3 enkle ideer til at forbedre din ydeevne

At være konsekvent, opfylde mål og opnå god præstation - hvis vi tager højde for den tid, der er taget for at nå dem - er det ikke en nem opgave. noglepsykologer, selv udefra synes ikke at være den første træk, der identificerer, der afsættes mange års studier og praktiske udførelse for at forsøge at forbedre ydeevnen af ​​andre: om atleter, studerende, flyveledere, etc..

En måde at opnå dette på, der gælder for de fleste felter, er gennem forstærkning af motivation, tilrettelæggelse af information eller visualisering af opgaver. På den måde kan vi blandt de mange måder, vi forbedrer vores præstation ud fra et psykologisk perspektiv, have valgt tre enkle ideer til denne artikel. Det gode er, at du selv kan anvende dem, og at de ikke har uønskede bivirkninger.

Administrer din tid, bestil dine prioriteringer klart

For at få den maksimale mulige præstation i ethvert projekt, arbejde eller opgave er en god organisation af afgørende betydning. Til gengæld har en god organisation som en hovedkolonne en god skala af prioriteter og vægge som en effektiv måde at bestille dem afhængigt af omstændighederne.

To af de vigtigste parametre til at forme den rækkefølge, vi taler om, er relevansen og haster i hver opgave. Steven Covey tilbragte mange år af sit arbejde som ekspert i ledelsen af ​​store virksomheder til at oprette følgende metode til at beslutte, hvad de skal gøre til enhver tid.

Brug denne metode til at lægge ventende opgaver på kalenderen og forbedre din ydeevne. Denne metode giver dig mulighed for at overholde de frister, du har angivet, og hjælper dig også med, hvornår du skal delegere et job eller hvornår du skal fjerne det fra din liste over "ventende opgaver".

"At tage personligt ansvar er en smuk ting, fordi det giver os fuldstændig kontrol over vores skæbne"

-Heather Schuck-

Vær realistisk i din planlægning og organisation

En af de vigtigste fejl i mennesker, der søger at forbedre deres præstation og motivation, er manglende evne til at måle, hvor længe det vil tage for at nå et mål eller afslutte en opgave. Dette vil medføre en meget stor frustration altid har på fornemmelsen, at mislykkes, og manglen på opfattet produktivitet ofte gør sænke dine arme eller få distraheret lettere, og dermed lukker cirklen, der underminerer gradvist selvværd.

Hvordan ikke at falde i denne synd? Det bedste er, at når du planlægger en kompleks opgave, skal du bryde dem ned i enkle punkter: På denne måde vil estimatet af tid, du laver, vinde i realisme. Hvis du er meget clueless, vil denne sammenbrud i rækkefølge af hver opgave også få dig til at glemme at få de værktøjer, du har brug for, før du kommer ned til arbejde.

En anden god idé at få realisme på dagsordenen er at opdele dagen i to dele, formiddag og eftermiddag - klokken midnat og midt på eftermiddagen -. Også vigtigt inkludere pauser og sætte små forstærkninger bag de opgaver, som vi mindst kan lide. Tænk, at din tid er kostbar nok til at bruge det i forpligtelser og tilsagn, således at de øjeblikke af koncentration er lige så vigtige som de "øjeblikke af spredning", hvis vi får en god præstation og blive motiveret.

Hvor vil du gå ved at gøre hvad du gør?

Forsøg at forbedre ydeevnen, være motiveret og være konstant uden at være klar, hvorfor vi gør, hvad vi gør, det er umuligt. Aktiviteterne eller opgaverne uden en "endelig" forstand er dem, der koster mere for at vedligeholde, de gøres uden "pleje eller detaljer" og vi gør mindre, fordi dybt ned er vi ikke interesserede. Derfor er det godt at have i vores arbejdsområde, enten på skrivebordet eller på den stationære computer baggrund, et billede, der er meget væsentligt for os og minde os om, hvorfor vores indsats.

Hvis dit arbejde ikke fylder dig op, men det er, hvad der giver dig mulighed for at bringe din familie, hvilket gør disse ture, som du elsker og nyder, at gå til en koncert eller gå ud i weekenden med din partner, er du nødt til at have et billede, du husk den grund. Når arbejdet og de opgaver, som dette medfører, ikke er tilfredsstillende i sig selv, men giver dig mulighed for at nå et højere mål, er det godt, at du har elementer, der minder dig om motivationen.

Sæt disse 3 enkle ideer til praksis i en uge, du vil føle dig mere energisk, når du styrer din tid korrekt, og du vil se, hvordan din præstation forbedres. De er nemme at anvende, du vil ikke fortryde!

"Luck er påskud af taberne"

-Pablo Neruda-

34 utrolige sætninger af personlig forbedring og motivation I dag vil jeg elske at dele med dig de 34 bedste sætninger af personlig forbedring og motivation af de store tegn i vores historie. Læs mere "