5 nøgler til at reducere angst hos børn

Et barn kan opleve angst meget intensivt, med færre ressourcer end en voksen til at regulere det. Det er derfor, i mange tilfælde har de brug for vores hjælp.

I betragtning af dette, Det er vigtigt at vurdere, om det, som barnet lider, er virkelig angst før du tager det næste skridt. Denne følelse er kompleks og har flere årsager, som kan frustrere de børn, der lider af det, da de endnu ikke har modnet nok til at mestre det..

Hvad forårsager angst hos børn?

Årsagerne til angst hos børn er forskellige, Vi taler om faktorer, der er så forskellige som ansvar, interpersonelle relationer eller familieforhold. Et af de første tegn på angst hos børn kan være i adskillelsen af ​​forældrene.

Når børn begynder at forlade huset, enten for at tilbringe tid sammen med deres bedsteforældre eller starte skole, kan de lide separationsspænding. I disse situationer kan det, der begynder som overfladespænding, blive til ekstrem angst, når der ikke er noget at mindske den følelse af trussel, som barnet føler sig ved at adskille fra personer, med hvem han føler sig beskyttet.

Denne følelse kan også skyldes kontakt med fremmede, som er direkte relateret til det foregående. Det vigtige er, at vi ved identificere en ægte episode af angst, da alle børn lider stress fra adskillelse og kontakt med fremmede, og det betyder ikke, at de virkelig lider af en generaliseret angstlidelse (GAD).

Andre mere alvorlige årsager kan være misbrug, et voldeligt eller dysfunktionelt familiemiljø eller mindre traumatisk, men lige så alvorligt for barnet: et træk, en elskedes død eller forældrenes adskillelse. Alle kan give plads til en angst, som de ikke er i stand til at kontrollere.

Sådan reducerer du angst hos børn?

For det første er det som sagt allerede afgørende at skelne mellem en overfladisk spænding og et ægte angstbillede. Ved fejlagtigt at identificere, hvad der sker, kan vi fratage ham den hjælp han har brug for eller en udfordring der kan bidrage og meget til hans vækst. Det første skridt er derfor identificere problemet og dets årsag, opmærksom på hvordan barnet manifesterer følelser.

Hvis vi står over for en bestemt episode, er det vigtigste at prøve årsag med barnet Selv om det nogle gange ikke ligner det, har børn normalt en større evne til at diskutere, end vi tillægger dem. føre samtale med dem om årsagen til den følelse kan give os nogle nyttige svar. så, af samarbejdsform, Vi kan komme med en løsning. Desuden vil vi gøre en positiv forstærkning til refleksion og ræsonnement.

Teknikker, som vi kan bruge

Løsningen på problemet kan opnås ved at anvende forskellige strategier.

• Til at begynde med, den ræsonnement er en god teknik, der hjælper barnet med at koncentrere sig, slappe af og psykisk adskille sig fra problemet.
• En anden måde at behandle problemet på, hvis barnet ikke kan Brug de rigtige ord, er at redegøre for, hvad du føler. Ofte er det svært for dem at beskrive følelser, der er nye for dem, og vi skal hjælpe dem.
• Det er vigtigt, som det fremgår af det første punkt, at berolige ham. Vi kan bruge forskellige afslapningsteknikker eller den objektive analyse af truslen.
• Du udtrykker også, hvad du føler. Børn lærer meget ved imitation, så du vil hjælpe dem, hvis du også begynder at dele med ord, hvad du føler. Således indirekte vil det øge dit følelsesmæssige ordforråd og derfor din fingerfærdighed og præcision i at beskrive hvordan du føler.

Sammenfattende er det disse trin at vi kunne fortsætte med at identificere angst hos børn:

• Vær opmærksom på symptomer (fysisk og psykologisk).
• føre samtale med barnet om sit problem.
• Stille en opløsning fællesskab.
• Sæt i praksis teknikker forbedre deres status.
• Hvis problemet fortsætter og vi opfatter noget ud over normal stress eller angst, skal du gå til en specialist.

Angst er en følelse, der er født foran en trussel, hvad enten det er fortid, nutid eller forventet. Således kan børn, der er så små og ustabile, føle angst om mange fakta, hvad enten de er ægte eller forestillede. På den anden side er vi de voksne, der har ansvaret for at lære dem at arbejde positivt med den følelsesmæssige tilstand, der er afledt netop fra opfattelsen af ​​disse trusler.

Forældres strategier for at forhindre angst hos børn Angst hos børn skaber en cirkel af frustration og negative følelser. Vi inviterer dig til at løse det med passende strategier til at vokse som en familie. Læs mere "