Lær at dyrke følelsesmæssig intelligens

Emotional Intelligence bestemmer, hvordan vi forholder os til og forstår verden. Den tager hensyn til de holdninger og følelser, og omfatter færdigheder såsom impulskontrol, selv-motivation, selvtillid, empati, selvbevidsthed og frem for alt, er det nødvendigt ressource til at give vores indre potentiale glimrende.

Vi er i stigende grad opmærksomme på vigtigheden af ​​brugen og læring af følelsesmæssig intelligens i vores liv, da udgør en uundværlig ingrediens for succes i vores personlige forhold og ethvert område af vores liv.

"Enhver kan blive sur, det er meget simpelt. Men at blive vred på den rigtige person, i den rigtige grad på det rigtige tidspunkt, med det rigtige formål og på den rigtige måde, det er bestemt ikke så nemt. "

-Aristoteles-

Hvad betyder det at være en følelsesmæssigt intelligent person??

Vær opmærksom på ens følelser

At identificere vores egne følelser, når vi vurderer tidligere situationer, kræver en primær følelsesmæssig intelligens. Hvis vi betragter sætningen "Hvem forstår ikke deres følelser er med det samme"Vi henviser til betydningen af ​​at skelne en følelse, mens den foregår. Denne handling forudsætter en udviklet følelsesmæssig intelligens.

Administrer følelser

Det betyder evnen til at kontrollere impulser for at tilpasse dem til et mål. dette Det er en færdighed, der kan trænes og udvikles, og indebærer at være i stand til at generere positive følelsesmæssige tilstande og kontrollere det negative.

Automotify os

Følelser sætter os i gang. Derfor udvikler vi evnen til at blive begejstret for, hvad vi skal gøre for at give det bedste af os selv og på den bedste måde, forbedrer udførelsen af ​​enhver opgave, vi ønsker at gennemføre..

empati

Det er navnet, der modtager den egnethed der det indebærer at anerkende andres følelser. Det giver os mulighed for at "Føl dig indenfor" af vores person, hvad den anden føler. Nøglen til at være mennesker med stor empati ligger i at vide, hvordan man kan fortolke kroppssprog med fingerfærdighed.

"Empati og sociale færdigheder er social intelligens, den interpersonelle del af følelsesmæssig intelligens. Det er derfor, de ser ens ud. "

-Daniel Goleman-

Administrer relationer positivt

Den sidste ingrediens i følelsesmæssig intelligens er at lære at kontrollere vores følelser og de mennesker omkring os på en positiv måde. Vi taler ikke om at manipulere negativt, vi taler om at komme foran negative begivenheder og undgå dem under hensyntagen til de mennesker, vi bryr os om.

Eksperten i Emotional Intelligence Harvey Deutschendorf påpeger, at folk med en stor udvikling inden for denne type intelligens får bedre resultater med hensyn til livskvalitet..

Ønsker du at forbedre og øge din følelsesmæssige intelligens?

Det er muligt at opnå det med en lille indsats. Du skal bare følge disse 7 daglige vaner:

1. Omgir dig med positive mennesker

Negative mennesker kan generere et stort tab af energi. Tilbringe tid med positive mennesker gør dig til at opleve og værdsætte mere den gode side af livet. Det opfordrer dig til større glæde for at leve og øger "være positiv" i modsætning til modgang, der giver dig værktøjer til at overvinde de daglige hindringer.

2. Indstil grænser og tegn, når det er nødvendigt

Det er meget vigtigt at vide, hvordan man sætter grænser og Du skal hævde dig selv, når situationen kræver det, men det er meget vigtigt ikke at glemme uddannelse og vide, hvordan man skal være, når vi gør det.

Tænk før du taler er noget uundværligt og stop med at "forstå vores følelser" en opgave, der kræves. At vide, hvordan man siger "nej" er afgørende.

3. tør at forlade fortiden

Tænk på fremtiden og forlad fortiden, hvor det skal være. I fejlene er der en enorm læring. Før du skylder dig selv eller gør dig til skade, stop med at reflektere og tage den "gode side" af situationen. Alt sker på grund af "noget".

"Hver følelse har sin plads, men det bør ikke blande sig i den rigtige handling."

-Susan Oakey-Baker-

4. Gør dit liv lykkeligere og lykkeligere

Opdag, hvad der gør dig glad eller få et smil og integrere det i dine daglige vaner at skabe større lykke og glæde. Det vil gøre det muligt for dig at føle dig mere tilfredsstillende og komfortabel, selv om du er i stand til at lyse dagen for de mennesker omkring dig på en ubevidst måde.

5. Vælg klogt, hvordan du bruger din energi

Lær at håndtere konflikter med andre og værdsætte dine personlige præstationer. Bedøm det "hvorfor "af ting og spørg dig selv, hvordan man kan forbedre sig dag for dag.Fejl tillader os at forbedre os selv, aldrig blokere os eller få os til at blive der. Dette vil hjælpe os med at vide, hvordan vi bruger vores personlige energi på en produktiv måde.

6. Fokus på den positive

Brug ikke for meget tid på negative ting og situationer. Det betyder ikke, at du ikke tager ansvar for dine handlinger, men at du forsøger ikke at fokusere kun på "de dårlige" og se ud over.

Find løsninger på problemer, Koncentrere dig om dine potentialer og alt hvad du kan gøre, hvilket er meget mere, end du sandsynligvis tror.

7. Stop aldrig med at lære nye ting

Vær i konstant vækst, åben for nye ideer og At være villig til at lære af andre giver os mulighed for at udvikle vores følelsesmæssige intelligens og sociale færdigheder. Alt det ovenstående giver os mulighed for at stole på os selv og træffe den bedste beslutning for vores person.

Integrering af disse små sunde vaner og positive i vores liv giver os mulighed for at nyde og udvikle en større følelsesmæssig intelligens. Selvfølgelig har du brug for tid til at gøre dem bekendt med dig indenfor, men Så snart du kommer til arbejde, har du resultater, når du mindst forventer det.

5 øvelser til forbedring af din følelsesmæssige intelligens Vi tilbyder dig 5 enkle øvelser til at forbedre din følelsesmæssige intelligens i dag til dag. Find ud af med denne artikel. Læs mere "