Nogle gange siger vi, at vi er trætte, når vi i virkeligheden føler os triste

Nogle gange føler vi sig ude af tune, indpakket i en daglig grå og hvid, tom og meningsløs. Når de spørger os, hvad der er galt, siger vi, at vi er trætte, bare det og intet andet. Men under denne udmattelse skjuler tristheden, den aseng ven, der installerer uden tilladelse i sind og hjerte at indgyde apati og minde.

Lad os se det, vi har alle oplevet den samme situation på et tidspunkt. Når træthed tilføjes til den klæbrige følelse, sløv og dyb som tristhed, tøver man ikke med at gå til "Dr. Google" for at finde en mulig diagnose. Umiddelbart ser vi udtryk som "depression", "anæmi", "hypothyroidisme" osv..

"Godmorgen tristhed, indskrevet du er i strimlerne i loftet, du er ikke elendigheden nøjagtigt, fordi de saddeste læber annoncerer dig med et smil ..."

-Paul Éluard-

Når sorg er installeret i os, opfattes det straks som noget galt, som noget patologisk, hvorfra vi kan frigøre os øjeblikkeligt som en person, der ryster støv eller snavs fra tøj. Vi kan ikke lide det, og vi vil forsvare os selv uden at stoppe for at forstå dets anatomi, at dyve i sine melankolske kroge for at erhverve en langt dybere lære af os selv.

Faktisk glemmer vi det nogle gange sorg er ikke en lidelse, sorg og depression er ikke det samme. Så længe denne følelse ikke strækker sig over tid og ikke kontinuerligt forstyrrer vores livsstil, har vi en god mulighed, dog paradoksalt kan det være, at fremme og vokse som mennesker.

Vi er altid trætte, men under den træthed kan der være noget mere

Nogle gange bruger vi tider som dette, dem, hvor vi går i seng, og vi står op på samme måde. Vi kan gå til lægen, og alligevel vil analyserne fortælle os, at der ikke er nogen hormonel ubalance, ingen jernmangel eller nogen anden patologi af organisk oprindelse. Det er meget muligt, at sundhedspersonalet fortæller os, at det kan være årstidsændring, en lille dysthymia typisk for efterår eller forår. Noget meget lille og det kan løses med en farmakologisk behandling, punktlig og begrænset i tid.

Nu godt, der er følelsesmæssige tilstande, som slet ikke kræver hjælp fra farmakopien, der skal løses. Men når vi oplever sin psykosomatiske virkning på vores krop, er det normalt, at vi bliver skræmte og begår fejlen ved at behandle symptomet uden først at løse problemet med problemet: tristhed.

Hvorfor føler vi os trætte, når vi er triste?

De cerebrale mekanismer, der styrer vores følelsesmæssige tilstande, er helt forskellige fra hinanden. Mens glæde eller effusiveness stammer fra en hel række forbindelser og hyperaktivitet i vores hjerneceller og -regioner, er tristhed meget strengere og foretrækker at spare på ressourcerne. Men han gør det til et meget bestemt formål. Lad os se dem i detaljer.

Tristheden genererede i vores krop et meget bemærkelsesværdigt fald i energi. Derudover føler vi behovet for at undgå sociale relationer, vi er ubehagelige, lyden kan endda gøre ondt, rygter om vores omgivelser plager os og vi foretrækker hjørnet af ensomhed.

• Det er også interessant at vide det den struktur, der overtager kontrollen i vores hjerne, er amygdalaen, men pas på, kun en del af det, specielt den rigtige del.
• Denne lille hjerneområde er, hvad der inducerer os den følelse af tilbagetrækning, inaktivitet, fysisk træthed ... Al denne nedgang af energi har i sig selv en ende: at favorisere introspektion.

På samme måde mindsker staterne af tristhed vores opmærksomhedskapacitet i alle de eksterne stimuli, der omgiver os. Dette er så for en mere end åbenbar grund: hjernen forsøger at fortælle os, at det er på tide at stoppe og tænke, at reflektere over visse aspekter af vores liv.

Ting vi bør lære om disse lejlighedsvise tilstande i forbindelse med tristhed

Den lejlighedsvis tristhed, der omfavner os for et par dage, og det får os til at føle os trætte, beklager og afbrudt fra vores virkelighed er noget, vi ikke kan ignorere. Behandling af symptomerne, løsning af vores træthed med vitaminer eller vores hovedpine med smertestillende medicin er ubrugelig, hvis vi ikke når den egentlige rod af problemet.

"Jeg kan ikke lide at kalde tristhed, den søde og ukendte følelse, som har mig besat"

-Françoise Sagan-

I tilfælde af ikke at gøre det, hvis vi ikke stopper og overvåger hvad det er der forstyrrer os, generer os eller bekymrer os, er det muligt, at denne bold bliver større og tristheden mere omfattende. Derfor kan det være nyttigt at reflektere over en række dimensioner om denne følelse, der utvivlsomt vil afklare nogle små detaljer.

Tre "dyder" om den sorg, vi må forstå

• Tristhed er en advarsel. Vi påpegede før, energitabet, træt og manglende mentale ressourcer til at udvikle sig i dag er blot symptomer på et indlysende problem, som vi skal løse.
• Tristhed som følge af løsrivelse. Nogle gange advarer vores egen hjerne allerede om noget, som vores bevidste sind ikke er færdig med at antage: "Det er tid til at forlade det forhold", "det mål du har i tankerne, vil ikke blive opfyldt", "Du er ikke glad i det job, du brænder, du bliver krænket: måske skal du afslutte" ...
• Tristhed som et instinkt til bevarelse. Disse oplysninger er nysgerrige, og vi skal huske det: Sommetider trængsler vi os til at "dvale" for midlertidigt at afbryde vores virkelighed for at spare ressourcer... Det er almindeligt, når vi for eksempel får en skuffelse, hvor det altid vil være sundere at reflektere et par dage i intim erindring for at beskytte vores selvværd, vores integritet ...

Til konklusion, som vi kan se, der er tidspunkter i vores liv, hvor træthed har lidt fysisk og ja en masse følelsesmæssige. Langt fra at se tristhed som en lidelse, der skal behandles, må vi se det som en intern stemme til at lytte til som en værdifuld og nyttig følelse, der er afgørende for menneskets vækst.

Brev til dine triste dage Måske har du mistet illusionen, skuffelser oversvømmes eller du er brudt i tusind stykker. Uanset årsagen vinder dine triste dage. Læs mere "