3 grunde til, at det er værd at dyrke venlighed

Venlighed har evnen til at omdanne miljøet, denne forandring er gavnlig for andre og for dem, der udøver det. Venlighed er en handling af kærlighed og respekt, som hjælper med at skabe en mere behagelig virkelighed, hvor håb er født og lykke trives. At være venlig gør os bedre og gør dem omkring os bedre.

Vedtagelsen af ​​denne segl indebærer meget mere end at være sympatisk eller vise empati for andre. Ved at dyrke venlighed plantes også frø af ømhed, venlighed og medfølelse, en af ​​følelserne, der ikke fører til at se på andre og gøre noget for dem.

"Den ægte form for kærlighed er, hvordan du opfører dig hos en anden person, ikke hvad du føler for hende".

-Steve Hall-

At være venlig hæver vores humør

At være venlig hæver vores humør og forbedrer vort velbefindende. En simpel handling af venlighed kan ændre vores perspektiv på omstændighederne, åbne lys i mørket og gøre desperat til håb. Flere undersøgelser støtter dette.

Eksempelvis konkluderede en undersøgelse fra Oxford University, der blev offentliggjort i 2016, at At være venlig over for andre forårsager en lille, men betydelig forbedring af det subjektive velbefindende.

Mennesker er sociale dyr, og det gør os glade for at hjælpe andre. Denne forskning tyder på, at vi får virkelig tilfredshed med at hjælpe andre. Det skyldes sandsynligvis, ifølge forskerne, at vi virkelig bekymrer os om andres velfærd. En anden hypotese, der kunne forklare det faktum, at venlighed gør os til at føle sig godt, er, at tilfældige gerninger af venlighed er en god måde at få nye venner på og starte sociale relationer.

Desuden synes det at at være venlig gør os lykkeligere, og også at være lykkeligere gør os kinder. I den forbindelse fandt en undersøgelse fra Tohoku Gakuin Universitets undersøgelse, at glade mennesker intensiverer, vedligeholder og generaliserer denne tilstand af lyksalighed ved at være venlig.

"Hvis du vil have andre til at være glade, øve medfølelse. Hvis du vil være glad, øve medfølelse ".

-Dalai Lama-

At være venlig forbedrer vores helbred

Venlighed får os ikke kun til at føle sig godt, men har også en positiv indvirkning på vores helbred, både fysisk og mental. At være venlig udløser en kaskade af vitalitet, og det gør det takket være de stoffer, der udskilles af hjernen og tager sig af vores sindstilstand, mens vores krop.

At være venlig hjælper os med at opretholde et godt helbred, og kan mindske virkningen af ​​sygdomme og lidelser af forskellig sværhedsgrad, både psykologisk og fysisk. For eksempel viser denne holdning udløsningen af ​​endorfiner, kroppens naturlige smertestillende midler.

På den anden side, sundhedsproblemer i forbindelse med stress forbedres efter at have udført "venlige handlinger". Det hjælper med at reversere følelser af depression, giver social kontakt, beroliger fjendtlighed og mindsker sandsynligheden for isolation, som kan forårsage stress, overspisning mv..

også, godhedsdådene styrker vores immunforsvar. Ifølge en undersøgelse reduceres risikoen for udvikling af diabetes, kræft og hjertesygdom, og niveauerne af antistoffer, der er nødvendige for at bekæmpe sygdommen, forbedres.

På dette tidspunkt er det værd at bemærke det Venlighed beskytter vores hjertes sundhed. Nogle eksperter hævder, at venlighed reducerer blodtrykket, da det er sjovt skaber det, der er blevet kaldt følelsesmæssig varme, som igen frigiver et hormon kendt som oxytocin..

Oxytocin forårsager frigivelse af et kemikalie kaldet nitrogenoxid, som udvider blodkar. Dette reducerer blodtrykket, hvilket gør Oxytocin er kendt som et "hjertebeskyttende" hormon.

"Tenderness and kindness er ikke tegn på svaghed og fortvivlelse, men manifestationer af styrke og opløsning".

-Khalil Gibran-

Venlighed fremmer loyalitet og forbedrer relationer

Venlighed er en meget stærk allieret, når det kommer til at opbygge personlige relationer og sociale relationer, både på arbejdspladsen og i det personlige liv. Ægte venlighed overvinder fjendtligheder, fremmer respekt og favoriserer gensidig forståelse.

Venlighed reducerer den følelsesmæssige afstand mellem to personer, hvilket får os til at føle sig mere "forenet". Vi er trods alt ved genetik forberedt på det. Vores forfædre måtte lære at samarbejde med hinanden.

Han mener, at jo stærkere følelsesmæssige bånd i grupperne er, desto større er chancerne for overlevelse. Godhedens gener forblev i vores kode. På denne måde, til denne dag, Når vi er venlige til hinanden, giver vi plads til den forbindelse, der giver os mulighed for at skabe nye relationer eller styrke eksisterende..

Hertil kommer, i det omfang denne venlighed forandrer miljøet, Ved at være venlig mod andre fodrer vi en behagelig scene, der skaber god mulighed for at løse konflikter, nå aftaler og have gode oplevelser.

Venlighed forbedrer vores liv betydeligt

Når vi er venlige, især hvis vi gør det til en vane, når vi er unge, forbedrer alt: fra livets tilfredshed til selvrealisering og fysisk sundhed. Venlighed er smitsom, Så hjælpsom hjælper vi også med at forbedre andres liv, og i forlængelse bidrager vi til andre til at forbedre vores.

Selv i vanskelige tider, vær venlig over for andre, men vær især opmærksom på dig selv. Det er en simpel gestus, men det gør forskellen. Behandle andre godt, og de vil behandle dig godt. Behandle dig godt, og du kan forvente det samme fra andre.

"Behandl de gode og behandle dem, der ikke er gode også. Derefter opnås godhed. Vær ærlig med dem, der er ærlige og også med dem, der ikke er. Derefter opnås ærlighed ".

-Lao Tzu-

Når du laver en fejl, vær venlig over for dig selv. Afhængigt af det perspektiv, vi laver, kan en fejl være en mulighed for succes, en oplevelse af dyb lidelse eller en begivenhed. Læs mere "