Apati, når demotivation og udmattelse fælder os

De siger, at apati er som en forbandelse, at når den fanger dig, slipper det sig og så blokerer livet, slukker lysten og endda følelserne. Det er en sindstilstand, hvor demotivation kollapser sindet, hvor illusioner forsvinder og endog kropen gør ondt. Vi mangler energi og lyst, vi er som fanger af en absolut fysisk og mental sløvhed.

De fleste af os har oplevet denne sindstilstand mere end én gang. Nu er det virkelig en sindstilstand? Eller er det en følelse? Er det måske en holdning til livet? Det skal siges det apati er en dimension, der faktisk er formet af flere områder, fordi dens indvirkning, og vi ved, at i vores egen hud når næsten ethvert fragment af vort væsen. Det er demotivation, det er træthed, det er skuffelse, det er tristhed ...

"Nogle gange har jeg den forfærdelige følelse af at tiden går, og jeg gør ingenting, og der sker ikke noget, og intet flytter mig til roden".

-Mario Benedetti-

Dette kalejdoskop af psykiske, følelsesmæssige og fysiske processer opleves ofte som en af ​​de mest ubehagelige situationer, vi kan opleve i livet. Det er som hvem forlader sit liv i "Pause" og er suspenderet i en underlig dimension hvor manglende initiativ og endda håb. Ingen bør fanges i denne situation mere end nødvendigt, Derfor kan kendskab til årsagerne og hvordan man styrer apati være til stor hjælp.

Hvad er apati?

Apati betyder bogstaveligt "mangel på følelse". Det kan måske virke lidt overdrevet, men husk bare den sidste gang, at apati omfavnede os fra hoved til tå for at forstå, at selv vi selv var overrasket over tankegangen, der omringede vores eget sind. "Intet tiltrækker min interesse, alt er ligegyldigt for mig, uanset hvad der sker, intet betyder noget ...".

Denne uopsigelige letargi er en tilstand, der har stor indflydelse på det kognitive niveau. Det forvrider vores fokus, vi er ikke i stand til at fokusere opmærksomhed og endda bevare data og information. Men hvor skyggen af ​​apati vejer mest er på det følelsesmæssige og affektive niveau. Så meget så ofte spekulerer nogle mennesker på, om hvad de lider måske er en depression.

Med hensyn til denne tvivl skal to ting præciseres. Mens det er sandt, at depression undertiden går apatisk, er det ikke altid tilfældet. Ikke i alle tilfælde. Vi kan få folk til at diagnosticere en depressiv lidelse, hvor apati ikke forekommer og omvendt. Det er, at apati i sig selv ikke er en direkte indikator for depression.

Derfor, når vi opfatter nærværet af denne ubehagelige ledsager, er det nødvendigt, at vi inviterer hende til at forlade så hurtigt som muligt. At opnå det, det gør aldrig ondt at kende dets oprindelse, hvorfor det forekommer til tider i vores liv.

Hvad er apatiens oprindelse?

Der er ingen enkelt kilde til apati. Dets udseende kan skyldes flere faktorer, som vi helt sikkert skal overveje. De er følgende.

Organisk oprindelse

• anæmi.
• Visse infektioner.
• Svagt immunsystem og lave forsvar.
• Mangelfulde tilstande på grund af dårlig ernæring.
• Manglende søvn.
• Mangel på motion.
• Problemer i skjoldbruskkirtlen.
• Mulig opstart af demens. Faktisk bør man huske på, at apati er et af de mest almindelige neuropsykiatriske symptomer ved diagnosen Alzheimers sygdom.
• også, Tilstedeværelsen af ​​hjerneskade på grund af traumatiske ulykker Det kan også være årsagen til denne forfaldne sindstilstand.
• Problemer med funktionen af ​​vores limbiske system eller forbindelsen af ​​den frontale cortex med de basale ganglier.
• Stofbrug.

Psykologiske problemer

• Bipolar lidelse.
• Major depression.
• dystymi.
• Tider med intens angst.

Miljøproblemer

Nogle gange er vi underlagt visse miljøer, hvor vi ikke finder nogen positiv stimulans. Omkring os er der kun aversive, stressende eller endog uinteressante stimuli. At leve i miljøer med denne type uhæmmet og tom fortælling fører os til en depressiv tanke og en tilstand af markeret abulia.

Bor eller arbejder i scenarier, hvor intet tiltrækker os, hvor vi føler sig fanget ved rutine eller stress ofte fører til en tilstand af frustration og konstant apati.

Hvordan håndtere apati?

Når vi først har udelukket, at vi ikke har noget organisk problem, er det tid til at gennemføre nogle øvelser, strategier og metoder til at desinficere apati af vores krop og vores sind. Nu er der en kendsgerning, at vi ikke kan forsømme: intet råd vil hjælpe os, hvis vi ikke får det først ændre vores måde at tænke på. 

Uanset hvad der udløste denne tilstand af sløvhed og demotivation, må vi forstå, at hvad der holder os fanget er vores tilgang, vores perspektiv. derfor, Det vil være mere nyttigt for os at "rette" i første omgang, hvad der er i vores sind, end hvad der er uden for det og det er generelt uden for vores kontrol.

• Psykologisk terapi med fokus på f.eks. Kognitiv omstrukturering kan hjælpe os.
• Også noget som er grundlæggende som at bryde vores rutiner, indlede nye aktiviteter, skifte miljøer, mennesker og finde forskellige interesser er en af ​​de mest effektive strategier.
• Fysisk træning, en afbalanceret kost, kontakt med naturen eller praksis discipliner som yoga eller mindfulness er utvivlsomt meget succesrige svar.

At konkludere, en måde at forbyde vores sjæls apati og vores hjerte, forpligter os til livet på en mere kreativ måde. Således vil øvelser baseret på selvkundskab og opnåelse af mål og nye mere motiverende mål være som vinduer før vores horisont, de som vi kigger fra tid til anden for at give slip på den uaktuelle vind af apati og sløvhed.

Selvmotivation: 7 nøgler til at fremme det Hvor er selvmotivation født? Hvordan man fremmer det? 7 nøgler, der vil hjælpe dig med at skabe den virkelige og kraftfulde kraft for at blive motiveret Læs mere "