5 spørgsmål for at finde ud af om du er for defensiv

En permanent defensiv holdning kunne være en irriterende hindring for dine personlige forhold eller til din generelle udvikling, da det nogle gange kan generere mistillid.

Hvis du har mistanke om, at du regelmæssigt viser denne type adfærd, men du stadig ikke har total sikkerhed, vil du sandsynligvis besvare disse enkle spørgsmål hjælpe dig med at præcisere ...

Det, der startede som en simpel tale, sluttede i en stor debat?

Folk der altid er på defensiv har svært ved at nyde en chat. Hans adfærd gør enhver triviel dialog bliver en voldsom debat.

tit, Defensive mennesker føler, at det er nødvendigt at forsvare deres position og vil forsøge at overbevise andre at dit synspunkt er den mest succesrige. De har svært ved at tale eller tale uden at forsøge at overbevise de andre eller respektere andre visioner.

Har du gennemgået situationer, hvor et spørgsmål ville have forenklet alt?

Et andet karakteristisk træk ved en person i en defensiv holdning er drage konklusioner fra den lille information, der har. Denne person føler formentlig, at spørg er sårbar for resten.

En defensiv person uddyber sin hypotese og tror på, at de oplysninger, han håndterer, er korrekte uden at overveje at det er produktet af sine antagelser.

Har du hyppige følelsesmæssige overløb?

Det faktum, at følelser er ude af kontrol, er en anden indikator for en defensiv holdning. Mod enhver stimulans vil en person på defensiven føle, at deres rettigheder bliver trængt, og at det er nødvendigt at forsvare dem. Denne form for overdrevne reaktioner skjuler normalt for lavt selvværd.

Har du normalt et pessimistisk syn på verden??

En særpræg af denne adfærd er se verden som et sted, der ikke kan stole på, hvor "onde mennesker" abounds og noget dårligt kunne ske til enhver tid.

For nogen i en defensiv holdning er de fleste, hvis ikke alle, potentielle fjender. De andre er kategoriseret som synderne af alt, hvad der sker. I meget få tilfælde tager de deres ansvar i forskellige situationer.

Føler du overdreven mental spænding eller stress før du sover??

At være altid på defensive betyder at forsøge at opretholde et konstant opmærksomhed. Som vi ved, at dette ikke er muligt, se genererer en stor mental spænding, der manifesterer lige før sove.

Spændingerne er tydelige på forskellige måder: et overskud af erindringer ledsaget af tanken "ville have været bedre, hvis ...", frustration, angst, manglende evne til at tage deres sind off hvad "denne person" gjorde, mental udmattelse ... Selv spændinger kan manifestere fysisk, først og fremmest: kæber, manchetter, nakke og ryg.

Hvis du føler, at ovenstående spørgsmål beskrive din personlighed, chancerne er du vedtage en defensiv holdning. Måske endda uden at indse det. Det er ikke let at ændre denne type adfærd, men der er teknikker, der kan hjælpe dig med at ændre denne holdning gradvist.

Det første skridt er at identificere de handlinger, der betegner en defensiv holdning; så skal du stræbe efter at ændre dem, det vil sige forhindre dem i at opstå mekanisk.

Afslapningsteknikker, både fysiske og mentale, er et godt understøttelsespunkt. Det vil også hjælpe dig med at styrke dit selvværd.

Hvis du øger din tillid til dig selv, vil det lidt efter lidt være lettere at stole på andre.

Lad ikke denne defensive holdning forblive en hindring for din personlige udvikling og dine forhold. Med konstans og vilje vil du opnå meget gunstige ændringer i dit liv. Du kan gøre det!

Emosionel ansvar Vi er vant til at tilkendegive ansvaret for, hvordan vi føler for andre eller situationen, idet vi glemmer at det er i os selv. Læs mere "

Billede med Marcio Cabral de Moura