De 16 typer af frygt og deres egenskaber

Frygt er en foruroliget følelse forårsaget af tilstedeværelsen af ​​en reel eller imaginær fare.

Det er en reaktion, der begynder med en stressende stimulus og ender med frigivelsen af ​​kemikalier, der blandt andet forårsager, at hjertet og vejrtrækningen øges, eller at kroppen bliver spændt. Frygt forårsager ofte adfærd typisk for stressresponset og et svar kendt som kamp eller flyvning.

Dette er imidlertid et komplekst fænomen, der ikke altid manifesterer sig på nøjagtig samme måde eller har de samme årsager. Det er derfor vi taler om typer frygt.

Hvordan slags frygt forekommer?

Den forårsagende stimulus det kan være en reel tanke eller ej, eller en truende stimulering (for eksempel tilstedeværelsen af ​​et løve). Nogle forfattere hævder, at der er nogle iboende frygt som: mørke, usikkerhed eller død. Men det store flertal af frygt læres af associativ læring eller klassisk konditionering.

• Du kan lære mere om klassisk konditionering i denne artikel: "Klassisk konditionering og dens vigtigste eksperimenter"

De fysiologiske baser

Den menneskelige hjerne er et dybt komplekst organ. Mere end 100 millioner nerveceller udgør et intrikat netværk af kommunikation, der er udgangspunktet for alt, hvad vi føler, tænker og gør. Nogle af disse meddelelser fører til bevidst tankegang og handling, mens andre producerer autonome svar.

Det autonome svar af frygt, det vil sige den, som vi ikke aktiverer bevidst, Det opstår længe før vores grund kunne have besluttet noget om det. Der er mange hjerneområder relateret til frygt. Disse er de vigtigste:

• Thalamus: bestemmer hvor man skal sende indkommende sensoriske data (øjne, ører, mund, hud)
• S sensorisk cortex: fortolker sensoriske data.
• Hippocampus: gemmer og genopretter bevidste minder; proces sæt af stimuli for at etablere konteksten.
• Amygdala: Dekoder følelserne; peterminate den mulige trussel; Lagrer minder om følelser og frygt.
• Hypothalamus: aktiverer "kamp eller fly" svar.

Du kan dyve ind i det fysiologiske grundlag for frygt i vores artikel: "De fysiologiske og psykologiske baser af frygt"

Typer af frygt

Ikke alle mennesker er bange for de samme stimuli, eller indholdet af al frygt er det samme. Nedenfor kan du finde en liste med en klassificering af de forskellige typer frygt:

Ifølge forekomsten af ​​stimulus

Afhængigt af om stimulansen der forårsager frygten eksisterer eller ej, kan det være:

1. Ægte frygt

Ægte frygt refererer til en slags frygt, der er er bygget af rigtige komponenter. F.eks. Frygten for at falde fra et usikkert højt sted, når der er en reel mulighed for at falde ind i hulrummet.

Det er et mønster af fysiologisk og følelsesmæssig aktivering, som har en adaptiv værdi, fordi det fører os til at undgå fare straks, ofte uafhængigt af vores bevidste hensigter..

2. Uvirkelig eller irrationel frygt

Den uvirkelige frygt har sin oprindelse i en imaginær, forvrænget og katastrofal tænkning. F.eks. Frygt for offentlig tale eller frygt for at flyve. De er ikke-adaptive frygt, hvor der virkelig ikke er nogen reel fare.

I mange tilfælde kan denne type frygt forvandle sig til en fobi; det er noget der sker, når denne ulempe og de strategier, vi bruger for at undgå disse øjeblikke, blander sig i en måde med vores livskvalitet.

Ifølge sin normalitet

Afhængig af deres adaptive karakter kan frygten være:

3. Normal frygt

Normal frygt er det som den har en adaptiv karakter, og det kommer før en stimulus, som kan være skadelig for personen. Den er kortvarig, forstyrrer ikke normaliteten i det daglige liv og sætter individet på vagt. For eksempel, når du ser en slange.

4. Patologisk frygt

Denne slags frygt den aktiveres, selvom der ikke er fare, og den kan forlænges på ubestemt tid. Dets niveau for interferens i den daglige drift er høj. Det giver et stort psykologisk ubehag for den person, der lider af det, og nogle gange påvirker det også tredjeparter (på grund af dets virkninger på social adfærd), så det kræver behandling.

Ifølge niveauet af påvirkning

Afhængigt af omfanget af frygtinddragelse kan dette være:

5. Fysisk frygt

Fysisk frygt er frygt for at lide smertefulde fornemmelser afledt af en reel eller imaginær ekstern stimulus. For eksempel frygt for lægen.

Ved mange lejligheder er fysisk frygt vanskelig at kontrollere, da det kan få os til at bevæge sig automatisk og ufrivilligt for at undgå det, der er skræmmende, "tager kontrol over kroppen" i nogle få sekunder..

6. Social frygt

Denne form for frygt forekommer som reaktion på en ekstern stimulans, der er integreret på det sociale plan. Det er karakteriseret ved situationer, hvor personen han føler at han kan blive latterliggjort og mener, at han vil blive dømt og latterliggjort af andre. Så, hvad der skaber frygt er både forventningen om den ydmygelse og de konsekvenser, som dette kunne have i fremtiden.

Social fobi er i slutningen af ​​denne fobi.

• Relateret artikel: "Social fobi: Hvad er det, og hvordan man kan overvinde det?"

7. Metafysisk frygt

Metafysisk frygt er en frygt, der har en indre oprindelse og det trækker ikke på empiriske kilder. Det kan være forbundet med patologier som endogent depression. Du kan lære mere om denne lidelse i vores artikel: "Endogen depression: når ulykke kommer indefra"

Andre typer af frygt

Disse er anden slags frygt der går ud over de kategoriseringer vi har set.

8. Frygt for usikkerhed

Frygten for usikkerhed er en frygt for at Det sker, når vi har problemer med at visualisere den fremtid, vi ønsker. Det kaldes også frygt for det ukendte, og er nært knyttet til personlig udvikling. Når en person føler frygt for usikkerhed, forlader han ikke sin komfortzone.

• Måske er du interesseret: "Sådan kommer du ud af din komfortzone? 7 nøgler til at opnå det"

9. Frygt for engagement

Denne form for frygt forekommer hovedsageligt i relationer. Det refererer til følelsen eller følelsen af ​​frygt for at Det er erfaret at se, at ens liv er givet til en anden person. Nogle gange sker det, fordi personen simpelthen ikke vil give deres frihed, nogle gange fordi personen har lidt i et tidligere kærlighedsforhold og ikke vil begå igen.

10. Jonah Complex

Jonah-komplekset er også kendt som frygt for succes. Det er et udtryk som stammer fra humanistisk psykologi, hvor personen føler angst og panik for deres egen selvrealisering eller udvikling af deres talenter.

• Relateret artikel: "Jonas kompleks: den nysgerrige frygt for succes"

11. Frygt for at blive opdaget

En frygt, der er karakteriseret, fordi personen har gjort noget, der betragtes som dårligt eller ulovligt, og derfor ikke vil blive opdaget. De er erfarne af løgnere og enkeltpersoner, som de har noget at skjule.

12. Frygt for fejl

Frygt for fiasko er en form for frygt, der forårsager en masse lidelse, og det er relateret til forventningerne til en person. Det er også relateret til andres mening. De oplever det, frem for alt perfektionister.

• Anbefalet artikel: "Perfektionistisk personlighed: ulemperne ved perfektionisme"

13. Frygt for ensomhed

Frygten for ensomhed er en frygt, der opleves af hele verden, fordi mennesker er sociale væsener, og vi har brug for andre til at nyde den følelsesmæssige balance, der er nødvendig for at imødegå de problemer, der kan opstå i vores dag til dag. Frygt for ensomhed lider også de mennesker, der er i et forhold og ikke ønsker at blive single.

14. Frygt for skilsmisse

Hvis frygt for ensomhed refererer til mennesker, der er i et par og ikke ønsker at være alene, men der er også personer, der føler stor bekymring for skilsmisse. Hvis frygten for ensomhed er mere relateret til en indbygget følelse af mennesket, frygten for skilsmisse det vedrører mere kultur, med frygt for, hvad andre vil tænke på brud på ægteskab.

15. Frygt for døden

Frygten for døden er en slags frygt for, at alle føler. Det er frygten for at miste dit liv, for når nogen dør, forstås det, at han forsvinder for evigt. Folk oplever ofte denne frygt i rette tid, eller når de befinder sig i en situation, hvor deres liv er i fare. I tilfælde, hvor denne tankegang er konstant i en persons sind, kræver det normalt psykologisk hjælp.

16. Fobier

En patologisk frygt, som mange mennesker oplever, og som kræver en psykologisk behandling, der skal overvindes, er fobier. Der er mange typer af fobier og kaldes ofte betinget frygt.

• Hvis du ønsker at dykke ind i de forskellige typer af fobier, kan du læse denne artikel: "Typer af fobier: udforske forstyrrelser af frygt"