7 gode fordele ved at græde

Når vi ser at en anden person kaster tårer, sætter vi os normalt på værst. Men sandheden er det grædende tjener ikke kun til at vise nostalgi, tristhed, sorg, smerte eller vrede, Det hjælper os også med at udtrykke lykke eller glæde. Derfor talrige undersøgelser fremhæver de mange fordele ved at græde i det fysiske og følelsesmæssige velbefindende hos mennesker.

Vi ser allerede, at grædende giver os mulighed for at manifestere, hvordan vi føler i hvert øjeblik. Og disse følelser behøver ikke at være negative. Gråt er naturligt, praktisk og mere sædvanligt end folk tror. Ikke ved at frigive mindre tårer er det stærkere eller stabilt psykologisk. Faktisk er fordelene ved at græde mange, og så fortæller vi dig det vigtigste!

Ikke alle tårer er de samme

Folk producerer tre slags tårer. Hver enkelt har en anden sammensætning afhængigt af den funktion, de udfører og deres oprindelse. De basale er primært protein og giver mulighed for at holde øjnene fugtige efter hvert blink. Reflekser udløses af eksterne agenter, såsom røg eller vind. Dets mission er at beskytte mod irritation.

sidste, de følelsesmæssige tårer kommer ud som reaktion på en række følelser og de er dem, vi refererer til, når vi siger, at vi græder. Neuromodulatorer indeholder elementer (prolactin, adrenocorticotropt hormon og leucin-enkephalin), der fungerer som naturlige pain killers.

Tårer har en beroligende effekt

Mourn hjælper os med at slappe af, for at frigøre følelser og afreagere, men også giver os mulighed for at ændre og reducere en meget dybere underliggende tilstand: angst episoder. Jeg mener, de har en direkte effekt og deltager i selvpleje hos mennesker.

Dette skyldes den grædende aktiverer det parasympatiske nervesystem (SNP), Den ansvarlige for at opretholde eller forpligte afslapning og hvile til kroppen efter et forsøg. Til gengæld udløser aktiveringen af ​​SNP en række reaktioner i vores krop, hvormed den kan handle på stressniveauet og deltage i metabolisk regulering.

Grædelse lindrer smerter og forbedrer humør og søvn

En 2014-undersøgelse viste det følelsesmæssige tårer frigør to væsentlige stoffer for at folk skal føle sig godt: oxytocin og endorphiner. På denne måde lindres vores ubehag, både fysisk og følelsesmæssigt, fordi dette hormonelle udbrud skaber en behagelig fornemmelse og dybt velfærd..

Nogle gange efter at vi græd, slipper vi en grin eller fortsætter med at smile. Hvordan kunne det være, at vi for et øjeblik siden blødede lommetørklæder og sekunder senere ændrede stemningen? Fordi oxytocin og endorphiner frigives bidrager i sin tur til at forbedre stemningen. Dens afslappende virkninger, dens positive indvirkning på humør og dens lindring fra smerte kan hjælpe folk til bedre at sove og falde i søvn lettere..

Tårer hjælper os med at slippe af med bakterier

Lysozym, et enzym, som er til stede i tårer, spiller en afgørende rolle for mennesker. Det virker som en bakteriostatisk barriere, fordi ændrer og udrydder væggene af bakterier. Derfor er det på det fysiske plan en meget effektiv og naturlig måde at bekæmpe disse organismer på og holder øjnene rene.

Faktisk fastholder resultaterne, at det endda hjælper med at beskytte mod stoffer som miltbrand og at overvinde den resistens, som bakterier har udviklet til antibiotika..

Græd reducerer angst og stress: en naturlig smertestillende middel

En af de bedste fordele ved at græde!Vi har allerede set, at vi dermed udskyder en række stoffer gennem tårer. Således, når de spildes som reaktion på stress, frigiver de en række kemikalier, der er "årsagen" til den samme stress. Paradoksalt, er det ikke??

For eksempel, når vi græder, reduceres vores manganiveauer; et mineral tæt relateret til angst, nervøsitet eller aggression. Og også vi eliminerer adrenalin og noradrenalin, stoffer, som vi udskiller i mere rigelige mængder i situationer med stress eller fare.

Gråt er et kald til empati

Normalt, når en person ser en anden person omkring dem, græder, empati med hende og giver hende sin skulder. Vi har tendens til at tro, at hun har brug for hjælp, eller fordi der er sket en tragedie med hende, eller at noget gør ondt for hende meget, eller hun er dybt bekymret. Under alle omstændigheder tiltrækker dit skrig os.

En anden fordel ved at græde er, at tårer kan hjælpe med at få trøst og støtte fra befolkningen rundt. Dette reagerer på en elementær adfærd ved fastgørelse. Faktisk er gråt fra dette perspektiv en slags vågneopkald eller en måde at opnå en social eller interpersonel fordel på.

Crying hjælper dig med at lære dig at kende bedre

Nogle forfattere, som Michael Trimble, hævder at der er en hel "videnskab om at græde". Dette kunne for eksempel forklare, hvorfor nogle mennesker er mere tilbøjelige til at græde end andre. Andre eksperter som Ad Vingerhoets siger, at antallet af gange en anden græder det afhænger af to konkrete personlighedstræk: empati og neurotikisme.

I begge tilfælde, At kende sig bedre er en af ​​de store fordele ved at græde. Nogle gange betragtes gråt som et tegn på svaghed, når det i virkeligheden kan være et tegn på følelsesmæssig styrke. Tårer siger meget om os. De tillader os ved hvad vores svagheder eller sårbarheder er, hvornår og hvor meget har vi brug for andre, hvad der påvirker os mere eller mindre og vores behov.

For alt dette kan vi udlede, at græd er godt for helbredet. Ved at forsøge at holde tårerne blokkerer vi den følelsesmæssige udrensning, som vi har brug for så meget. Derfor føler du ikke frygt, frygt eller skam for at udtrykke det, vi har indeni. Lad os fri vores angst, smerte eller glæde!

Tårer græd ikke. Der er tårer, der ikke græder. Det er ikke godt, at vi forsøger at skjule vores smerte. Nogle gange er græd er også nødvendigt for at være glad. Læs mere "