Til hvem kun søger at skabe diskord, skal du bruge stilhed

Der er visse øjeblikke i vores liv, at det ser ud til, at nogle mennesker kun søger at skabe uenighed. I betragtning af denne ubehagelige situation er det bedst at gøre brug af tavshed, væk fra den ubehagelige og slappe af.

Mange gange, der er irriterende os søger at blive vred og få os til at føle os vrede. Det bedste er dog ikke at fodre den situation og skabe en stor rolig boble. At gøre det er ikke let, men det er muligt og frem for alt meget gavnligt.

Hver enkelt har strategier, der mere eller mindre effektive bruger han i denne slags øjeblikke. Men det er altid vigtigt, at vi gør en stor anti-stress bagage, der giver os mulighed for at gentænke os selv i vanskelige situationer som smukke templer stilhed og ro.

Lær at komme væk og slappe af i stressperioder

Der er meget snak om, hvordan vi skal uddanne vores børn til at slappe af, men anbefalingerne for voksne er ikke desto mindre generelt synlige af deres fravær. Det antages således, at vi er dygtige i det, og at hvis vi ikke kontrollerer os selv for dem, der søger at skabe uenighed, er det fordi vi ikke ønsker at.

Intet længere fra virkeligheden. Vi har brug for reeducaros til at styre vores følelser og styre disse øjeblikke og hvad de skaber os. Således kan vi give et par små børstetryk om, hvordan vi arbejder på vores følelser:

• Det er klogt at tælle til ti, tyve eller hvad det kræver.
• Vi kan gøre en indsats for at distrahere os selv med det, vi har ved hånden.
• Det er meget nyttigt at fokusere på os selv og observere, hvordan de følelser, der genererer os, der har til hensigt at skabe uenighed, manifesteres.
• At flytte væk fra det dårlige øjeblik og revurdere situationen er meget vigtigt.
• At holde sig aktiv og udøve regelmæssigt er nøglen til at opretholde roen.
• At lære en form for afslapning og vejrtrækning gennem discipliner som yoga, pilates eller mindfulness kan redde os fra manglende kontrol ved mange lejligheder.

Selvsikkerhed, nøglen til bekæmpelse af mindre hensigter

Når vi taler om at bruge stilhed, betyder det ikke, at vi skal være passive før den, der generer os. Faktisk er nøglen at være selvsikker til at klare situationen. For dette er det vigtigt, at vi er begyndt at slappe af, fordi med en ændret følelsesmæssige tilstand er sandsynligt, at vi ikke kan udtrykke vores følelser med vished og mådehold, som vi vil dominere vrede i stedet for vrede.

fordi kun vi er ansvarlige for, hvordan vi handler og hvordan vi føler konsekvent. Lad os gennemgå en kort historie for at forstå dette, at kun det, vi forlader, påvirker os, vil påvirke os:

"Juan gik med sin far til kiosken hvor han købte avisen hver dag. Da de ankom, mødte de høfligt ejeren, der så moody som hver dag.

Han reagerede med brusqueness og ignorere. Juan's far, mens han tog op ad avisen, den anden havde kastet ham på en dårlig måde, smilede og ønskede sælgeren en god weekend. Da de begge genoptog deres vej, spurgte drengen sin far:

-Har du altid behandlet med sådanne uhøflighed? Ja, af desgracia.-og du vil altid lige så venlige prøver? Ja, det es.-Og hvorfor er så venlig, når han er så uvenlig til dig? Fordi jeg ikke ønsker lad ham bestemme, hvordan jeg skal handle.

Den fuldt menneskelige person er den person, der formår at være sig selv. Han er en skuespiller i sit eget liv, ikke en re-actor før, hvad andre siger eller gør. Håndter efter deres egen overbevisning, ikke ved at reagere på, hvordan de handler eller hvad de forventer af andre.

Tekst tilpasset Sydney Harris

Fodring vores evne til at udtrykke vores vilje uden anger er meget vigtigt at forholde sig fra ro og perspektiv tager at vurdere hensigter hos dem, der skaber splid.

At komme til at plante os selv og til stille en tavshed mellem os og de dårlige forestillinger af andre er en dyr læring men det vil uden tvivl i det lange løb give de frugter, vi har brug for: at gøre brug af vores vilje til at øge vores selvværd, vores beslutsomhed og vores selvværd.

Fordi, som de siger, at komme væk fra konflikten forbedrer sundhed og sjælen ...

"Bare ånde" en smuk kortfilm, der hjælper børn og voksne til at styre deres følelser Denne film fremmer følelsesmæssig bevidsthed som en primær køretøj til at ændre vores måde at opleve vores følelser. Læs mere "