9 psykologiske teknikker til at få børn til at spise

Forældre, fodring af børn er en af ​​de største bekymringer. De fejlagtige overbevisninger, miljøets pres eller egen frygt bevirker, at vi indebærer os overskydende og i mange tilfælde opnår vi en modsatrettet effekt, som vi ønskede, og beskriver den berømte selvopfyldende profeti.

Det er rigtigt, at vi skal overvåge fodring af vores børn, men uden at falde i besættelse.

Børn som voksne har også deres grunde til ikke at spise bestemte fødevarer eller spise mindre mængder ved nogle lejligheder. Dette er, hvad vi skulle analysere for senere at løse det.

Det vi gerne vil er, at vores børn spiser uden nogen indsats, at de kan lide alt, og at de spiser hele skålen, men det sker sjældent, og vi må have tålmodighed. Nogle gange kan teksturer, farver, dufte eller smag være meget roman for dem, og vi skal give dem en periode med tilpasning.

Lad os sætte os i deres sted, noget meget vigtigt i ethvert socialt forhold og mere, hvis det er vores børn. Vi kan heller ikke lide alt, og desuden er det ikke en skål med god smag - det er bedre sagt - det presser os til at spise noget.

Husk at vi også har været børn og har haft brug for vores tid til at tilpasse.

Nogle teknikker fra psykologi til børn at spise

Der er ingen idiotsikker måde at få et barn til at spise som vi ønsker, men der er nogle strategier, som vi som forældre kan bruge til at gøre vores søn lidt mere venlig med måltiderne.

En tid til måltider

Måltider bør vare mellem 20 og 40 minutter, ikke mere. Hvis de er meget hurtige, forhindrer de fordøjelsen, hvilket kan få barnet til at skabe en forbindelse mellem hans ubehag og tid til at spise. Tænk, at det, vi leder efter, er netop det modsatte: at det forbinder fornøjelse med mad.

Hvis barnet ikke har været i stand til at spise hele skålen efter denne tid, skal han gå på pension og vente på det næste måltid. På denne måde vil du blive vant til at spise i en forsigtighedsperiode.

Giv ikke

Mange forældre, desperate, hvad de gør er at give ind: i lyset af børnenes fortsatte benægtelser forbereder de en anden skål, som de kan lide. Med dette får de ham til at spise, men ikke at han er næret, hvilket er det der virkelig er vigtigt. Barnet reducerer deres mad til to eller tre, så sorten er næsten nul. Derudover er deres følelse, at de kan med deres forældre, hvis de er lidt insisterende, hvilket vil få dem til at fortsætte med den holdning og endda generalisere for at få andre ønsker.

Spis ikke med fjernsynet eller med nogen forstyrrelse

Spise skal være en afslappende aktivitet af sig selv, du behøver ikke fjernsynet eller synger nogen sang at spise. Barnet skal smage maden, nyde sin lugt, resten af ​​diners virksomhed osv.. Distraktioner får barnet til at holde op med at spise, fordi han ændrer sit opmærksomhed.

Tryk ikke på

Ligesom vi ikke bør give ind, bør vi ikke trykke. Når vi presser nogen til at gøre noget, stjæler vi deres frihed, og det gør dem nervøse og defensive. Børn kan lide at tage det modsatte for forældre, fordi de elsker at få opmærksomhed, og det er en god måde. Derfor er reglerne sagt en gang, men vi trykker ikke på.

Ingen straffe eller råber

Med dem opstår en anden forening: Tid for at spise = Straffe og derfor kan føre til en fobi af mad og måltider, hvilket ikke anbefales. Vi skal være faste og være seriøse, men det er ikke det samme som at skrige og straffe. Det er en ting at sætte grænser og en anden at overskride dem.

Kognitiv terapi: Lad barnet føle sig ønsket om at spise bestemte fødevarer eller retter

Tanker er nøglen til vores adfærd. Det vil sige, hvis jeg synes negative ting om mad, vil jeg ikke spise, men hvis jeg tror positive ting, bliver det lettere for mig at acceptere at prøve dem. Som forældre vil vi have mange husdyr, hvis vi får børnene til at "komme i deres ører" maden. Vidste du ikke, at når de præsenterer dig med en plade med et smukkere navn, vil du prøve det?

Hvis de er meget små, er en anden strategi, som du kan bruge, at gøre interessante historier om opvasken. Min mor, da jeg var lille, fortalte mig, at grøntsagspuré var maden til østens magi, og med dette ser det ud som om det forekommer absurt i øjnene af en voksen, at han skal spise grøntsagspuré hver uge.

Forbudte fødevarer

Lad dem vælge to eller tre fødevarer, som efter smagning, kan de ikke lide dem. De er i deres ret, og det vil få dem til at se, at de bliver taget alvorligt, og deres beslutninger respekteres. Vi vil acceptere at disse fødevarer ikke vil spise dem; heldigvis kan vi finde alle de væsentlige næringsstoffer i mange typer fødevarer.

Retter tilpasset dem

Dette er super vigtigt. Vi bør ikke give børn de samme retter, som vi sætter os selv, Det er meget bedre at starte med små mængder og derefter, hvis du vil, at gentage. En stor mængde mad kan overvælde barnet og smide ham tilbage, når det er tid til at spise.

Du kan vælge desserten

Som en positiv forstærkning, og med den kraft, som desserter har til børn, kan vi bruge denne sidste strategi: Lad ham vælge desserten. Dette vil motivere barnet under måltidet, idet man ved, at der så kommer en endelig præmie. Hvis vi får, er desserten sammensat af frugt eller mælk bedre end bedre, men glem ikke at være fleksibel.

Men husk: Det vigtigste er at have tålmodighed og at barnet ikke mærker at du fortvivler. Trin for trin er der sket store fremskridt, og dit barn vil vokse, det er helt sikkert.

Spiseforstyrrelser hos børn: Når min søn nægter at spise Spiseforstyrrelser er også en realitet hos børn. Et problem, der er født i barndommen, og som har forskellige udløsere. Læs mere "