5 måder at helbrede fortidens sår

Vi har alle følt sig ondt på et tidspunkt i vores liv. Ligegyldigt hvor gammel du er, har du nogensinde oplevet nogen følelsesmæssig smerte.

Det gør ondt Jeg forstår.

Men hvad du gør med det sår er sandsynligvis vigtigere end smerten i sig selv. Vil du foretrække at være en aktiv del af livet igen? Eller foretrækker du at søge uendelig for fortiden, og det er noget, der ikke kan ændres?

Kort sagt, Hvordan man sænker sårene fra fortiden og bevæger sig fremad? Lad os se det.

Bebrejde andre for vores smerte er, hvad de fleste af os gør i begyndelsen. Nogen gjorde noget dårligt for os, eller de fornærmet os på en eller anden måde, som vi var bekymrede for. Vi ønsker, at du undskylder. Vi vil have dem til at erkende, at det de gjorde var forkert.

Men at bebrejde andre for vores smerte kan være kontraproduktivt. Problemet med at bebrejde andre er, at det ofte kan forlade dig magtesløst. For eksempel står du over for den person (din chef, din ægtefælle, dine forældre, din søn ...), og de siger: "Nej, det gjorde jeg ikke" eller værre "Og hvad hvis jeg gjorde det?", Så vil du akkumulere vrede, smerte og ingen beslutning.

Alle dine følelser er legitime. Det er vigtigt at føle sig fuldt ud og derefter gå videre. Akkumulering af klager på ubestemt tid er en dårlig vane, fordi det gør ondt mere end det gør ondt på dem.

Folk der klamrer sig til fortidens ondt, tit, de genoplive smerten igen og igen. Nogle gange kan en person endda blive "fast" i denne smerte i denne skyld.

5 måder at helbrede fortidens sår

Den eneste måde du kan acceptere er en ny glæde og lykke i dit liv og gøre plads til det. Hvis dit hjerte er fyldt med smerte, hvordan kan du være åben for noget nyt??

1. Tag beslutningen om at lade det gå: lære at give slip

Ting går ikke væk alene. Du er nødt til at forpligte sig til at "lade det gå". Hvis du ikke gør dette bevidste valg på forhånd, kan du ende med at gøre selv-sabotage til enhver anstrengelse for at give slip på denne smerte fra fortiden.

At lære at give slip er meget vigtigt. Fortiden er forbi, vi lærer af det, og vi udvikler sig, men for at genopleve igen og igen, hvad der skete, er at tilføje brændstof til ilden. Du kan ikke ændre noget mere. Hvad der skete, skete. Men vi kan lære det Hvad er brugen af ​​at fortsætte med at lash os? Kun for at føle sig værre.

2. Udtryk din smerte og dit ansvar.

Udtryk hvad smerte får dig til at føle, enten direkte til den anden person, eller simpelthen gennem en ven, eller skriv i en dagbog, eller skriv et brev, som du aldrig vil sende til den anden person. Ved at gøre det vil det også hjælpe dig at forstå, hvad din smerte handler om.

Hvad kan du gøre anderledes næste gang? Er du en aktiv deltager i dit eget liv, eller blot et offer uden håb? Vil du lade din smerte blive din identitet? Eller er du nogen dybere og mere kompleks end det?

På trods af det positive ved at udtrykke smerte er det godt at udtrykke det i sin rette foranstaltning. Tal det med tætte eller professionelle mennesker, men forlæng det ikke længe, ​​men du vil kun genopleve det samme igen og igen. Tal lang tid dette vil gøre såret forblive åbent længere end nødvendigt.

3. Stop med at være offeret og bebrejde andre.

At være et offer får dig til at føle dig godt, Det er som at være på det vindende hold mod verden. Men ved du hvad? EnVerden, i stor del, er ligeglad, så du skal få mere af dig selv. Ja, du er speciel. Ja, dine følelser er vigtige. Men vær ikke forvirret med "dine følelser" til "dine følelser skal ophæve alle ting, og intet andet betyder noget".

Dine følelser er kun en del af denne store ting, vi kalder livet, hvilket er komplekst og uordenligt.

Du skal tage ansvar for din egen lykke, og ikke lægge så meget magt i en anden persons hænder. Hvorfor lade den person, der tidligere har skadet dig, have sådan magt, lige her lige nu?

At forvente en anden person at undskylde, er at forlade kraften i din lykke i deres hænder, og vores lykke afhænger kun af os. Dette faktum er undertiden svært at forstå, selv om tilgivelsens kraft er meget kraftfuld, vi bør ikke betingelse vores lykke til at bede om tilgivelse.

4. Fokus på nutiden (her og nu) og glæden.

Nu er det tid til at give slip på, hvad der gør ondt. Hvordan Beatles sagde: "Lad det være" (lad det være). Lad gå af fortiden og stop med at genopleve den. Du kan ikke fortryde fortiden, alt hvad du kan gøre er at gøre den bedste dag i dit liv i dag.

Når du fokuserer på her og nu, har du mindre tid til at tænke på fortiden. Når fortidens minder glider i din bevidsthed (da de er "tvunget" til at forekomme fra tid til anden), skal du identificere dem, observere dem, men ikke dømme dem. Derefter fokusere på nutiden igen.

Husk, hvis vi klemmer vores hjerner og lever med følelser af smerte, er der ikke plads til noget positivt. Det er en beslutning, du bør gøre: velkommen glæde igen i dit liv.

5. Tilgiv dem.

Vi må muligvis ikke glemme en anden persons dårlige opførsel, men næsten alle fortjener vores tilgivelse. Nogle gange sætter vi sig fast mellem vores smerte og vores stædighed, og vi kan ikke engang forestille os tilgivelse. Men tilgivelse siger ikke: "Jeg er enig med det, han gjorde." I stedet siger han: "Jeg er ikke enig i hvad du gjorde, men jeg tilgiver dig alligevel."

Tilgivelse er ikke et tegn på svaghed. I stedet siger det simpelthen: "Jeg er en god person. Du er en god person Du gjorde noget, der gjorde mig ondt. Men jeg vil bevæge mig frem i mit liv og føle glæden igen i hende. Jeg kan ikke gøre det helt, før jeg slipper for smerten ".

Tilgivelse er en måde at empati med den anden person og forsøge at se ting ud fra deres synspunkt.

Og at tilgive dig selv kan være en vigtig del af dette trin, ligesom vi nogle gange kan komme til at bebrejde os for situationen eller skade. Hvis du ikke kan tilgive dig selv, hvordan vil du kunne leve fredeligt og lykkeligt i fremtiden??

Forkert tænkning

Mange mennesker har en forkert tænkning om fortidens ondt. Denne tanke fortæller os "Hvis jeg holder op med at tænke på det, tager jeg væk vigtigheden, og hvad der skete var meget vigtigt". Dette kan oversættes til tro på, at vi skal sparke noget negativt, der skete, fordi vi er negative, kan vi ikke lade det gå forbi. Vi mener, at vi bør glæde os over smerte og knuse en anden person, hvis vi mener, at vi skal bede om tilgivelse.

dog, denne tanke vil kun forlade os forankret i fortiden. Ligegyldigt hvor negativt det skete, hvis vi holder sig fast i det tilfælde, vil det kun få os smerte. Hvis nogen ikke spørger os om den tilgivelse, vi ønsker, bør vi ikke forvente, at tilgivelse er glad. Det ville heller ikke være hensigtsmæssigt at give det større betydning, end det fortjener. Livet fortsætter med at ske hver dag, alt ændrer sig, og vi har altid nye udfordringer. Hvad der skete, kan ikke længere ændres, så lad os acceptere, hvad der skete, lære af det og så fremad.

konklusion

Jeg ved det her det er svært, utroligt vanskeligt at lægge sin smerte til side. Hvis vi har været med ham i lang tid, føler han smerte som en gammel ven. Smerten er berettiget, og det ville være en sacrilege at lade det gå.

men Ingen liv bør defineres af deres smerte. Det er ikke sundt Det øger vores stress, påvirker vores evne til at koncentrere, studere og arbejde og påvirker alle andre forhold, vi har. Hver dag, du vælger at holde fast i smerte, er en anden dag, hvor alle omkring dig skal leve med den beslutning og mærke dens konsekvenser.

Slap af smerten. Gør noget anderledes i dag, og lykke vil komme igen i dit liv.