6 tips til at lære dit barn at klare stress

Ungdom kan være en meget stressende tid. Dette problem er kompliceret af, at Mange teenagere finder ikke sunde måder at klare stress på.

De høje stressniveauer, som unge udsættes for, udsætter dem for en lang række risikosituationer, både for deres fysiske og mentale sundhed, som kan føre til problemer med fysisk sundhed, mental sundhed, uddannelsesmæssige problemer og sociale problemer.

Den mangfoldighed af komplikationer, som forældrene støder på, når deres børn når ungdommen, er forstærket af behovet for at lære dem færdigheder til at klare deres stress, færdigheder, som derimod sandsynligvis ikke vil undervise i deres skole..

Strategier til at hjælpe teenagere håndter stress

For mange forældre er det en udfordring at lære deres børn at klare stress, fordi de selv ikke ved, hvordan man gør det. Dem, der er i denne situation, bør tage dette som en personlig forbedringsudfordring for at møde sammen.

Identificere kilder til stress

Teenagere kan opleve stress på grund af en lang række situationer, der kan være akademisk, stammer fra problemer med venner eller klassekammerater, fra tidlige romantiske forhold, eller endog fra spændinger, der genereres af praksis for en konkurrencedygtig sport.

Mobning eller måske i nogen af ​​dens facetter er en meget vigtig stressfaktor, der skal overvejes, og det kan ikke overlades til side, tænker på, at det er normalt, og at det vil ske.

Uanset hvilken type stress en teenager oplever, skal du tage dine bekymringer alvorligt, men som voksne kan det virke dumt. Det vigtigste er at starte med at hjælpe teenageren med at identificere kilden eller kilderne til stress. Nogle gange er det nok at lette spændingen for at identificere, hvad årsagen er. Under alle omstændigheder er det grundlaget for at træffe effektive foranstaltninger.

Poserer problemløsningen sammen

De fleste af stressproblemer hos unge skyldes vanskeligheden ved at løse problemerne. Mange af dem, i stedet for at stå over for problemer, får dem igennem. Faktisk bliver små problemer store komplikationer, fordi de ikke har konfronteret deres løsning i tide.

Forældre bør ikke løse deres børns problemer, men lærer dem at analysere problemerne og mulighederne og støtte dem til at løse problemet.

Lær at tænke realistisk

Teenagere har tendens til at tro, at tingene er værre end de handler om sig selv og deres indflydelse, forstørrelse af det virkelige problem og dets konsekvenser. Derfor er det nødvendigt at hjælpe børn med at se problemer mere realistisk og forklare, at følelser ofte skyder vores sind.

Det er vigtigt ikke at dømme dine følelser og opfordre dig til at opretholde en sund intern dialog. Den interne dialog er i høj grad betinget af de meddelelser, du hører fra dine forældre. Hvis en teenager modtager budskab om medfølelse og venlighed, vil han være mere venlig over for sig selv og mere selvmedfølende.

Sådan slår du din indre kritiker Den indre kritiker er den stemme, der angriber os med negative tanker, og det tvivler på de kapaciteter og mål, vi foreslår. Udfordre den selvdestruerende stemme til at leve det liv, du vil leve! Læs mere "

Undervise sunde måder at håndtere problemer på

En stresset teenager generelt ved ikke, hvordan man skal håndtere deres problemer på en sund måde. Det er derfor Det er vigtigt at hjælpe dig med at analysere, hvordan du styrer dine følelser og hvor meget det påvirker stressen du lider af.

Vejen til at tale og diskutere med forældre, søskende, venner eller endda lærere kan generere stor stress. dog, lære at sige tingene på en sund måde, at vide, hvordan man lytter og er selvsikker, vil forbedre situationen meget.

også Det er nødvendigt at vise eller hjælpe med at opdage for unge hvordan man skal håndtere ubehagelige følelser og ubehagelige situationer, selvom det ikke betyder, at vi skal beskytte ham mod disse følelser og situationer.

Vær en god stresshåndteringsmodel

Du kan ikke sige en ting og gøre noget anderledes, i det mindste når det kommer til uddannelse. Børnene reproducerer deres forældres adfærdsmodel, selv i vejen for styring af stress. Derfor bør forældre følge med. Den gode nyhed er, at det aldrig er for sent at lære at håndtere stress.

Fremme en sund livsstil

Sundhed og stress er nært beslægtede. En sund livsstil, hvor der mangler en afbalanceret kost, motion og tilstrækkelig søvn er afgørende for at begrænse stressorerne og for at afbalancere spændingerne fra dag til dag. Endnu engang er forældrenes eksempel uundværlig.

Hvordan fremme selvværd i dine børn At hjælpe børn med at skabe stærkt selvværd er en af ​​deres forældres hovedopgaver. I denne artikel fortæller vi dig, hvordan du gør det. Læs mere "