De fysiologiske og psykologiske baser af frygt

Når vi i visse situationer er overvældet af frygt, oplever vi følelser og reaktioner, der er virkelig alarmerende og ubehagelige på samme tid.

Dette svar tilbyder vi naturligt den er stærk nok til at gennembore kroppen og sindet hos den der oplever det. Den autonome reaktion af frygt opstår længe før vores grund kunne have besluttet noget om det. På en slags kemisk topmøde er vores organisme allerede blevet sat i drift, forberedt til flyvningen eller til det forestående angreb.

Frygt er en af ​​de mest primitive følelser, der eksisterede, var ansvarlig for maksimere chancerne for overlevelse af vores forfædre, da det tillod dem at reagere på trusler, men ...

... ved vi det hvilke mekanismer der tages i brug at forårsage en sådan lavine af reaktioner i vores krop?

Fysiologiske reaktioner på frygt

den sympatisk nervesystem Det er ansvarlig for kroppens maksimale ydelse i en kort periode, lige når personen er i panik. I mellemtiden er andre funktioner, der er mindre vigtige i denne type situation, forfaldne i tide.

De vigtigste fysiologiske virkninger før frygten, der udfører det sympatiske nervesystem er:

• Muskulatur kontrakter i et forsøg på at forberede sig på flyvningen, samtidig med at man får nogle tremor og generelle kramper.
• Antallet af enzymer i maven reduceres betydeligt for at sikre en energibesparelse på det tidspunkt, der fremkalder kvalme.
• Vores hjerte slår hurtigt og blodtrykket stiger. Dette får os til at få større fart i fordelingen af ​​ilt mellem musklerne. Denne handling kan føre til en følelse af takykardi, prikken i arme og ben og en irriterende summende i ørerne.
• Lungen vejrtrækning accelererer betydeligt for at øge udvekslingen mellem kuldioxid og ilt; denne handling er, hvad der forårsager denne irriterende følelse af tæthed i brystet.
• Vores immunsystem forfalder med det formål at bevare energi, hvorfor vi er mere udsatte for infektioner.
• Øjnens elever udvides og tårevæsken falder for at øge visuel opfattelse.

Når faren er gået ...

Når denne periode er gået, hvis vi opfatter en løsning på situationen, genaktiveres det parasympatiske nervesystem, hvilket vil modvirke de handlinger, som din fortrolige tager:

• Øjne vil øge din tårevæske, hvad vil forårsage et uundgåeligt græde
• Hjertet vil begynde at slå langsommere og blodtrykket vil falde, hvilket kan forårsage svimmelhed og besvimelse.
• Lungen vejrtrækning vil sænke i et forsøg på at normalisere det, hvilket fører til en ubehagelig fornemmelse af kvælning.
• Skåle og blære tom at fremme, hvis det er tilfældet, en hurtigere flyvning, som kan føre til ukontrolleret vandladning.
• Endelig lmuskelspænding går tabt pludselig, hvorfor stivhed og dovenskab opstår i knæene.

Når det parasympatiske nervesystem tager kontrol over vores krop, kan det føre til en situation eller tilstand af chok. Dette sæt biokemiske reaktioner svarer under navnet på "Kæmp eller flyve", eller bedre kendt på engelsk som "Kamp eller flyvning".

Sikkert mere end en har lidt i vores eget kød, der er kendt som panikanfald. Nå, nu kender vi den fysiologiske funktion, som organismen virker og de funktionelle reaktioner, som dette udsender.

Fear-modulerende faktorer

Hvis vi beslutter at introducere os lidt mere i denne konstruktion, som vi kalder "frygt", vil vi se, at dens videnskabelige undersøgelse har været omfattende.

Det har skelnet sig selv normal frygt og patologisk frygt baseret på bestemte kriterier, såsom varigheden eller niveauet for interferens i daglig funktion, blandt andre faktorer (Miller, Barrett og Hampe, 1974). At kunne klassificere det korrekt, vi skal først kende de vigtigste eksisterende frygtsfaktorer, det vil sige sine rødder og årsagerne der genererer det.

Årsagerne og initiativtagerne til frygt

De mest konsekvente faktorer til at klassificere typer af medier synes at være ifølge Gullons klassificering (2000), som følger:

• Social afvisning
• Død og fare
• Dyrene
• Medicinsk behandling
• Psykiatrisk stress
• Frygt for det ukendte

Typer af frygt

Når vi vurderer disse faktorer, kunne vi en klassifikation, der diskriminerer graden af ​​frygt for hver person og i en bestemt situation og fremhæver de typer af frygt, der er mest studeret og behandlet til dato, finder vi følgende fordeling:

• Fysisk frygt
• Social frygt
• Metafysisk frygt

Hvordan står vi over for frygt?

For det første skal vi lær at naturalisere denne følelse, Ellers kan han manipulere vores liv til det punkt at blive en patologisk lidelse. Vi skal acceptere frygt i farefare og forstå dets strengeste konnotationer, på den måde vil vi kunne lære at regulere det.

Vi må tænke på dens vigtigste funktion, da det er en afgørende impuls at kun forsvare os fra en fare vi skal vurdere, om når denne fornemmelse ser ud, står vi over for en reel fare eller en uvirkelig trussel uddybet pretentiøst af vores eget sind.

Dette kan virke simpelt, men det er meget svært at håndtere ved mange lejligheder, da frygt har tendens til at lamme os, og der er ingen mening i at forsøge at rationalisere det. Heldigvis er der psykologiske terapier, der tillader os at påvirke de psykologiske mekanismer, der installerer frygt i vores sind.

"Frygt er min mest trofaste følgesvend, det har aldrig snydt mig at forlade med en anden"

-Woody Allen

Bibliografiske referencer:

• Ekman, P. og Davidson, R.J. (1994). Følelsen af ​​følelser. New York: Oxford University Press.
• Gullone, E. (1996). Udviklingspsykopatologi og normal frygt. Behavior Change, 13, 143-155.