7 positive psykologi bøger, der vil hjælpe dig med at udvikle din personlighed

Gør det, turde tænke positivt, og du vil føle dig anderledes. Flytter fokus, relativeres og reformulerede, først da vige for et fuldt liv, der hvor ønsker og adfærd er i balance, der hvor lykke er endelig en realitet og ikke en simpel formål, der aldrig kommer. For at opnå dette er intet bedre end at hjælpe dig med de bedste positive psykologi bøger.

Lad os se det, vi er et samfund, der håndterer de fleste af de vilkår, der er forbundet med lykke meget godt. Vi læser næsten enhver selvhjælpebog, der falder i vores hænder, nogle mennesker går til åndelige tilbagetrækninger, til konferencer, til Mindfulness-klasser. Imidlertid ... mange af os forbliver fanget i samme negative holdninger og i samme tankegang. Vi investerer i de mest forskellige former for personlig vækst og alligevel opnår vi ikke fuldt ud det indre velfærd, det rolige, den lykke.

"Tankens vaner behøver ikke at fortsætte for evigt. Et af de mest betydningsfulde fund af psykologi i de sidste tyve år er, at enkeltpersoner vælger deres måde at tænke på "

-Martin Seligman-

Alle kan starte i denne verden, som de ønsker, men hvis der er en besked om at redde fra glemselens bagagerum, er det det der er ingen magisk og eksklusiv opskrift i dette for at opnå et "fuldt liv" i denne lykke. Hvad der er en proces, en daglig, grundig og løbende investeringer i hvilke ned præcis de invaliderende holdninger, disse forsvarsmekanismer og obsessiv cyklus af mange af de tanker, der fungerer som virkelige fjender.

For at opnå dette kan vi utvivlsomt tage flere stier, gå til noget coaching, lade os rådgive af nogle motiveringsguru eller starte et godt kursus. Men og nysgerrig som det kan synes, der er en model, der gennemsyrer alt, en videnskab om menneskers velvære det er der altid, og det står som et berigende substrat, der nærer de fleste af de strømme, vi har i øjeblikket. Vi taler uden tvivl om positiv psykologi.

Da professor Martin Seligman gav ham det sidste skub, tilbage i 90'erne, det ikke tage for lang tid at blomstre aspekter relevante og såvel kendt for offentligheden som begrebet modstandskraft, følelsesmæssig intelligens, kreativitet, koncept Mihaly Csikszentmihalyi's flow ...

Derfor, hvis vi virkelig ønsker at foretage en forandring, udvikler vi vores personlighed til det maksimale for at opnå velvære, Det gør aldrig ondt at gå direkte til rødderne, fordybe os i de primære begreber og i de grundlæggende og væsentlige redskaber, som vi finder i de bedste bøger af positiv psykologi. De er vinduer af viden, der kan ledsage os på den rejse på jagt efter lykke.

1. "Autentisk lykke", Martin E. P. Seligman

Martin Seligman, psykolog, forfatter og direktør for Psykologisk Institut ved University of Pennsylvania, er uden tvivl fader til positiv psykologi eller i det mindste hans mest kendte repræsentant. Det var han, der tog det første skridt i retning af en ny tilgang i adfærdsvidenskaben, hvor han efterlod den patologiske undersøgelse for at fokusere på eksklusivitet for at styrke menneskers velbefindende.

Seligman er derfor den autentiske pioner i udviklingen af ​​en videnskabelig metode, der forklarer, hvordan man opnår lykke. I denne bog finder vi ikke enkle motiverende sætninger, tomme beskeder omgivet af smukke ord. I dette arbejde er der studier, der er kontrasterende og gyldige tilgange, der viser os, at autentisk lykke er født af vores menneskelige styrker.

At vide, hvordan man styrker dem, forstår dem og arbejder dem er vores prioritet.

2. "Praktiserende lykke", Tal Ben Sahar

I 2006 blev det mest populære kursus i Harvard University of all time givet. Faget blev kaldt "hvordan man kunne være glad" og blev givet af en israelsk lærer ved navn Tal Ben-Sahar. I øjeblikket er han en af ​​de største eksponenter i positiv psykologi, og i denne bog samles hele hans tilgang, hans praktiske observationer og hans teorier.

På den anden side er noget interessant, som professor Ben-Sahar lader os se, det autentisk lykke udelukker ikke at skulle acceptere og acceptere ens følelsesmæssige ubehag og for det citerer han os i sine sider til Viktor Frankl: "Det, vi har brug for, er ikke at leve uden spændinger eller uden frygt. Det, vi har brug for, er ikke at slippe af med vanskeligheder for enhver pris, men for at finde mening, der er værdigt for livet ".

I bogen "Praticar la felicidad" finder vi også fra meditationsteknikker strategier til daglig anvendelse af taknemmelighed. Vi vil også finde intime historier om forfatterens eget liv, der vil fungere som en refleksion.

3. "Flow" (Flow): en lykkepsykologi ", Mihaly Csikszentmihalyi

At tale om positiv psykologi handler også om Mihaly Csikszentmihalyi og hendes arbejde om "strømtilstanden". Din tilstedeværelse i denne liste er uden tvivl obligatorisk og læsningen af ​​denne bog, berigende.

Vi kunne sikkert definere staten flow på mange måder, men det enkleste er at se det som en dimension af nåde, en "optimal oplevelse", hvor i vores sind kaos og bekymringer for at finde wellness udføre en bestemt opgave forsvinder: en, der Det identificerer os, den der bedst passer til vores væsen. Det er en behagelig tilstand, en epifanie, hvor essensen af ​​et godt liv faktisk findes.

I denne verden af ​​utallige teknologiske og videnskabelige fremskridt, Csikszentmihalyi inviterer os med denne bog til at fokusere al vores psykiske energi og vores opmærksomhed på konkrete mål, i at finde nydelse i enkle opgaver. Vi skal lægge på vores horisontplaner og mål, der er vores valg, for at opleve en autentisk velvære.   5 bøger for at afhjælpe manglen på kærlighed Vi foreslår 5 bøger for at afhjælpe manglen på kærlighed og overvinde denne hårde trance af brud. Bøger, der løser problemet fra meget forskellige perspektiver. Læs mere "

4. "En ny jord: en opvågning til livets formål", Ekhart Tolle

Eckhart Tolle led af dyb depression i det meste af sit liv. Da han var 29, begyndte han at have selvmordstanker, til det punkt, at han var ved at afslutte sit liv en nat. Men den næste morgen havde alt forandret sig. De obsessive tanker var forsvundet, fordi han havde fundet et nyt vitalt formål, en intern opvågning og en illusion: han ønskede at leve.

"Den største årsag til ulykke er aldrig situationen, men dine tanker om det"

-Ekhart Tolle-

Selvom det er sandt, at Ekhart Tolle's bøger er allerede inden for det åndelige område, det ophører ikke med at være en direkte nedsænkning af den positive psykologi hvor vi lærer at arbejde med sådanne grundlæggende dimensioner som selvoptagelse, styring af modgang, konflikt og frem for alt hvordan man skal håndtere de øjeblikke, hvor depression fanger alt.

i "En ny jord: en opvågning til livets formål" Thole tager et skridt videre end sin bog "Nuets Kraft" til at udforske, for eksempel opbygningen af ​​ego og forklare, hvordan den bevæger os væk fra Seligman gentaget så mange gange: menneskelige styrker.

5. "Overvinde modgang: styrken af ​​modstandsdygtighed", Luis Rojas Marcos

Luis Rojas-Marcos er en anerkendt psykiater og forsker der sætter på vores rækkevidde og på den mest berigende måde mange af de dimensioner af det psykologiske felt, som vi alle har brug for at forstå for at leve bedre.

i "Overvinde modgang: kraften i modstandsdygtighed", vi lærer, hvordan vi alle, selv om vi tror ellers, Vi har psykiske og biologiske mekanismer, som forbereder os til at modstå og modstå modgang.

Faktisk er det det, mennesket har gjort i hele sin historie, fordi overlevelse er reglen, og vi har gjort det takket være et vidunderligt instrument: modstandsdygtighed. I denne bog lærer vi at arbejde det, for at tage sig af sine søjler, de grundlæggende rødder som selvværd, selvkontrol, optimisme og selvfølgelig ... positiv tænkning.

"59 sekunder: Tænk lidt, skift meget", Richard Wisheman

Dette er en skal læse bog. I den professor i psykologi ved University of Hertfordshire, Richard Wiseman, bryde de klassiske myter og stereotyper om lykke til at åbne vores øjne. Gennem ti kapitler dræber han med originalitet og effektivitet, dimensioner som motivation, overtalelse, attraktion, kreativitet, følelsesmæssigt velvære ...

Professor Wishemans mest interessante og roman er, at han inviterer os til at skyde ned negative ideer og forkerte holdninger på kun 59 sekunder ...

"Livet inficerer de samme tilbageslag og tragedier i optimisten som i pessimisten, men optimisten modstår dem bedre"

-Martin Seligman-

7. "Er din terning fuld? Strategier til at forbedre dine positive følelser ", Donald O. Clifton

Hvis Martin Seligman er far til positiv psykologi, Donald O. Clifton, er "bedstefar". Hans arbejde lagde fundamentet for denne videnskab, og i denne bog, hans hele filosofi, rødder og alle de vinduer mesterlige viden, som man aldrig bliver træt af hælder indeholdt.

Det er utvivlsomt en referencebog, fordi det ikke kun fører os til "Fyld" vores liv med positive følelser, men også inspirerer os af alle de erfaringer, der er lært i deres daglige arbejde, hjælper mennesker og rådgiver tusindvis af virksomheder. I sine sider er skjult tonsvis af positiv energi, og fordybe os i dem er utvivlsomt en oplevelse.

Til sidst er vi opmærksomme på, at der er mange flere titler og flere bibliografiske forslag til at lære positiv psykologi. dog, Disse 7 forslag er en god anteroom, et udgangspunkt for at reflektere, at plante disse små frø mod forandring ...

De 7 mest anbefalede bøger om børnepsykologi Børnepsykologi er mere kompleks end det ser ud til. Vi forklarer, hvad de bedste bøger er for bedre at forstå barnets univers Læs mere "

Bibliografiske referencer

Seligman, Martin (2011). "Den rigtige lykke" Pocket Zeta

Ben-Shahar, Tal (2011). "Søgen efter lykke", Alenta

Ekhart, Tolle (2004). En ny jord: en opvågning af livets formål: regel

Rojas, Marcos (2011). "Overvinde modgang: kraften i modstandsdygtighed" booket

Donald O. Clifton, (2005). "Er din kube fuld? Strategier til at forbedre dine positive følelser ", Aktivt firma