5 myter om angst, som du bør vide

endnu visse myter om angst, der ikke nyder dem, der lever med denne dæmon, er gyldige., med denne enhed, der uddanner vores rolige og livsvigtige balance. Ingen vælger deres egen lidelse, deres sygdom eller det sorte hul, der er så svært at dukke op, hvis vores miljø ikke er smigrende, og de fortsætter med at holde forkerte og endda skadelige ideer.

I denne aktuelle situation, hvor sociale bevægelser ikke stopper med at kræve rettigheder eller synlige realiteter, der indtil for længe siden blev henvist til tavshed og undertrykkelse, er der opstået en anden, der ikke bør gå ubemærket. Under titlen "Jeg har ikke valgt min sygdom" Det er forsøgt at lægge på bordet den situation, at mange af disse mennesker bor, der i dag beskæftiger sig med depression, bipolar lidelse, posttraumatisk stress, angstlidelser mv. Mennesker, der på en eller anden måde bliver skylden og skylden, når de ikke har valgt de lidelser, de bærer.

"Angst er en del af den menneskelige natur, men det gør os i fangenskab, når muligheden kommer i konflikt med virkeligheden og når nutiden bliver besat med fremtiden".

-Kierkegaard-

Det gør det vigtigt at gøre det synligt og give stemme til hele denne bevægelse. Det er for det første fordi en stor del af befolkningen sejler stadig i absolutte uvidenhedens farvande om, hvilke lidelser eller psykiske sygdomme der er. Ligeledes kan vi ikke glemme, at uvidenhed er tilføjet til stigmatien og fordomsvægten.

Ingen af ​​dette hjælper den person, der forsøger at vide, hvad der sker med ham; det er mere, i mange tilfælde er det en hindring for at søge hjælp af "hvad de vil sige". På den måde er det eneste, der er opnået, at krønike stater, indtil de giver en maksimal grad af lidelse, indtil de bliver helt ugyldige. Intet af dette er tilladt eller acceptabelt. derfor, noget så simpelt som at vide, klare vilkår og visualisere denne form for virkelighed giver form til gunstigere miljøer.

1. Angst er kun en kemisk ubalance

Til denne dag, stadig der er mange sundhedspersonale, der fastholder ideen om, at angst reagerer "udelukkende" på en simpel kemisk ubalance af vores hjerne. Det må siges, at dette er en halv sandhed, eller rettere, en ufuldstændig tilgang, som vi ikke kan tage for gyldige.

Årsagen? Vi ved at tilbyde en patient en farmakologisk behandling, hvor regulering af produktionen af ​​serotonin giver velfærd til personen. dog, medicin i sig selv ikke opnå en fuld eller varig inddrivelse. I mange tilfælde falder symptomerne kun, mens medicinen opretholdes.

Tanken om, at angst kun er løst med kemi, er ikke altid den rigtige. Vi har brug for flere strategier, der supplerer behandlingen.

2. Hvis mine forældre har lidt af angstlidelser, vil jeg også lide

Dette er en af ​​de mest almindelige myter om angst: tilskrivning af den genetiske disposition til alle vores problemer, sygdomme og lidelser. Det er ikke hensigtsmæssigt, og det er nødvendigt at kvalificere ejeren: Der kan være en stigning i risiko, en lille sandsynlighed, men aldrig en absolut bestemmelse. Under alle omstændigheder kan de altid købes som en sikkerhedsforanstaltning.

3. Hvis jeg lider angst, er det fordi jeg gør noget forkert i mit liv

Generaliseret angstlidelse er en af ​​de mest almindelige psykiske sygdomme. Den indvirkning det har på en persons liv er enorm, kaotisk og udmattende. Således, og hvis nogen fra patientens miljø fortæller ham, at virkeligheden lider, er hans ansvar for at "gøre forkert", vil det øge endnu mere depression, vil ønsket om at finde løsninger falde.

Husk først, at angst i sig selv er en del af menneskets natur. Imidlertid kan nogle gange miljømæssige begivenheder, miljøet, vores fortid, vores disposition og Den måde, hvorpå vi står over for og behandler vores virkelighed, vil bestemme den større eller mindre risiko for at udvikle denne type forstyrrelser.

4. Jeg er en nervøs person, angst er en del af mig, og jeg kan ikke ændre det

Dette er utvivlsomt en anden af ​​de mest tilbagevendende myter om angst. Nogle mennesker tror, ​​at angst er en del af deres egen personlighed og derfor er der intet at gøre, der vil ikke være nogen terapi eller behandling, der kan afhjælpe den. Tænk, det er det, periode. Identificer angst som en del af dit væsen, som en følelse immanent til din personlighed.

Lad os ændre fokus og antage et mere realistisk, logisk og optimistisk syn på angst og enhver anden form for lidelse. Vi kan alle integrere nye tankestil, bedre klare vores følelser, ændre adfærd, vaner og endda reprogrammer vores hjerne for at give roen, for at forbedre dit fokus ...

5. Dyb afslapning kan i sig selv løse min angstlidelse

Angstlidelser er ikke løst, ligesom der er en løsning på en gåde: de behandles. Ordet "behandling" har flere betydninger, der skal tages i betragtning:

• Det er et aktivt arbejde hos psykologen og især patienten.
• Behandlingen indebærer, at personen lærer en række strategier, som altid vil gælde, ikke kun indtil han opfatter forbedring. Vi må etablere denne tilstand af opsving, så den varer.
• Til gengæld, Det er vigtigt at forstå, at en enkelt tilgang ikke bruges til at behandle angst. Fordi behandling også betyder søgning, betyder det at kombinere forskellige strategier: dyb afslapning, psykoterapi, adfærdsmodifikation, meditation, sport, udøvelse af nye hobbyer ...

Sammenfattende, Dyb afslapning hjælper, men flere ressourcer skal bruges til at opnå fuld og permanent genopretning. Vi kunne sige, at vi sjældent har brug for flere strategier i den tur, hvor vi finder det, der virkelig hjælper os, hvad der virkelig vil tillade os at berolige desperationen, udrydde frygten og håndtere vores bekymringer på en mere gyldig måde.

Til konklusion bidrager myterne om angst til at forhindre det terapeutiske arbejde og normaliseringen af ​​en sygdom, der kan behandles med succes. Lad os ikke glemme det i øjeblikket Angst er allerede betragtet som en epidemi, og som igen har en større forekomst i den yngre befolkning. Derfor er det nødvendigt at gennemføre forebyggende foranstaltninger, lette strategier, hvormed man forstår at sindet ikke skal gå hurtigere end livet.

Stephen Hawkings smukke besked mod depression Stephen Hawking er en af ​​de vigtigste videnskabsmænd i dag. Et eksempel på modstandsdygtighed med stor autoritet til at tale om tristhed. Læs mere "