3 psykologiske teknikker til at berolige nervøse børn

At håndtere vores børn kan være vanskelig nogle gange, især i de øjeblikke, hvor deres følelser udløses, og de er ikke i stand til at kontrollere dem. Når vores børn er nervøse, ser vi dem lide, og vi vil gøre alt muligt, så deres negative følelser roligt ned så hurtigt som muligt.

Men nogle gange har vi brug for ekstern hjælp til at berolige vores børn. Det er derfor, I denne artikel finder du 3 effektive psykologiske teknikker til at berolige nervøse børn.

De bedste psykologiske teknikker til at berolige nervøse børn: Tidligere overvejelser

Vi skal liste nogle tidligere overvejelser, så du kan vælge den, der kan hjælpe dig mest:

• Afhængigt af din egen personlighed, det forhold, du har med dine børn og deres måde at være på, vil det være mere nyttigt at bruge nogle teknikker end andre. Det er derfor, Det er vigtigt, at du prøver flere af dem indtil du finder den der virker bedst i din specifikke situation.
• Det er vigtigt, at bliv rolig gennem hele processen. Når dit barn er nervøst eller ængsteligt, har han brug for at du, som er hans referencegrundlag, forsikre ham om, at alting vil være fint. Derfor kan det være nyttigt at bruge teknikker som dyb vejrtrækning eller meditation, før du forsøger at berolige dine ukontrollerede følelser.
• Husk at uanset hvor god en teknik er, du vil have lidt tålmodighed til at arbejde ordentligt. Teknikkerne til at reducere dine barns angst eller nervøsitet vil ikke fungere med magi; Ved nogle lejligheder vil dine følelser simpelthen være for intens. På nuværende tidspunkt vil dit job være at vente på, at stormen skal passere og ledsage dig under processen.

Teknik 1. Navngiv det, der bekymrer dig

Et af de mest almindelige problemer, som nervøse børn lider under deres ukontrollerede følelser, er, at de ser det som noget meget magtfuldt og skræmmende. Det er derfor, Den første af vores psykologiske teknikker til at berolige nervøse børn er at hjælpe dem med at de-dramatisere deres angst.

Funktionen af ​​teknikken er meget enkel: du skal bare Bed dit barn om at forestille sig et sjovt navn for de ubehagelige følelser, han føler. Det er vigtigt, at navnet bliver så ikke-truende som muligt.

Når du har fundet et navn, der synes passende, alt hvad din søn skal gøre er at bestille sine følelser til at forlade. For eksempel, hvis du har besluttet, at dine følelser skal kaldes "Pepe", kunne jeg fortælle dig noget om følgende:

• "Lad mig være alene, Pepe!
• "Pepe, stop med at få mig til at føle det!"

Ved at lægge et latterligt navn på deres følelser og snakke med dem højt, din søn vil klare at downplay hvad han føler og vil kunne roe sig meget hurtigere.

Teknik 2. Lyt til din søn

Når nogen fortæller os om deres problemer, er en af ​​vores første impulser normalt at hjælpe dem med det, der bekymrer dem. Men for vores små, fordi de virker mindre rationelt end voksne, Anvendelse af logik for at forklare, at alt kommer til at virke godt, fungerer ikke altid så godt som det skal.

Derfor, med vores børn, der forsøger at vise, at intet slemt virkelig sker, kan det endda øge den angst, de føler. I stedet for det, Prøv at lytte til dem aktivt og for at vise dem al din kærlighed. For eksempel gennem fysisk kontakt, med kys og krammer. Generelt, hvis dit barn føler sig hørt og beskyttet, vil hans nerver mindske næsten umiddelbart.

Teknik 3. Giv dit barn en beroligende genstand

Flere undersøgelser viser det det er muligt at knytte et objekt til en bestemt følelse. For eksempel, hvis dit barn har et specielt fyldt dyr eller et sikkerhedsudstyr (f.eks. Et lommetørklæde eller et armbånd), drage fordel af det!

For eksempel viser den seneste forskning det Sove med et udstoppet dyr hjælper børn med at overvinde natterror. Det samme princip kan anvendes i mange andre situationer: Hvis dit barn er bange for sin første skoledag, hvorfor ikke få ham til at bære noget, der sætter ham i et godt humør? Hvis det er lille nok, behøver andre børn ikke engang at indse, at det er taget med dem.

Denne teknik vil være endnu mere effektiv, hvis du fortæller dit barn, hvad du vil, og bede ham om at vælge et objekt, der skal ledsage ham i hans dårlige øjeblikke. På denne måde, barnet vil være mere involveret i processen, og de positive følelser bliver mere intense.

Historier til at uddanne glade børn Historier om at uddanne er meget nødvendige, hvis vi ønsker at uddanne vores børn på en vis måde. Hvilke historier har vi til vores rådighed? Læs mere "