Positiv stress eller 'eustress', hvordan man kan udnytte og få den positive del af stress

Vi ved med stressens kendskab til spænding eller trussel, der skyldes forskellige faktorer, der kræver en større efterspørgsel, end vi tror, ​​vi kan stå over for. Disse faktorer, kendt som stressfaktorer, de dækker forskellige begivenheder i vores daglige liv. Vi kan mærke stress enten ved ændringer i liv, pres, spændinger, nyheder, frustrationer, konflikter, blandt mange andre årsager.

Faktisk er stress ikke nødvendigvis forårsaget af negative faktorer. En positiv forandring i vores liv, som det kan være et bryllup, det kan generere stress.

Stress: Kan det komme til gavn for os?

Når vi føler stress, præsenterer vi en række fysiske symptomer. Vi kan have hovedpine, ubehag i brystet, hyppig træthed, maveforstyrrelser og søvnløshed og mareridt.

Vi kan også præsentere psykologiske symptomer, såsom nervøs tics, irritabilitet, angst, koncentrationsbesvær, fobier og følelse af svigt. Til disse psykiske symptomer tilføjes, i alvorlige tilfælde, hårtab, depression, akne, uregelmæssig menstruation, blandt andre. Virkningerne af stress kunne blive syg af deres høje grad af somatisering, det kunne udløse tilstande, såsom astma, forårsage sår, colitis eller andre gastrointestinale tilstande.

Styring af stress: nogle grundlæggende tips

Det er derfor vigtigt følg anbefalingerne til styring af stress, Nogle af dem omfatter følgende:

• afslapning
• Fysisk træning
• Bedre tidsstyring
• Hvil mellem opgaver
• Sove 7 til 8 timer dagligt
• Øv hobbyer
• Tal med en person, du stoler på
• Lyt til musik
• Indstil prioriteter
• Har en positiv mental holdning

Klarere kan klare stress være en vanskelig opgave. Vi skal imidlertid tage hensyn til de fordele, som ordentlig stresshåndtering kan give os. også, stress Det er ikke altid negativt. Af og til kan stress være meget nyttigt for os. Alt afhænger af, hvordan vi står over for det. Hvis vi ikke står på den rigtige måde, kan vi lide negative konsekvenser, som de ovenfor beskrevne symptomer og lidelser. På den anden side, hvis vi klarer det ordentligt og har en positiv holdning, kan vi gøre det til positiv stress.

Hvad er 'positiv stress' eller 'eustress'?

Positiv stress eller eustress, Det er den stress, der stimulerer os til at møde problemerne. Det giver os mulighed for at være kreative, tage initiativ og reagere effektivt på situationer, der kræver det.

Omdannelsen til positiv stress giver os mulighed for at være fyldt med energi og dermed begunstige vores daglige aktiviteter. Ekstraordinært gavner vores helbred, da vi ved at kanalisere stress føler os ikke den spænding, der ville få os til at føle sig overvældet af negativ stress. I stedet for at føle sig hjælpeløs og mislykket, positiv stress giver os mulighed for at føle sig fulde af livet, med energi og hvis vi lykkes at lykkes i de projekter, vi havde i hånden, tilfreds med oplevelsen.

Fordele ved positiv stress

Men hvad er fordelene ved eustress? Lad os møde dem nedenfor.

1. Direkte håndtering af problemet

Vi vil føle os opmuntret til at løse problemet direkte.

2. Positiv effekt på vores helbred

Ved at styre stress og tillade stress at blive til positiv stress, føler vi os ikke stresset. Vi vil tage tingene mere roligt, vi vil være mere afslappede, og vi vil ikke præsentere de negative symptomer, der er forårsaget af nøden, eller negativ stress. På den anden side kan den energi og vitalitet, vi føler med eustressen, bruges til at involvere os i udøvelsen af ​​fysisk aktivitet, hvilket er til gavn for vores helbred.

3. Større produktiv aktivitet

Den energi, der kommer fra positiv stress, giver større hastighed og effektivitet, når det kommer til at løse eller opfylde visse aktiviteter. Vi kan færdiggøre dem til tiden og dermed blive involveret i flere aktiviteter og stimulere udfordringer.

4. Stimulere vores kreativitet

Personen vil være mere kreativ, når han står over for et problem, enten personligt eller på arbejde. Du kan have innovative ideer. Det vil investere din tid på en kreativ og sjov måde. Resultaterne kunne have en god effekt på dit humør.

5. Vi er opmærksomme

Tillader dig at være aktiv til at reagere på enhver situation, der fortjener et hurtigt svar. Det favoriserer både studier og arbejde.

6. Følelsesmæssig stabilitet

De, som oplever positiv stress, kan føle sig mere kontrollerede over deres følelser og vil kunne løse, hvad der kunne forstyrre dem mere succesfuldt. At have en positiv holdning vil hjælpe dig med at føle dig bedre om dig selv og din situation.

Lær at positivisere stress

Positiv stress giver mange fordele. Vi kan alle føle stress på et eller andet tidspunkt i vores liv. Vi har i vores hænder muligheden for at udnytte og brug det til vores fordel. Hvorfor antager vi ikke en positiv holdning i lyset af en stressende situation? Resultaterne af at opnå en positiv holdning kan overraske dig.