hjernens motivationscentre, fører dem til handling. På den modsatte ekstrem, når vi bruger ord, der husker fortiden eller foregriber hvad vi skal gøre, bidrager visse neurokemikalier som cortisol til styring af stress og angst..

Når vi bruger negative ord for at huske vores fortid, er frygtcentret aktiveret i vores hjerne, amygdalaen. Når disse ord bliver tanker, bliver frygt aktiveret, selvom de situationer, der forårsagede det, ikke er til stede.

Mennesker er oprindeligt programmeret til at bekymre sig. Det er en del af vores primitive hjerne, der beskytter os mod farer. Faktisk har 10.000 år siden været afgørende for vores overlevelse, i øjeblikket lider af en overforbrug, der kun genererer en angst over, hvad vi i virkeligheden ikke kan handle endnu, fordi det endnu ikke eksisterer, og der er chancer for, at det ikke kommer at aldrig eksistere.

Altid ved hvad du gør på alle tidspunkter, der er den virkelige kraft.

Lykke kan kun opleves i øjeblikket

Vi kan forestille os, at vi en dag vil blive lykkelige eller huske perioder, når vi gik, men Sandheden er, at vi kun kan være det i det øjeblik vi lever. Det betyder ikke, at vi ikke behøver at indstille mål eller organisere vores liv, men det skal ikke forvandle os til nogle verandaer, når det kommer til at fordybe os i den virkelighed, der omgiver os, om vi nyder det eller forvandler det..

At acceptere ting som de er, uden at dømme dem og fokusere dem på vores sind i det nuværende øjeblik, er en måde at kontrollere vandrende tanker på det bevæger os væk fra fuld bevidsthed. Hvis vi ikke kan forhindre dem i at opstå, skal vi i det mindste lade dem passere, når de vises uden at klamre sig til dem.

Husk de negative forhold i fortiden mindske vores entusiasme, vores optimisme og derfor sørger vi for det nuværende øjeblik, begrænser vores potentiale og spredes vores energi. Selv minder om positive omstændigheder, hvis de er tilbagevendende, påvirker glæden i det nuværende øjeblik, da de bærer en følelse af nostalgi, den ide om at enhver tidligere tid var bedre.

Nutiden er det eneste sted, hvor vi kan handle på virkeligheden, hvor vores dage er realiteter og hvor vi finder muligheder. Det første skridt til at forbinde ham er at kontrollere handlinger som tilstedeværende og så naturlige som vejrtrækning. Kun med denne bevidsthedsakt vil vores sanser åbne.

Hemmeligheden om lykke er født af lidenskab for hvad der er gjort. Studierne af Mihaly Csikszentmihalyi viser, at lykke opnås, når folk opnår en tilstand med høj koncentration. Er det hvor lykkens hemmelighed ligger? Læs mere "

Billeder høflighed af Claudia Dinora