Lær at styre dine følelser

Som vi alle ved, nogle gange føler vi det vores følelser og følelser styrer os og ikke os dem, men vi ser at der er mennesker, der har bedre evner til at lede deres liv på en tilfredsstillende måde. Det er muligt så undrer du dig over, hvorfor du ikke kan styre dine følelser, og de gør det.

Nå, de har hvad vi kalder følelsesmæssige færdigheder, og disse giver dem mulighed for at styre deres liv mere behageligt og effektivt. Emosionel intelligens er det, der giver os mulighed for at udvikle sig bedre på hvert område af vores liv, uden at blive stresset og overvinde de hindringer, der kommer vores vej.

"Jo mere social intelligens du har, jo lykkeligere og stærkere vil du være, og de bedre personlige relationer, du vil have."

-Daniel Goleman-

Hvordan man gør for altid at have positive følelser?

Du skal huske på det ingen er fri til at have negative følelser, selv med at udvikle en følelsesmæssig intelligens. Da følelser - både positive og negative - altid vil være til stede, er hemmeligheden at identificere dem og vide, hvorfor de er der for at kunne bære dem efter behov..

Ved at identificere hver af vores følelser kan vi vide, hvad der er bekymrende eller få os til at føle os godt, og med dette kan vi få bedre forhold til de mennesker omkring os og endnu mere succes på alle områder af vores liv (selv på arbejdspladsen).

Hvorfor er det vigtigt at bringe følelser på en tilfredsstillende måde?

En person, der ved, hvordan man styrer deres følelser, har et vellykket liv, og ikke så meget på grund af hans efterretninger eller beslutninger, men fordi han vidste hvad han måtte gøre for at kontrollere hver enkelt af dem uden at få dem til at falde fra hinanden i hans liv.

Fordi desværre, en person med ringe følelsesmæssig kontrol kan føle, at deres liv ikke er meget værd eller for at komme til at føle sig mislykket. Da negative følelser, som angst og stress, kan give os store konsekvenser, både fysisk og mentalt, hvis de ikke kontrolleres siden de vises.

For eksempel, Angst påvirker os direkte i vores krop, føler en knude i maven eller manglende evne til at trække vejret, så det er nødvendigt at identificere, hvor denne angst kommer fra og finde måder at vide, hvordan man håndterer det.

At vide, hvordan man styrer vores følelser, gør os mere i stand til at stå over for forskellige udfordringer, det holder os sunde, det tager os væk fra lidelser som depression, det hjælper os med at få bedre forhold til andre, og det kan undgå de negative konsekvenser som drastiske humørsvingninger, da disse påvirker vores interpersonelle relationer

En person med en udviklet følelsesmæssig intelligens ved godt, hvordan man føler og kommunikerer godt med andre, og kan også identificere, hvordan andre føler sig tilfredsstillende.

Nogle ideer til at styre dine følelser

Der er mange måder at lære at bedre bære vores følelser, og det er det, vi vil have, ikke? at nyde et fyldigere liv. her Jeg vil give dig nogle enkle tips, så du kan styre dine følelser og derfor af dit liv:

• At have god mental sundhed betyder god ernæring, en god øvelse rutine, sove eller hvile nok timer.
• Stop med at tænke på, hvad der sker med os hver dag Det vil hjælpe os med at roe ned, når vi ser, at vi vil miste kontrollen. Åndedræt eller afslappning kan hjælpe os med ikke at være ofre for impulsen.
• Lær at håndtere vores konfliktløsningskompetencer Det er vigtigt. Det vil ikke kun hjælpe os med at fremme os selv, men også hjælpe andre.
• Terapi er altid en levedygtig mulighed. Eksperterne vil altid være villige til at give os de nødvendige værktøjer til at hjælpe os.

"Hvis du ikke er i stand til at kontrollere dine følelsesmæssige evner, hvis du ikke er klar over dig selv, hvis du ikke er i stand til at kontrollere dine stressfulde følelser, hvis du ikke har empati og effektive relationer, så bliver du ikke så meget smart, uanset hvor smart du er. "

-Daniel Goleman-

Følelsesmæssig intelligens: betydningen af ​​at anvende daglig Følelsesmæssig intelligens er meget mere end et sæt af metoder og strategier, som: tale at erhverve en ægte følelsesmæssig bevidsthed. Læs mere "

Billede af Miguel Virkkunen Carvalho