5 myter om stress

Ordet stress fremkalder frygt og utilfredshed, det er som a “monster” moderne, der stalker os konstant. men, ¿Det er virkelig så skræmmende, som de maler det? I denne artikel lad os våge at møde en til fem af de mest frygtelige populære overbevisninger, der eksisterer om stress, og ¿Hvorfor ikke? Måske kan vi tæmme det og lære at bruge det til vores fordel.

Stress kommer udefra

Populært menes det, at stress er forårsaget af eksterne forhold som f.eks. Skilsmisse, tab af beskæftigelse, overarbejde mv.. Ingen kan benægte, at disse begivenheder er udfordrende, fordi de tager os ud af vores komfortzone, men det er faktisk den forvirring af negative overbevisningers (produceret af vores sind), der skaber horrorhistorier, der fjerner vores søvn og fred og derfor gør det sværere at overvinde den oprindelige situation. Dette skaber igen en ond cirkel, da Ved at reducere vores evne til at møde ansigtet stresser vi mere.

Stress er altid dårligt

Den fattige mand har så dårligt ry ... Men det viser sig, at hvis vi lærer at se det med forskellige øjne, kan det endda være vores allierede. ¿Hvordan? Nå, hvis vi kan forstå:

• Omstændighederne de er altid passagerer.
• Det ubehag, vi føler, kræver virkelig, at vi udvider vores potentiale.
• At overvinde vores begrænsninger bringer os fred, lykke og personlig vækst.

Løsningen til stress er ekstern

Enten medicin indtag, foregive, at problemet magisk forsvinde, misbrug af alkohol, cigaretter eller narkotika, eller holde travlt tvangsmæssigt, disse eksterne løsninger er overfladiske og vildledende, fordi de gør os let bytte at bukke under for den næste udfordrende begivenhed. Ingen af ​​dem “løsninger” giver os interne værktøjer, der gør os i stand til at møde enhver situation, der kommer vores vej. Ja, men det hjælper os med at udvikle kompetencer som kreativitet, fleksibilitet, åbenhed, evnen til at meditere (i stedet for at bekymre sig) om situationen og viljen til at lære af det.

Vi er ofre for stress

Selv om det virker ulogisk, har dette perspektiv sine gevinster: At skabe et drama, der får os til at føle sig som ofre og komme frem for andre, kan vække medlidenhed og få andre til at tage sig af os og dermed undgå vores ansvar. Men ved at gøre dette, giver vi vores værdifulde personlige magt, fordi det faktisk er meget, vi kan gøre: fra at lære af erfaring og uddybe, hvad vores formål i denne verden, hat udforske nye og sunde måder at håndtere stress på, såsom yoga, akupunktur, alternative terapier, åndelighed og meditation.

Stress tager os overraskende

Nej nej nej Stress er ikke et listigt ondskabsfuldt væsen, som pludselig ser ud til at angribe os. Faktisk begyndte at modtage signaler, subtil i første omgang, derefter mere og mere klart: fra manglende koncentration, muskelspændinger, humørsvingninger, konstant forkølelse, søvnbesvær, endda depression. Af den grund, det er vigtigt at vi er i “tæt kontakt” med vores krop, vores hjerte og vores følelser, for at være opmærksom på enhver forstyrrelse, som kan indikere, at noget ikke er rigtigt og at kunne træffe de nødvendige foranstaltninger.

Billede med tillykke af flaskefrit