Typer af motivation de 8 motivationskilder

Motivation kan defineres som den proces, der igangsætter, guider og vedligeholder adfærd formål at opnå et mål eller opfylde et behov.

Det er den kraft, der gør os til at handle og giver os mulighed for at bevæge os fremover selv i vanskelige situationer. Når du tørter efter et glas vand, studerer hele natten for at passere den meget ønskede køreprøve eller træner hårdt for at være den bedste i et mesterskab, er det muligt takket være denne.

Men ligesom de udfordringer og projekter, vi foreslår, er meget varierede, er også de typer motivation, som vores kræfter er født for at nå vores mål. Det er præcis det jeg vil snakke om i denne artikel: om typer motivation.

• En teori der analyserer menneskelige behov: "The Maslow Pyramid"

Psykologens interesse for motivation

Mange psykologer har været interesseret i undersøgelsen af ​​motivation, er et grundlæggende princip i menneskers adfærd: Ingen bevæger sig uden en uden motivation uden grund til det. At være motiveret betyder at udføre daglige opgaver uden at lægge en tung byrde på os og holde os i live. Men ikke kun det, motivationen er relateret til andre psykologiske variabler, såsom stressniveauet, selvværd, koncentration osv., Og som mange studier har angivet, har det en indflydelse på alle os sundhed og trivsel.

Derfor er der mange teorier, der taler om menneskelig motivation, blandt dem den førnævnte Pyramide of Maslow, the tre faktorer af McClelland eller Herzbergs tofaktorsteori. Motivation for at studere forskellige tilgange er blevet udviklet, der gælder for forskellige områder: arbejde, sport, læring mv Dette har forårsaget, at flere forfattere har klassificeret motivationen med forskellige navne.

Typer af motivation

den grad af motivation af hvert individ er ikke direkte proportional med værdien af ​​hvad der forårsager det, men snarere det er vigtigheden af, at den person, der modtager den, giver den der bestemmer kraften eller motivationsniveauet.

Så vi forklare de forskellige typer af motivation samt de forskellige kilder til motivation, der driver os til at udføre bestemte handlinger.

Ekstrem motivation vs. intern motivation

1. Ekstrem motivation

den ekstrinsisk motivation Det refererer til de motiverende stimuli, der kommer fra lande uden for individet og ydersiden af ​​aktiviteten. derfor, de motiverende faktorer er eksterne belønninger som penge eller anerkendelse af andre. Ekstrem motivation er ikke baseret på tilfredshed med at udføre kæden af ​​handlinger, der udgør hvad vi gør, men på en belønning, der kun er indirekte relateret til den, som om det var et biprodukt.

For eksempel: En person kan arbejde hårdt for at tjene flere penge eller kan studere hårdt for den sociale anerkendelse, der giver ham et godt job, når han er færdig med sine studier. En person med ekstrinsisk motivation for en opgave, der skal leveres, arbejder hårdt i det på trods af lille interesse, fordi forventningen til den eksterne forstærker vil motivere dig til at afslutte det til tiden.

2. Intrinsic motivation

den iboende motivation det refererer til den motivation, der kommer fra individen i stedet for fra enhver ekstern belønning. Det er forbundet med ønsket om selvrealisering og personlig vækst og er relateret til den glæde, som personen føler, når han udfører en aktivitet, som gør det muligt for en person at være i “Statens Flow” når man gør det samme.

For eksempel: En person, der deltager i hans fodboldholds træning, simpelthen til glæde for at udøve sin yndlings sport.

Intrinsic motivation er den type motivation, der er mest knyttet til a god produktivitet, da der hvor individet er givet, ikke er begrænset til at opfylde det minimum, der er nødvendigt for at opnå belønningen, men er personligt involveret i det han gør og beslutter at lægge meget af sit engagement.

Positiv motivation mod negativ motivation

3. Positiv motivation

den positiv motivation henviser til den proces, hvormed en person initierer eller opretholder en adfærd, der overholder opnåelsen af ​​en positiv belønning, hvad enten det er eksternt eller internt (til fordel for aktiviteten).

4. Negativ motivation

den negativ motivation henviser til den proces, hvormed en person initierer eller forbliver knyttet til en adfærd for at undgå en ubehagelig konsekvens, både ekstern (straf, ydmygelse osv.) eller internt (undgå følelsen af ​​frustration eller fiasko).

Andre typer motivation

Den litteratur, der er specialiseret i sportspsykologi, har også givet information om andre former for motivation relateret til fysisk aktivitet og sport.

Grundlæggende motivation vs daglig motivation

5. Grundlæggende motivation

den grundlæggende motivation Den henviser til den stabile base af motivation, der bestemmer niveauet af engagement en atlet med aktiviteten. Det refererer til en atletes interesse for sportsresultater, personlige præstationer og / eller de positive konsekvenser af begge.

6. Hverdagens motivation

den daglig motivation Det refererer til den interesse en atlet til daglig aktivitet og øjeblikkelig tilfredsstillelse, at den producerer.

Motivational orientering fokuseret på egoet vs motiverende orientering fokuseret på opgaven

7. Motivationel orientering fokuseret på egoet

En sådan motivation refererer til motivation af atleter afhænger udfordringer og resultater i forhold til andre atleter.

8. Motivationel orientering fokuseret på opgaven

Motivation afhænger af personlige udfordringer og resultater og subjektive indtryk af beherskelse og fremgang.

Begge retninger er ortogonale og ikke modsatte. Derfor kan der være atleter med både høje orienteringer, begge lave orienteringer, med en høj ego-fokuseret men lav opgaveorientering og med en høj opgaveorientering, men en lav ego-centreret orientering..

Lad os gå til praksis: ¿hvordan man motiverer?

Vi inviterer dig til at kende en serie af strategier og nøgler til at opretholde din motivation på højt niveau.

• Du kan høre artiklen: "De 10 nøgler til at motivere sig selv"