3 tip af psykologi, der vil lette dit liv

Vi lever i et samfund, hvor antallet af sygdomme, der er forbundet med stress og angst, ikke stopper med at øge. Derfor er det vigtigt at kende nogle psykologi tips, der vil hjælpe dig med at klare bedre med disse situationer.

Det er rigtigt, at vi ikke kan lide at føle stress og at de fysiologiske ændringer, der ledsager stress, ikke er behagelige. Men vi må huske det, ifølge psykologens perspektiv, En målt og afbalanceret dosis af denne stimulering er sund fordi det minder os om, at vores interiør også har brug for pleje.

Selvom det er almindeligt at forbinde stress med skadelige konsekvenser for vores helbred, dette det stopper ikke med at have en positiv del, hvis vi ved, hvordan vi håndterer det og brug det korrekt til vores fordel, både fysisk og mental.

Positiv psykologi bliver således et af de bedste værktøjer til at overvinde denne fase. Det er en disciplin af psykologi, der kommer til at fortælle os, at følelsesmæssig sundhed kan fungere uden for sygdommens tilstedeværelse eller fravær.

i dag Vi vil fortælle dig 3 tips om positiv psykologi, der gør vores liv lettere og de vil hjælpe os med succes at overvinde stressende stater. Derudover sætter dem i praksis vil du være i stand til at udnytte denne situation for at skabe positive resultater i din daglige dag.

"Velvære og sundhed er en pligt, ellers kunne vi ikke holde vores sind stærke og klare"

-Buddha-

Stress og glæde, parallelle følelser

Takket være flere videnskabelige undersøgelser er det blevet bekræftet De fysiologiske symptomer på stress ligner meget de fleste symptomer på glæde. Når vi føler stresset, har vi problemer med at trække vejret, vores hjertefrekvens stiger og svæver, ligesom når vi er glade og lykkelige.

Så, et af psykologens tips er det du er nødt til at se stressssituationen som en positiv udfordring. Noget, hvis vi lykkes at overvinde, vil give os mulighed for at fremme i alle sanser.

At kunne styre vores følelsesmæssige tilstande og opnå det, vi foreslår, producerer lykke og lykke. Husk denne gave, når du føler dig stresset eller du begynder at miste kontrol af nerver.

Rådgivning fra psykologi for at være sikker på dig selv

Selvtillid er en af ​​vores selvopfattelser, der kræver forstærkning med en vis forsynlighed. I mange tilfælde er det svækket af stress og ved en fælles opmærksomhedsforskydning, at fokusere på negative ting og akkumulere dem i vores hukommelse, hvilket ikke giver plads til at holde det, vi har gjort godt.

På den anden side og relateret til den opfattelse af sikkerhed, som vi har fra hinanden, har det vist sig, at mennesker i miljøet normalt er lidt klodset, når de tager antagelser om det niveau af sikkerhed, vi har om, hvad vi besluttede os for at gennemføre. Det mest almindelige er, at kærlighed gør indblanding og overvurderer.

Nonverbal sprog som en grundlæggende søjle af relationer

Det er noget, som du allerede ved, og her elsker vi at minde dig om, at det ikke-verbale sprog har stor betydning for at gøre vores personlige relationer sunde og afbalancerede. Der er mange tekster og materialer, som du har til din rådighed for at arbejde på dit ikke-verbale sprog, men der er hurtige tips, som du kan sætte i praksis.

For eksempel, visuel kontakt øger sandsynligheden for, at kemi vil være god når du møder nogen, og endda mindske virkningerne af negative kommunikationer. Det beskytter på en eller anden måde kommunikationskanalen og er et signal til den anden, at vi er modtagelige og nedsænket i samspillet med ham.

Hvis det ikke kommer ud naturligt, fordi du er genert, du kan øve det bevidst med en person, du stoler på. Over tid får du det.

I arbejdsmøder eller dem der involverer en stor følelsesmæssig indsats Det er vigtigt at du husker at opretholde afslapning. For at være rolig, forestil dig, at de mennesker, du står over for, er gamle venner. På den måde vil du føle dig friere, bekymrende mindre, og derfor vil du kunne vise dig selv mere naturligt.

"Se på alt som om du så det for første eller sidste gang. Derefter bliver din tid på jorden fyldt med herlighed. "

-Betty Smith-

Denne korte vil hjælpe dig med at forstå psykologernes arbejde. Der har i mange år været tale om psykologers arbejde. I denne artikel tilbyder vi dig en kort forståelse af, hvad dit job er. Læs mere "