10 enkle tricks, som du skal følge for at være glad

"lykke det er intimt, ikke eksternt; og derfor,

det afhænger ikke af det, vi har, men hvad vi er. "

-Henry Van Dyke-

Lykke afhænger af hver enkelt af os. Vi er ansvarlige for vores lykke, kig ikke efter det i andre!.

Hun er inde i os, men det vil kun overflade, hvis vi tillader det.

Hvis vi begynder at træne med små tricks ved at skifte chip, kan vi opnå en større grad af glæde. Vågner du at starte?

derefter, vi fortæller dig 10 enkle tricks at være glade:

1. Hold dig ikke i dig selv

Del griner, samtaler og oplevelser med mennesker, der giver dig positivitet og føler, at du virkelig sætter pris på dem. En god joke i tide eller et knus kan være en stor kur, tror du ikke?

Forhold til andre på en sund måde vil hjælpe dig med at føle dig bedre.

2. Fortsæt med at gøre det, du bedst kan lide

Besøg museer, gå på vandreture, gå, håndværk, maleri, skrive ...

Brug lidt tid til dig selv, at gøre, hvad du altid har ønsket. Det vil hjælpe dig med at være aktiv, til at føle sig levende og føle sig opfyldt og opfyldt. Må ikke blive i lænestolen og se livet gå forbi.

3. Nyd med de små ting

Tag en kop kaffe mens du ser regnen igennem glasset, føl det oprigtige omfavnelse af et barn, kysene ...

Alt det, hvor vi undertiden ikke stopper med at tænke, er virkelig uvurderlige. Oplev fornøjelsen af ​​enkle ting.

4. Pas på din krop og dit sind

Afbrydelse af teknologi, computeren, iPhone og træning gør det muligt for os at vække vores endorfiner, der er ansvarlige for lykke.

Også hvis vi tager vare på vores krop og vores sind, vil vi have et sundere og mere positivt billede af os selv.

5. Vær altruistisk

Altruisme bringer os en indre lykke, som ikke kan forklares med ord.

Gør ting for andre uden at forvente noget til gengæld får os til at føle os bedre og gladere.

6. Lær at sige "NEJ"

Mange gange føler vi os utilfredse, fordi vi ikke ved, hvordan man siger "NEJ" i tide.

Hvorfor skal du altid bo for andre? Hvorfor lærer du ikke det "Godt forstået velgørenhed Start med dig selv "?

Vi kan ikke altid være behagelige for andres ønsker på bekostning af at ofre vores. Bekræft dig selv og start med at respektere dig selv.

7. Kom ikke ned før modgang

Tænk på, at der ikke er noget ondt, som hundrede år varer, og at livet fortsætter.

Det er rigtigt, at livet er fuld af dårlige tider, og at der er mange sten i vejen, men også der er mange smukke øjeblikke, der klarer at dæmpe slagene.

8. Meditere hver dag

Det er bevist, at du mediterer et stykke tid hver dag det hjælper os med at fjerne stress, angst, depression ... Kort sagt hjælper det os med at være lykkeligere.

Begynd lidt efter lidt, og lad dig øge tiden uden hast, i dit tempo. Det vigtige er at starte og etablere vanen.

9. Lyt til musik

Uden tvivl, musik fylder sjælen. Folk, der lytter ofte til musik, er lykkeligere.

Tøv ikke med at spille musik, når du er ked af det, føler dig fri eller føler dig alene. Du vil straks føle sine effekter.

10. Accepter hvad der ikke har nogen løsning og kæmp for hvad der stadig har

Det handler om at træne os internt om dette spørgsmål.

Hold dig ikke fast i hvad vi har, forstå, at alt i livet er forbigående.

Der er ting, der ikke afhænger af os, fordi livet er sådan  og hvad der ikke har nogen løsning, det gør det ikke. Det er en måde at lære at være lykkeligere på.

Få disse tanker til at cirkulere ofte i dit hoved.

      "Lykke er ved at indse

at intet er for vigtigt " 

-Antonio Gala-