13 trin til at udvikle din modstandsdygtighed

At være elastisk er ikke noget ekstraordinært, det kan ses hos almindelige mennesker, som demonstrerer en beundringsværdig evne til at komme sig fra de hårde slag i livet. At være elastisk er ikke synonymt med at være kold person eller lommeregner, intet er længere fra virkeligheden.

Modstandsdygtighed er en kapacitet, der styrer os til fremtiden, håber og styrker. Men frem for alt fører det os til handling. Modstandsdygtighed kan læres, det er ikke et personlighedstræk, der forekommer hos nogle mennesker, og andre gør det ikke.

At være modstandsdygtig betyder, at en person på trods af smerter og ugunstige forhold kan fortsætte med livet uden at miste kontrollen eller føle sig overvældet eller endda starte igen, når alt gik galt.

Der er mange faktorer, der bidrager til modstandsdygtighed. En af de vigtigste er at have betydelige forhold til det miljø, der omgiver dig, gennem dine slægtninge, venner. En anden faktor er evnen til at lave realistiske planer, udforme de trin, der skal følges i dem, få en positiv vision om sig selv eller evnen til at håndtere stærke følelser eller impulser.

Måder at øge modstandsdygtigheden

Det gode er, at selv om det virker kompliceret, kan alle disse færdigheder udvikles og læres. Derfor er det ikke noget, der kun er tilgængeligt for nogle få, alle os på et tidspunkt i vores liv kan være elastisk.

derefter, Vi fortæller dig nogle måder at øge dit modstandsdygtighedsniveau på. Tøv ikke med at sætte dem i praksis

• Etablere gode forhold til dit miljø: Tænk på familie, venner, kolleger eller endog andre forældre til børn, der leger med dig. Opret en social cirkel, der får dig til at opfatte, at din tid er godt brugt, og at du er et vigtigt stykke i din mikro- eller mesosystem.
• Accepter at forandring er afgørende for livet: Der er ingen udvikling uden forandring, og selv om du ikke vil udvikle sig i noget, vil forandringen ske. Derfor vil du tilpasse dig forandringer til at hjælpe dig med at implementere mere dynamiske strategier og differentiere dine livsbetingelser uændret fra dem, der er modificerbare for at forbedre det, du vil have.
• Undgå at tage kriser i dit liv som uovervindelige problemer: Du kan ikke undgå at meget stressende hændelser vises i dit liv, men du kan forbedre din reaktion på dem. Prøv at udvide din vision og vær opmærksom på, at de fleste stressorer er midlertidige, ikke faste eller permanente. Hvis de er, skal du designe en organisation og handlingsplan.
• Indstil små mål, der er opnåelige: Hvis du har et stort mål i horisonten, går det ikke at køre. Du skal gå lidt efter lidt og sætte små realistiske mål. Vær opmærksom på, hvor langt du kan gå, fordi "den der dækker meget, små klemmer". Hvis du er i stand til at opfylde nogle, føler du dig godt om dig selv. Du er allerede på vej.

• Vær ikke bange for at træffe beslutninger: ignorer ikke problemerne, prøv ikke at udsætte. Hvis du kan gøre det nu, og det vil spare dig for problemer, gør det så hurtigt som muligt. Hvis du ikke kan gøre det nu, være i stand til at vente på øjeblikket at gøre det uden at dedikere mange tanker før.
• Dyrk en positiv vision af dig selv: Selvtillid i personlige evner og positiv holdning bidrager til at danne en elastisk holdning.
• AutodescúbreteMåske efter et hårdt slag føler du behovet for at finde din mest åndelige del, at læse, for at udforske din krop og sind gennem forskellige aktiviteter. Et travlt sind tager dig væk fra dårlige tanker og hjælper dig med at skabe et fundament for dig selv, der vil tjene dig i fremtiden.
• Hold tingene i perspektiv: At noget konkret er sket for dig, betyder ikke, at hele dit liv er forvirring, eller at din personlighed og værdier også er. Afgræns problemet godt for at kunne stoppe det og forhindre det i at forurene skønheden i dit liv.

"Husk altid, at du er større end dine omstændigheder, du er mere end noget, der kan ske for dig."

-Anthony Robbins-

• Spørg dig selv, hvad der har fået dig til at forlade "godt" ved andre lejligheder: Husk vanskelige situationer, som du har gennemgået i dit liv, og tror, ​​at det var nøglen til dit opsving. Hvis du har det klart, sæt dem tilbage på sporet, fordi det der har gået godt for en person i en situation kan komme godt i en anden.
• Pas på dig selv: At arbejdet eller erhvervene ikke er det eneste, der fylder din tid. Gør ting, du kan lide, og som du kan nyde og frem for alt, hvile. Tilbring meget tid med folk, der får dig til at føle sig godt.
• Desahogate: Selvom de er stærke følelser, udtrykker dem. Følelsesmæssig undertrykkelse kan endda gøre en person syg.
• Tjek bøger, terapier eller webressourcer: Prøv at finde personer, der har gennemgået det samme som dig, når du er klar til at snakke intimt eller vende sig til fagfolk, hvis du har brug for, er at gå videre, og du ved ikke, hvor du skal starte.
• Udholdenhed og tillid De vil være dine allierede til at møde vejen. Glem ikke.

Modstandsdygtighed er ikke en isoleret kvalitet, det er en måde at forstå livet på, som vil hjælpe dig

De siger, at når du bliver stærk, er der få ting, der gør dig ondt eller forhindre dig i at fortsætte med dit liv med håb og med alle dine planer som du havde planlagt. Modstandsdygtigheden ville være evnen til at udstyre den kraft ikke kun med følelser eller reaktioner, men at passe det inden for en strategi, der hjælper mennesker med at forbedre den måde, hvorpå deres vitale stressorer passer sammen..

Når du er opmærksom på det, er det kun for dig at udvikle det og sætte det i praksis.Med beslutsomhed og udholdenhed kan du få det. At være elastisk er en færdighed, der kan læres og det vil hjælpe dig med at forstå livet på en anden måde.

"Hvis det ikke er i dine hænder at ændre en situation, der giver dig smerte, kan du altid vælge den holdning, som du står over for den lidelse."

-Viktor Frankl-

Den læring, der er født af lidelse (modstandsdygtighed) Fordi modstandsdygtighed ikke er den samme som modstand, fortsætter vi med at beskrive eksempler på mennesker, hvis lidelse ikke er en byrde, men en læring. Læs mere "