7 fordele ved latterterapi

I USA er der flere centre, der er dedikeret til at grine terapi. Mange hospitaler har på deres lønningslister kløvere og underholdende, der bringer glæde og glæde til de syge. Latterterapi har også fået plads i Spanien, hvor der er grupper af klovner dedikeret til besøgende hospitaler. I mange lande i Sydamerika også. Selv nogle laboratorier sponsorerer latterterapiforedrag for deres patienter.

Succesfulde læterterapi workshops afholdes i flere virksomheder og uddannelsesinstitutioner. I dage med hensyn til sundhed, sport og familie er der tale om latterterapi, der deltager i mere end to tusinde mennesker. Hvorfor denne stigning i latterterapi? God humor forlænger livet. En grin skaber forandringer i humørene, der påvirker kroppen og de hjælper med at lindre visse lidelser og forhindre andre. Fordelene ved latterterapi er mere end kontrasteret.

Hos patienter med hiv og kræft er for eksempel forbedring og tolerance over for behandlingen større, desto bedre er deres humør. Faktisk er der flere hospitaler i Frankrig, Schweiz, Canada, Japan og USA, hvor de behandler disse patienter med latterterapi sessioner designet til dem.

Specialisterne har bekræftet det latter er en god medicin, der fornyer patientens energi og øger sandsynligheden for helbredelse mod sygdommen. Imidlertid er latterterapi ikke bare en terapi til helbredelse. Fordelene ved latterterapi er flere.

Latter og god humor er faktisk en måde at se og leve livet fra glæde og ikke fra vrede. En lykkeligere måde at møde alt, hvad der sker for os og enhver situation, vi skal løse.

Hvad er latterterapi?

Latterterapi er en alternativ terapi, der er baseret på en helt naturlig aktivitet: latter. Den mest kendte definition af udtrykket "latterterapi" er "Strategi eller psykoterapeutisk teknik, der har tendens til at producere mentale og følelsesmæssige fordele gennem latter".

Det kunne også defineres som "En alternativ terapi, der har latter som den vigtigste hæmmer mod stress og andre forhold". Latterterapi er en disciplin, der udbredes i grupper og ved hjælp af forskellige teknikker fysisk og følelsesmæssigt til rådighed for latter.

Det indebærer at praktisere forskellige teknikker for at finde sjov og vende tilbage til barndommen for at opnå det bedste grin. Hvad er det bedste grin? Den bedste latter er den sundeste, det der giver en intens og ren latter.

Latter og god humor er i virkeligheden en måde at se og leve livet på fra glæde og ikke fra vrede. En lykkeligere måde at møde alt, hvad der sker for os og enhver situation, vi skal løse.

Latterterapi gennemføres ved hjælp af teknikker, der genererer positive tilstande, både individuelt og på koncernniveau. Disse teknikker har direkte indflydelse på generel sundhed, effektivitet, motivation og dermed livskvalitet.

Latterterapi kan i sig selv ikke betragtes som en terapi, men det er en komplementær teknik. Dette skyldes, at det ikke helbreder nogen lidelse af sig selv, men det har meget positive virkninger på kroppen. også, Fordelene ved latterterapi er tydelige ved den fortsatte praksis.

Latters virkning på psykologisk niveau

Latterterapi forbedrer blodtrykket og adskillelsen af ​​de såkaldte lykkehormoner: serotonin, dopamin, adrenalin og endorfiner. Når vi har et underskud på disse hormoner, kan vi føle os triste, håbløse, melankoli eller uden energi.

den Hovedfordele ved latter fundet på det psykologiske niveau De er følgende:

• Hjælp med at håndtere angst, forbedre nogle relaterede symptomer såsom afslapning og vejrtrækning.
• Stress er reduceret takket være produktionen af ​​nogle hormoner.
• Det hjælper os i tilfælde af depression, da det reduceres ved at favorisere en mere optimistisk vision.
• Forbedre vores selvværd, af samme grund.
• Hjælp håndtere demens, dæmpe dens symptomer.

Som vi ser, latterterapi kan hjælpe os med at forbedre vores mentale sundhed. Men der er stadig mere.

Latter kan hjælpe os med at styrke immunforsvaret

Sætet af forsvar af vores krop er forbundet med niveauet af endorfiner. Når vi har et godt humør, har vi en tilstrækkelig strøm af endorfiner. Og når vores endorphiner øges, er vi bedre beskyttet mod enhver sygdom eller virus. Tværtimod, hvis vi er deprimerede eller lider af højt niveau af stress sænkes endorfiner og forsvar. Derfor er vi mere udsatte for nogen sygdom.

Endorphiner er opiat neurotransmittere. Dens virkning ligner den af ​​opium, stoffet, der kan opnås fra valmue, og også relateret til morfin og heroin.

Disse opioide neurotransmittere genereres, når vi træner sex, træner, spiser chokolade eller krydret mad. Opdagelsen af ​​endorfiner forekom i 70'erne, da forskerne studerede den mekanisme, hvormed nogle stoffer virkede. Det blev fundet at disse stoffer virket på specifikke receptorer placeret i hjernen og i rygmarven, hæmning / dæmper fornemmelsen af ​​smerte.

Når vi har et godt humør, har vi en tilstrækkelig strøm af endorfiner. Og når vores endorphiner øges, er vi bedre beskyttet mod enhver sygdom eller virus.

Derefter spekulerede forskerne på, hvorfor disse receptorer eksisterede, hvilket førte dem til at opdage, at kroppen naturligt genererede narkotika, endorfiner. Aktiviteten af ​​endorfiner er relateret til det limbiske system i hjernen, som hypothalamus tilhører, og som indeholder de specifikke receptorer, som de interagerer med.

Immunsystemet tjener til at bekæmpe alle typer infektioner, fra et simpelt influenza til venerale sygdomme, aids eller kræft. Vi har alle potentielt kræftfremkaldende celler i kroppen, som vores immunsystem er ansvarlig for overvågning og eliminering. men, Hvis systemet fejler, reagerer disse celler, hvilket får sygdommen til at virke. Derfor er det så vigtigt at have et tilstrækkeligt niveau af endorfiner i kroppen.

7 fordele ved latterterapi

Sessionen af ​​latterterapi er som regel gruppe. Gennem brugen af ​​forskellige teknikker har vi en fysisk og følelsesladet måde at le. Lad os se, hvad der er fordelene ved latterterapi:

• Fysisk træning er færdig. Latterterapi indebærer en vigtig del af motion, hvor man er i kontinuerlig bevægelse. Bare rolig, du behøver ikke have en god fysisk tilstand for det.
• Det er en meget sund aktivitet. Det hjælper os med at få et stærkere hjerte, en mere iltet hud, bedre forsvar, en krop fri for toksiner og et klarere sind. På den måde hjælper det os også til bedre at forene drømmen.
• Bekymringer er glemt. Nogle sessioner begynder med en symbolsk handling, hvor alle problemer kastes i en imaginær ild som en sammensværgelse. I slutningen af ​​et godt grin ses alle bekymringer på en mere positiv måde.
• Det hjælper dig med at skamme sig. Formålet med disse gruppearrangementer er at give slip, så du vil ikke blive bedømt af det du siger eller gør.
• Du kan få nye venner. En anden fordel ved latterterapi er, at det giver dig mulighed for at møde nye mennesker. Da atmosfæren er afslappet og afslappet, forøges mulighederne for sympatisering med andre.
• Det fylder dig med energi. Latter fremmer følelsesmæssigt velvære og afslapning, hvil derfor. Så når du er færdig med værkstedet, finder du dig selv fuld af energi.
• Det er en sjov praksis. Det vil sikkert koste dig at huske sidste gang du nød så meget og endte med at græde med latter. Glædeligt aktiviteter forbedrer vores humør.

Som du ser, Fordelene ved latterterapi er mange. Det er kun for dig at tilmelde dig en af ​​de mange værksteder, der findes om det og nyde fordelene.

Bibliografiske referencer

William F. Fry og Waleed A. Salameh. (2004): Humor og velvære i kliniske interventioner. Bilbao: Ed. Desclée de Brouwer.

Begoña Garcia, Larrauri: Program for at forbedre sans for humor. Ed. Psykologi Pyramid.

En dag uden at grine er en tabt dag En dag uden at grine er en fortabt dag. Denne sætning kan lyde som en reklamekampagne, men virkeligheden er, at latter fremkalder en indre følelse af velvære. Læs mere "