Del:
5 nemme trin for at opnå indre fred
Dette er som nødvendigt, da det undertiden er svært at opnå, så er indre fred. Vi lever i et samfund, hvor vi ikke stopper for et øjeblik. Vi har alle slags daglige bekymringer, at alt de får, er at vores sind går over til at sige "nok".
Arbejde, socialt liv, par, venner ... Vi ønsker at løse alle aspekter af vores liv med maksimal effektivitet, men det er ikke altid muligt. På grund af manglende tid eller penge kan vi ikke dedikere den tid, vi ønsker. Og alt dette forårsager, at vi fra tid til anden lider under lejlighedsvis billede af stress eller angst, hvilket kun gør situationen værre.
"Jo mere stille en mand bliver, desto større er hans succes, hans indflydelse, hans magt. Den ro i sindet er en af de smukke juveler af visdom. "
-James Allen-
Af den grund, Vi anbefaler at du tager en "pause" i dit liv, prioritere dine behov og slappe af lidt.
Opnå indre fred
Hvordan man opnår den efterlængte indre fred? Bare følg fem enkle trin. Vil du kende dem? Nå fortsæt med at læse nedenfor. Sikkert vil de gøre dit liv meget mere behageligt.
1. bekymringer
Dette er noget, som mange mennesker overser, men det er en af de vigtigste faktorer i at føle sig bedre om dig selv. Hver gang du ser dig selv overvældet af alle slags åbne fronter (arbejde, par, børn osv.) Prøv at afgrænse problemet selv og se om det har en løsning (Jeg er sikker på at du har det).
På denne måde vil du være i stand til at fokusere din opmærksomhed på, hvad der virkelig bekymrer dig, så du senere søger en måde at løse det på. Mange gange vil du indse, at det er lettere end det ser ud til og at problemet ikke er "så meget".
2. vejrtrækning
Det er vigtigt at sende ordrer til din krop, at alt er fint. Og det er, at når vi lider af angst eller stress, øger vores hjertefrekvens og vi trækker vejret mere aktivt. Dette medfører en situation med generel ubehag eller træthed.
I betragtning af dette, alt du skal gøre er at trække dyb indånding og slappe af lidt. En god måde at gøre det på er at lægge din hånd på maven og tælle vejrtrækningen. På denne måde vil du føle, at en fornemmelse af glæde og trivsel går igennem din krop.
"Et roligt sind bringer indre styrke og selvtillid, derfor er det meget vigtigt for et godt helbred."
-Dalai Lama-
3. Positive tanker
Hvilken bedre måde at føle sig godt til for dig selv end at tænke og forestille dig det? Og er det Hvis du "oversvømmer" dit sind med positivisme og optimistiske tanker, kan det måske hjælpe dig med at føle dig bedre på kort sigt. Forestil dig jer på en karibisk strand, midt om sommeren og uden bekymringer. Sikker på at du har det godt!
4. Motion og bevægelse
Det kan lyde paradoksalt, at du skal kunne flytte en smule, så du kan slappe af. Men vi fortæller dig, at dette er helt sandt. Prøv at lave en lille øvelse gennem din yndlings sport og assiduously. På denne måde vil du kunne "afbryde" fra dine problemer, mens du passer til sommeren.
5. Afstem drømmen
En af de måder, hvorpå både stress og angst manifesterer sig gennem søvnløshed. Mange mennesker kan ikke stoppe med at tænke på deres problemer og i alt de skal gøre, og dermed ikke kan hvile både krop og sind på det tidspunkt, hvor de går i seng.
Hvis du tilhører denne gruppe, Vi anbefaler, at du før du går i seng, drikker en varm urtete (som Valerian) for bedre at forene drømmen og med den indre fred.