4 nøgler til Gestalt terapi til behandling af depression

Behandling af depression med Gestalt-terapi er en strategi, som er nyttig som den er interessant. Det tillader os for eksempel at tilpasse sig vores virkelighed på en mere kreativ måde, løse følelsesmæssige blokke for at forholde sig til os selv og alt, der omgiver os på en mere gyldig og sikrere måde..

Vi står over for en form for tilgang, der skal siges, finder stadig sin plads i klinikens verden. Men dens effektivitet er tydelig, og det er værd at grave lidt dybere ind i denne nuværende psykologi. For eksempel, Det centrale punkt, der definerer det, er ideen om, at folk altid er i konstant forvandling. 

"Jeg ved hvordan du er, så du kan se, hvem du er, og hvordan du er. Forlad et øjeblik, hvad du skal gøre og opdag, hvad du virkelig gør ".

-Fritz Perls-

Således og i denne konstante mutation er konflikter, ubalancer og spændinger almindelige. I denne kontinuerlige interaktion mellem vores krop og hvad der omgiver os er der ofte stykker, der ikke passer, og det bryder den balance mellem sig selv og "alt" der omgiver os.

Depression er utvivlsomt et af de mest almindelige problemer (eller ubalancer). Det er mere, ifølge Gestalt-psykoterapi opstår der depressive lidelser, når der er blokering, når vores virkelighed ophører med at have harmoni og vi mister endda evnen til at forbinde med os selv og vores behov.

Det er imidlertid klart, at hver psykologisk tilgang og hver terapeutisk skole har sin særlige strategi til at håndtere denne sygdom; Det må dog siges at Gestaltterapi er meget effektiv til at arbejde på disse citerede blokke og til gengæld favoriserer vores selvrealisering. Lad os se 4 nøgler til at forstå din arbejdslinie lidt bedre.

1. Ekspressive Gestalt teknikker til behandling af depression

Med de udtryksfulde teknikker for Gestaltterapi søger vi efter noget meget specifikt: tag vores interne spændinger ud, kanaliser den energi, der genererer vores konflikts knude og definerer lidt efter lidt roden på vores problemer..

• Vi kan ikke glemme det ifølge denne tilgang Depression er for mennesket en ugunstig oplevelse, der hjørner os og isolerer os. Vi er så fokuserede på os selv, at alt vi gør er at akkumulere negativ energi. Feeding udelukkende på denne strøm af følelser og tanker, så uheldigvis fragmenterer os endnu mere ...

Det er derfor nødvendigt udtrykke hvad der er inde i os, tag kontakt med vores følelser og lad dem gå, tillade dem at dukke op i lyset.

2. Suppressive teknikker

At behandle depression, Ifølge Gestalt-terapi er det meget nyttigt at få patienten til at anvende en "undertrykkende" tilgang. Hvad forstår vi nu af undertrykkende teknik? Som ordet selv indikerer, vil vi fjerne noget, noget der bryder den harmoni med det hele, der omgiver os, og som igen blokerer for den sunde forening med vores indre væsen.

• Vi skal derfor "undertrykke", styre og styre alle de tanker og dynamik, der tager os væk fra nutiden, fra her og nu.
• I stedet for at kaste os ind i en ufrugtbar bekymring, der ikke tager os overalt, må vi tillade os at "opleve" øjeblikket, føle hvert sekund på en åben og modtagelig måde.
• Vi må også fjerne fra vores interne diskurs det "burde", "kan hvad", "måske", "mulige" ... Alt dette tager os også væk fra her og nu.

3. Integrative teknikker

For Gestalt forudsætter den depressive oplevelse en personlig defragmentering. Vores virkelighed er nedbrudt, og vi er selv afbrudt fra vores interne behov og fra den kontekst, der omgiver os, hvor vi pludselig ikke føler sig identificeret. Gestaltterapi søger at fremme denne integration mellem vores krop og miljøet, at balancen nu taber. Integrative teknikker har dette formål og arbejder gennem to strategier:

• Det intrapersonale møde. Hvor skal man favorisere en dygtig og effektiv dialog. En udveksling hvor du bliver opmærksom på visse elementer og omstændigheder. For eksempel: "Jeg tror jeg ikke er noget værd" ⇔ hvilke konkrete fakta fører mig til denne konklusion?
• Assimilering af fremskrivninger. For eksempel "Jeg tror alle mine kolleger hader mig" ⇔ projektion ⇔ Sæt dig selv i stedet for alle dine medarbejdere og forestil dig at du er dem alle. Hvilke konkrete og logiske grunde har de til at hader dig??

Det kan også siges at denne proces mellem terapeut og patient opnår fremragende resultater, når "Awereness". Det vil sige, at det trin, som personen "realiserer", bliver opmærksom på, hvad han mener, føles og sker indeni ham.

4. Den kreative indstilling

Gestaltens terapeutiske arbejde søger ikke kun at frigøre os fra vores blokeringer eller løse afventer problemer, som også sommetider bryder balancen med den totalitet, der former os. Hvad terapeuten vil forsøge at opnå fra os er, at med terapien bliver vi friere og mere kreative mennesker når det kommer til at løse vores daglige problemer.

Derfor er det ikke nok at helbrede, for at overvinde en depression. Du skal lære af den proces gennem en kreativ tilpasning, tage noget nyt ud af det, en bemyndigende impuls, hvor du kan erhverve nye ressourcer og evner til at skabe en rigere, flatterende og selvfølgelig glad gave..

Som Fritz Perls sagde, kreativ tilpasning er en transformativ impuls. En impuls, der giver os mulighed for at bevæge os fremad, føle sig fornyet, stærkere og også mere dygtig. På denne måde og til konklusion kan vi ikke glemme det på den måde at genoprette vores interne homeostase, og den perfekte harmoni med det, der omgiver os, er også nødvendig for at integrere nye færdigheder til at strømme i livets rejse med større solvens.

Stop med at forestille dig og opleve det virkelige: Gestalt-basen. Målet med gestaltterapi er at lette en følelsesmæssig proces, hvor personen er ansvarlig. Læs mere "