Du ender med at tiltrække det, du forsøger at undgå

Vi bruger meget tid og energi på at forsøge at undgå, at det, vi ikke ønsker, ikke sker og hvorfor slutter vi med at få det modsatte? Dette er et spørgsmål, der normalt er præsenteret for os. Det er muligt at løsningen ligger i at ændre vores perspektiv og vores fokus på opmærksomhed.

Der er mange situationer, som vi har til hensigt at kontrollere i vores liv: arbejde, studier, par, sociale relationer mv.. Vi skal have en vis illusion af kontrol, for at ledsage følelsen af ​​at alt er i orden. Til dette gør vi en revision afalle mulige farer ved at tro på, at vi på denne måde kan gribe ind for at beskytte os mod dets mulige konsekvenser.

Virkeligheden er meget anderledes. Disse farer, som vi tænker på, og som vi selv forbereder os på, er en genopretning af vores sind, der skaber angst at foregribe, hvad der kan ske. Vi ender med at miste os i mulighederne for alt, hvad der kan ske, og dermed forhindre os i at værdsætte og udnytte det, vi lever nu..

"Profetien af ​​en begivenhed fører til forekomsten af ​​profeti. Den eneste betingelse er, at man profeterer eller lad profetere og derefter betragter det som et faktum med sin egen konsistens, uafhængigt af sig selv eller overhængende. På denne måde får du præcis, hvor du ikke vil gå. "

-Paul Watzlawick-

Hvor sætter vi fokus på opmærksomhed?

En eller anden måde med vores tanker bestemmer vi vores adfærd, vores vaner og endelig vores skæbne. Derfor er det yderst vigtigt at tage fat på, hvor vi sætter fokus på opmærksomhed. Uden at være bevidst, kan vi let forankre os selv i lidelse igennem drøvtygning af negative tanker, især med dem, der er forbundet i en cirkel.

En god strategi til at identificere vores "tanke tendens" er at observere disse tanker, på en eller anden måde "fange os infragranti" midt i den selvdestruerende intellektuelle proces. Vi forstår det spørgsmål, som vi ikke stopper med at tænke over det, og vi vil undgå det, og vi kan spørge, hvad det er for os at fortsætte med at tænke på det.

At sætte spørgsmålstegn ved ens tanker er afgørende for at kunne ændre dem til vores fordel. Det er også vigtigt ikke at tro på alt, hvad du synes, og åbner muligheden for, at der er andre perspektiver, at vi på det tidspunkt ikke kan se.

Vores fokus har beføjelse til at fokusere al vores energi på et specifikt problem og dermed tabe perspektivet på en global helhed. Når vi gør det til noget, som vi ikke kan lide vores erfaring, drejer det sig om dette.

Vores hjerne forstår ikke benægtelsen

Vores sind er parat til at forstå visse typer information gennem sprog. Afhængigt af hvad vores hjerne forstår, kan vi få en oplevelse eller en anden. Det er derfor Vi kan kommunikere med os selv på en skadelig måde uden at indse.

Vores hjerne forbinder tanker med billeder og NO er ​​ikke integreret i disse billeder. Hvis du vil prøve, kan du sige "Jeg vil ikke tænke på en lyser elefant" og du vil se, hvordan du ender med at tænke på den rosa elefant. Dette fænomen, der forekommer i vores sind, er kendt i psykologi som "Theory of Ironic Processes" (Wegner, 1994).

Wegners teori fortæller os, at forsøg på at kontrollere interne erfaringer har tendens til at mislykkes, fordi vi ikke forstår hvordan de virker, derfor vi modsætter os det, vi havde til hensigt. Sådan genererer vi det modsatte af, hvad vi ønskede at kontrollere.

Når vi er bekymrede og beskadigede af et eller andet problem, gentag igen og igen at vi ikke ønsker at tænke på dette problem, vil det kun intensivere, at vi fortsat tænker mere om det. Det samme sker, når vi sender disse meddelelser til andre mennesker.

Vær opmærksom på de meddelelser, du sender, omformer afvisningerne til affirmationer: i stedet for at sige: Jeg vil ikke tænke på, da jeg faldt på det møde, jeg vil tænke på de ros, der var dedikeret til mig på det møde.

Tiltræk hvad vi vil i stedet for at undgå det, vi ikke ønsker

En strategi for at undgå at falde ind i denne fælles fejl, hvormed vi tiltrækker det, vi ønsker at undgå, er at ændre perspektivet. Ændre referencepunktet og bevidstgive vores tanker, vælge os - og ikke dem uden inerti - det sted, hvor vi sætter dem fri. Når der er tilbagevendende tanker om noget ubehageligt emne, kan vi bruge følgende strategier:

• Tal positivt, opbygge bekræftende meddelelser om, hvad vi vil opnå, i stedet for: Jeg vil ikke tænke på diskussionen med min partner og sige: Jeg vil gerne tænke over, hvor meget jeg elsker min partner.
• Lad os fokusere på en behagelig aktivitet: Lyt til musik, som du kan lide, danse, lave mad, dyrke sport osv..
• Hvis du vil ændre noget vigtigt, bliver du nødt til at gøre noget anderledes, ændre vaner og adfærd, der holder det, du ikke kan lide.
• Tænk og se efter hvad du vil opnå, hvad du har brug for, og hvad du gerne vil tiltrække for dig. Indarbejde disse meddelelser i din form for kommunikation.

At forsøge at styre det, vi vil undgå i vores liv, vil kun få os til at tænke mere om det. Som en selvopfyldende profeti vil vi ende med at tiltrække det. Han mener, at forsøger at undertrykke tænkning er ikke kun løsningen, men gør det også igen og igen. Den smarteste strategi er at være opmærksom på, hvad vi ønsker og fokusere på det, i stedet for hvad vi agter at undgå.

Kraften i selvopfyldende profetier Folk taler om os og skaber forventninger af alle slags, der tilføjer deres egen og vil markere vores vej. De er selvopfyldende profetier. Læs mere "