Sådan motiverer du dig selv til at studere i 12 nøgler

Motivation er den vægt, vi lægger på at udføre visse opgaver eller aktiviteter. En høj og varig motivation er afgørende for at hjælpe os med at opnå alt, hvad vi foreslår, især når det kommer til at studere.

Men undertiden er det ikke så nemt at vedligeholde; så næste ses vi flere tricks til at øge din motivation til at studere, enten i eksamensperioderne eller i øjeblikket lærer du dig selv.

• Relateret artikel: "Typer af motivation: De 8 motiverende kilder"

Betydningen af ​​motivation i undersøgelsen

Ligesom de fleste aktiviteter eller handlinger, som folk gør, er motivation den motor der gør disse aktiviteter tilfredsstillende. Denne motivation kan være både iboende, når vi gør noget for den rene fornøjelse at gøre det; eller extrinsic, når det motiverer os er opnåelsen af ​​en ekstern belønning.

Også motivation kan også påvirkes af vores humør. Nogle gange er de forskellige situationer, vi har i vores dag til dag betingelse vores humør og derfor påvirker dette også vores motivation til at udføre visse opgaver, herunder studievaner.

For eksempel kan vi en dag vågne meget motiverede til at studere, vi har til hensigt at tilbringe dagen i biblioteket, og vi føler os fulde af energi. Men under morgenmad giver de os dårlige nyheder. Mest sandsynligt går vores humør ned, så motivationen forfalder, og vi mister lysten til at gå på at studere.

Derudover er undersøgelsesvaner ligesom mange andre aktiviteter det nødvendigt at starte fra et udgangspunkt, en planlægning og en metode, som vi vil lede vores arbejde med. Endelig og naturligvis har vi brug for et mål, et mål, som vi har besluttet at begynde at studere.

Normalt er vores motivationsstrategier for at studere er betinget af vores opfattelse af emnet eller emnet, eller af de opgaver, vi skal gøre for at studere. For eksempel vil vi sikkert ikke opleve samme studie for et emne med meget teoretisk materiale end for en anden, der er mere praktisk.

• Relateret artikel: "De 5 strategier og retningslinjer til bekæmpelse af demotivation"

12 tips til at motivere dig selv mens du studerer

Nedenfor ser vi en række tips til at starte en undersøgelse, du finder noget meget attraktivt og tåleligt. Efter disse små skridt vil de lidt efter lidt blive told og Din akademiske præstation vil blive mærkbart forbedret.

1. Planlæg studietiden

Det er vigtigt at starte med at planlægge din studieperiode. Vælg hvilket emne eller emne du vil studere og Prøv at indstille en tidsbegrænsning for at gøre det. En god ide er at lave en liste over de opgaver, der skal udføres under sessionen, og sortere dem efter deres prioritet. Når du skrider frem i opgaverne, vil du føle dig mere motiveret og opfyldt.

2. Indstil små mål

Etablering af små mål eller målsætninger i de øjeblikke, hvor studiet eller arbejdet er af stort volumen **, vil hjælpe os til at føle sig opfyldt og derfor holde vores motivation højt

• Måske er du interesseret: "10 tips til at studere bedre og effektivt"

3. Gør det sværeste først

Under de første øjeblikke af undersøgelsen er, når vi har mere energi. Denne energi vil blive brugt lidt efter lidt som timerne går, derfor er det meget mere effektivt at udføre disse aktiviteter eller studere de emner, der er vanskeligere i disse øjeblikke.

Ellers, hvis vi forlader det til slutningen det er meget sandsynligt, at vi ikke vil blive efterladt næppe og vi opfatter disse opgaver så meget mere kompliceret, end det er.

4. Undgå distraktioner

Mobiltelefon, sociale netværk, internet, tv osv. Alle disse er distraherende midler, der afledes os fra vores opgave og får vores sind til at sprede sig, hvilket gør det meget sværere at fokusere på vores opgave.

Alle disse distraktioner får os kun til at miste meget tid, være mindre effektiv og derfor favorisere, at vi udvikler en følelse af inkompetence og demotivation.

5. hvile fra tid til anden

Det anbefales at tage lidt tid, før træthed overtager. Hvis vi forlader vores lektier, når vi ikke længere kan gøre det, vil det være meget svært for os at genoptage det, og vi vil helt sikkert demotivere det.

Ideelt set tage små pauser 10-15 minutter, når vi mærker det mindste symptom på træthed. På denne måde bliver vi meget mere klare og med mere energi til at vende tilbage til at sidde ned til arbejde.

6. Belønning

Når arbejdet eller studiet afsluttes, belønner du selv med små belønninger. Hvis du tror du har gjort dem godt, eller at arbejdet har været produktivt Giv dig selv en belønning, der motiverer dig.

For at kunne gøre det effektivt kan du følge nedenstående trin:

• Indstil et mål og indstil belønningen på forhånd. Så du vil være motiveret til at få det.
• For at belønningen skal være effektiv, skal den være proportional med opgaven eller vanskeligheden ved opgaven.
• Hvis du tror du ikke har givet nok beløn dig ikke selv, men det har ingen effekt, når du gør det.
• Selv-bekræftelser de er også små belønninger, som vi kan give os selv mens vi arbejder.

7. Find den ideelle studiekontekst

Hver person udfører bedre i en bestemt kontekst og tid. Derfor er det nødvendigt ved hvad vores ideelle tid og miljø er at studere.

For eksempel kan vi studere med musik, hvis det er hensigtsmæssigt, studere på et sted, hvor der er flere mennesker som et bibliotek eller ellers være helt alene og i stilhed.

På samme måde er det muligt, at i løbet af morgenens første timer er vi mere klare til at arbejde godt, eller tværtimod er eftermiddagen vores ideelle tid til at koncentrere os bedre.

• Relateret artikel: "Er det godt at studere at lytte til musik?"

8. Brug bibliotekerne

Selvom hver person som diskuteret ovenfor har et ideelt studiested. Bibliotekerne giver os et stille rum og uden de forstyrrelser, vi måtte have hjemme.

Også, hvis du ledsages Du kan sætte fælles mål og hvile med en anden person, som altid gør de lange studie sessioner mere tåleligt.

9. Juster dit arbejdsområde

Sørg for, at alt fungerer korrekt, og at du har alt hvad du behøver for at studere eller udføre de opgaver, du har afventer. Ellers vil du spilde meget tid på at kigge efter ting og det kan blive meget frustrerende, når man ser, at man ikke kan fremme arbejdet.

Også, et pænt og rent arbejdsområde vil ikke få os til at føle sig mere komfortable og komfortable.

10. Tænk over langsigtede mål

Overvej hvad der har ført dig til at udføre sådanne undersøgelser eller aktiviteter, samt hvad du kan opnå, når du er færdig med dem. Alt dette vil øge din motivation og vil hjælpe dig med at finde en grund til at fortsætte.

En god mulighed er at lade det reflekteres et eller andet sted, et papir eller en tavle, der motiverer dig og kan hjælpe dig med at huske, hvad du laver denne indsats.

11. Forlad ikke

Udryddelse er "kunsten" at forlade det, vi ikke ønsker at gøre for en anden gang, erstatte den med noget lysere, og at vi vil have mere. Selvom det lyder godt, er virkeligheden det du vil altid ende med at udskifte det, så det bedste er at foreslå at gøre og gøre det, når vi stadig har energi.

• Måske er du interesseret: "Procrastination eller" Jeg vil gøre det i morgen "syndrom: hvad det er og hvordan man kan forhindre det"

12. Antag en vis grad af stress

At opleve et mindste niveau af stress er ikke skadeligt, tværtimod dette hjælper os med at forblive aktive og opmærksomme på, hvad vi gør.

Vi kan dog ikke lade dette gribe os. Selvom lidt stress er godt for vores præstationer, kan meget få os til at føle sig overvældet, og den angst, der følger med det, forhindrer os i at koncentrere os og gøre vores arbejde godt.