Spotlight effekt, hvorfor vi tror på, at vi alle bliver konstant dømt

"Jeg lavede en fejl." "Jeg har ceceado". "Jeg har et stort korn." "Jeg har en sok i hver farve". "Jeg har dårligt malet negle." Alle disse sætninger har noget til fælles: mange mennesker er meget forstyrret af ideen om, at andre kan komme til at opdage en ufuldkommenhed i sig selv.

Sandheden er, at de fleste mennesker, med hvem vi interagerer ikke selv kommer til at ordne det, men vi kan komme til at besætte om denne særlige detalje, der måske kunne gøre os i et dårligt lys, at tro, at alle vil se. Vi står over for det såkaldte spotlight-effekt, et psykologisk fænomen, som vi skal tale om i denne artikel.

• Relateret artikel: "Lavt selvværd? Når du bliver din værste fjende

Hvad er spotlight effekten?

Det forstås ved spotlight effekt den overvurdering, som folk gør af deres egen adfærd eller egenskaber. Med andre ord mener folk, at en handling eller et element af deres egen er meget slående, og alle vil se det og dømme det.

Det refererer normalt til negative elementer, som f.eks. At have gjort en handling forkert, har en pimple eller iført en skjorte, der genererer skam. Men det kan også henvise til en overvurdering af, hvad andre mennesker vil sige om deres eget bidrag eller om noget positivt træk, som andre vil værdsætte og beundre. Det er hyppigere i meget introspektive mennesker, eller der har tendens til at fokusere meget på sig selv og deres handlinger.

Så giver vi mere vægt på et bestemt punkt, og troede miljøet vil fokusere på ham, denne tankevækkende ønske om at skjule eller vise det (afhængigt af, om hvad vi mener om dette element er negativ eller positiv). men vi mister synet og glemmer det faktum, at vi ikke er kernen i andres liv, være fokuseret på deres egne anliggender.

Forsøg udført

Eksistensen af ​​spotlight-effekten er noget dokumenteret og observeret i flere eksperimenter. En af dem var Cornell University, hvor studerende blev bedt om at bære skjorter, som de betragtede pinligt. Derefter blev de bedt om at evaluere antallet af mennesker, der havde bemærket, at detaljerne blev betragtet som skammelige. Også de mennesker, der havde observeret blev spurgt. Sammenligningen af ​​data viste, at mindre end halvdelen af ​​de mennesker, som deltagerne troede, de havde bemærket, faktisk havde gjort det..

Det samme eksperiment er blevet udført på mange måder med meget lignende resultater med aspekter som kæmning eller endda deltagelse i debatter. Og ikke kun med fysiske elementer eller handlinger taget: En lignende effekt er også blevet observeret i troen på, at andre er i stand til at gætte deres egen følelsesmæssige tilstand på grund af vores egen adfærd eller handlinger.

kølvandet

Spotlight effekten er almindelig, men den kan generere en række vigtige konsekvenser hos den person, der lider af det. For eksempel er det tæt knyttet til selvværd: Hvis vi tror, ​​at folk er ved i et separat element, som vi anser for negativ usikkerhed i sidste ende vil blive vist og et fald i vores opfattede selvværd.

Vi fokuserer vores opmærksomhed på det pågældende element og har en tendens til at være mindre opmærksom på de andre variabler og elementer, der findes i os selv eller i miljøet. Også dette fokus kan medføre et fald i koncentration og ydeevne i andre opgaver, som igen kan reducere vores selvværd yderligere.

Det kan også forårsage konsekvenser adfærdsmæssige niveau og kan nå unddragelse og eksponering situationer, der vises med nævnte kunne være pinligt / stolteste: for eksempel ikke gå eller ikke gå til en fest for at tro, at alle vil se og bedømme korn, der kom ud natten før.

Det er endda muligt at relatere denne effekt til nogle patologier: Kropsdysmorfisk lidelse eller spiseforstyrrelser kan være eksempler, hvor en spotlight effekt af stor betydning kan overholdes. I kroppen dysmorphic lidelse opstår en fiksering med en del af kroppen, der skræmmer os, og i sygdomme som anoreksi og bulimi er den vægt og fysiske figur, vi har, en besættelse. De, der lider overvurderer prominens af disse elementer og kommer til at fordreje sin egen selvforståelse (se fedt / stadig i alvorlig undervægtige eller føler en stærk aversion og bekymring for en del af sig selv), men i disse tilfælde er det mere relateret til den egen selvopfattelsen.

En hyppig effekt gennem hele livscyklusen

Spotlight-effekten er noget, som de fleste mennesker nogensinde har oplevet, være særlig hyppig i ungdomsårene. Faktisk er denne effekt direkte relateret til et af de mentale fænomener, der er typiske for dette udviklingstrin: det imaginære publikum.

Det vil sige tanken om at andre er opmærksomme og opmærksomme på vores handlinger og handlinger, noget der genererer, at vi kan opføre sig på en måde, der favoriserer restenes mening om os. Det er en noget egocentrisk vision, tænker på, at resten af ​​miljøet skal være opmærksom på os, men at det er sædvanligt i de øjeblikke, hvor vi antager vores individualitet og skaber vores egen identitet.

Det imaginære publikum er noget, som vi vokser op, forsvinder for at blive erstattet af bekymringen for det virkelige publikum, vi har hver dag. Men selv i voksenalderen er sandheden, at vi som regel plejer at overvurdere det indtryk, vi laver på andre, og den opmærksomhed, vi modtager.

• Måske er du interesseret: "De 3 forskelle mellem narcissisme og egocentrisme"

Reklamebrug

Spotlight-effekten har været kendt i mange år og er blevet brugt som reklameelement og til kommercielle formål. Bekymringen om at dække noget, som vi anser for en mangel eller at gøre opmærksom på Det er noget, der bruges af mærker til at generere mere salg. Tydelige eksempler er reklamer for bestemte mærker af tøj, kosmetik, biler, ure eller deodoranter. Andres formodede fokus er brugt i det, vi bruger til at favorisere et mere positivt billede.

Det betyder ikke, at andre ikke ser på noget mål i hvad vi gør eller hvad vi gør, billedet er vigtigt i dag. Men sandheden er, at denne effekt gør os overvurderer betydningen af ​​specifikke detaljer og giver værdi til ting, der ikke har det så meget.

Bibliografiske referencer

• Gilovich, T. & Husted, V. (2000). Den Spotlight Effekt i Social dom: En Egocentrisk Bias i skøn over prominens af ens egne handlinger og Appearance.Journal of Personality og Social Psychology; 78 (2): 211-222.