Lær at stole på, hvad der sker

Hvordan man kan stole på, hvad der sker, hvis min virkelighed er fuld af spændinger, frygt og ulykke? Være opmærksom Det handler ikke kun om at identificere de eksterne fjender, der skader os, de hajer, der svømmer i urolige hav ...

Men af at vide forbinde med os selv for at genvinde tilliden, at klamre lidt mindre på vores bekymringer og at tillade os at være friere, at give slip og blive fuldt bevidste om det her og nu og integrere os ind i vores indre væsen.

Lær at stole på, hvad der sker. Hvis der er tavshed, lad det stige, noget vil opstå. Hvis der er en storm, lad det brøl, det vil roe ned. TAO

Vi ved, at det ikke altid er let at opnå det. Når man har mange ansvar og der ikke er nogen mulighed for at være fri for alt, vi skal lære at etablere prioriteter.

Hvad der sker i disse samme øjeblikke er noget, i dine hænder er at markere din skæbnes forløb så længe du ved, hvordan du stoler på dig selv og i den sikkerhed, at vidunderlige ting kan komme.

Hvordan man udøver kunsten til ikke-modstand

Måske har du allerede hørt om strategien om ikke at modstå. Nu er det vigtigt, at vi definerer lidt mere denne ide for ikke at falde i misforståelser.

At øve modstand er at holde fast. Det er at knytte os til lidelse, til stresscentrene, til giftige forhold. Kunsten om ikke-modstand lærer os at flyde, ikke at være bundet til hvad der gør ondt.

- Den "ikke-modstandsdygtige" det betyder ikke at lade os blive båret væk, hvor andre ønsker eller hvor livet vælger at trække os uden at have mulighed for at beslutte.

- Den, der modstår, modsætter sig ofte ændringen og stop med at stole på dig selv og lukke endda dørene til nye muligheder.

Det siges ofte, at folk vi bruger flere energier på ubrugelige ting eller det gør os ondt:

Fokuser meget på vores tid på et job, der gør os ulykkelige forsømmer familien og tilbyder vores liv til et par, der giver os ulykke og hvem vi ikke tør at forlade af frygt eller ubeslutsomhed ...

Vi praktiserer, at intern lytter meget lidt, det fællesskab med os selv for at imødekomme vores mest intime behov og opdage, hvad der virkelig sker indenfor os.

Du ved meget godt, hvad der sker lige nu omkring dig, så pause et øjeblik for at reflektere om disse aspekter:

• Er der nogen form for storm i dit sind? Føler du dig fortabt, vred, frustreret måske? Identificer dine behov

Nu da du har identificeret disse negative følelser, skal du ikke klamre sig til dem. Udsæt ikke modstand og lad dig selv være fri for dem. Hvis du ændrer dine tanker, vil din vilje ændre sig og dermed din virkelighed. Du skal stole på dig selv.

Sådan lærer man at stole på, hvad der sker

Først skal du være opmærksom på, at i dig selv er der meget mere styrke end du tror, ​​og det, du har mange coping strategier, som du nogle gange ikke er opmærksom på.

Du skal lægge den arvede frygt, de ting og de mennesker, der kommer. Nogle gange handler det ikke om at forstå, men om at føle, tillid til, hvad der virkelig betyder noget: at leve her og nu.

1. Anerkendelsen

Det første skridt til at lære at stole på, hvad der sker omkring dig, er genkende alt, der omgiver dig, dine omstændigheder og de mennesker omkring dig.

• Jeg genkender din måde at være på, og jeg er klar over, at den er uforenelig med min.
• Jeg erkender, at de forhold, vi har skabt mellem de to, er skadelige.
• Jeg erkender, at der er smerte, jeg lever det, jeg føler det, og jeg er klar over, at jeg skal reagere.

2. Ansvaret

At være ansvarlig antager i første omgang tage tøjlerne af situationen, og derefter og ikke mindst: Klandre ikke nogen for hvad der sker.

Hvis jeg ser efter skyldig, er det højst sandsynligt der genererer vrede, og hvis der er vrede, er der modstand igen, og vi vil blive fanget af vores egne negative følelser.

- Handle ansvarligt uden at se hvad der skete, ikke mindst til dig selv. Vi må undgå interne vægte.

- Nu hvor du har genkendt situationen, ved du, at du skal handle ansvarligt. Det er på tide at give et kreativt svar, at gå til handling. 

Forvandle din virkelighed til at gøre det bedre

3. Advance uden defensiv holdninger

Lad os gå tilbage igen til stormens billede. Når det sker lige nu er det en stærk nedslidning, der er udløst af vind og torden, vi må undgå at fungere som den gren, der søger at stå fast og i en defensiv holdning før elementerne.

Årsagen? Højst sandsynligt Færdig bøjet, brudt eller revet på grund af stormen. Hvad betyder dette?

- Defensive holdninger bliver ofte meget forgiftet af vrede og mistillid. De forhindrer dig i at være fri.

Det handler om at stole på sig selv og i det nuværende øjeblik. Ingen byrder til ryggen, ingen vrede, der tillader livet at ske, og vi med det, i fuld harmoni.

Hilsen image: Kelly Vivanco, Alexandra Nedzvetskaya, Tara Turner, Artasako Eguchi