Sådan lukker du en følelsesmæssig cyklus i 6 trin

mennesker vi har tendens til at opleve, hvad der omgiver os som om det var en fortælling.

Udover den viden, der beskriver ting, som med encyklopædierne og manualerne, kan vi godt lide at se tingene fortolke dem som om de var historier: ikke noget fast og immobilt, men noget flydende og bevægeligt. Vores egen identitet, uden at gå videre, er et sæt minder om os selv, at vi ubevidst opmuntrer til at give det en fortællingsform: fra fortiden til fremtiden.

Derfor oplever vi også følelser som om de var fortællingsbuer. I denne artikel vil vi se, hvordan man lukker en følelsesmæssig cyklus og på den måde at kunne dreje siden og give dynamik til vores psykologiske udvikling og undgå stagnation.

• Relateret artikel: "De 8 typer af følelser (klassificering og beskrivelse)"

Hvad lukker en følelsesmæssig cyklus?

Ved at lukke følelsesmæssige cykler forstår vi det faktum at tildele en betydning af færdiggørelsen til et stadie af vores liv. Det vil sige at føle, at det har haft en begyndelse, en udvikling og et resultat. Men ud over denne enkle definition er der en følelsesmæssig faktor forbundet med følelsen af ​​personlig udvikling. Det er ikke det samme at føle, at et stadium af vores liv er afsluttet, for at føle, at det er afsluttet og indse også, at dette har gjort os bedre.

Det er vigtigt, at når man lukker følelsescyklusser, er der grund til at tro på denne udvikling og følelse af forbedring. Ellers er det meget sandsynligt, at der vil være en frygt for at falde i de samme fejl som før, da intet er blevet lært af dem.

Ønsket om færdiggørelse

Hvis vi stræber efter at lukke følelsesmæssige cykler, der giver mening til et tidligere stadium, skyldes det, at vi generelt ikke kan lide at leve sammen med den spænding, der genereres af ideen om, at der er ting i afventning i vores liv.

Dette fænomen kaldes Zeigarnik-effekten, og det fortæller os, at vi lægger større vægt på de ting, som vi mener ikke er afsluttet. Hvis det, vi forsøger at gøre, er at overvinde en livsfase, der er blevet farvet af sorg og følelsesmæssig smerte generelt, kan obsessionerne med følelsen af ​​ikke at bevæge sig frem, få os til at føle sig fast.

Et paradoks er således skabt: der er et ønske om at afslutte det stadium, men som tiden går hver gang mindre er troet på det output. Derfor er lukning af den følelsesmæssige cyklus vigtig, for ikke at falde i selvopfyldende profeti (pessimisme mindsker vores chancer for at skride frem).

• Måske er du interesseret: "Zeigarnik effekt: hjernen kan ikke bære forladt alene"

Sådan afslutter vi følelsesmæssigt stadier af vores liv

For at gå videre til et andet kapitel i dit liv, følg disse retningslinjer, når det kommer til at afslutte en følelsesmæssig cyklus.

1. Tænk på begyndelsen af ​​cyklen

Få et klart billede af det tidspunkt, hvor den følelsesmæssige cyklus begyndte hjælper med at identificere, hvad der kan føre os til at lukke det. For eksempel er udseendet af et problem (en slægtes sygdom, en afskedigelse fra arbejde osv.).

2. Tænk over, hvordan du følte

Vi må gå ud over den enkle beskrivelse af objektive fakta. Stop med at tænke over, hvad der var din følelsesmæssige reaktion i denne første fase af cyklussen, både positive og negative aspekter.

3. Husk, hvordan du forsøgte at bevæge dig fremad

På dette tidspunkt skal du huske, hvad var de initiativer, du var nødt til at gøre situationen fremad, både i de objektive kriterier og i dem, der har at gøre med dine følelser.

4. udelad ikke dine fejl

Fejl og fiaskoer er iboende for livet, og det hjælper ikke med at holde dem ude af vores minder hvis det vi vil have er at gøre dem fornuftige for os. Kort sagt må vi lære af dem at bemærke, at de mest betydningsfulde begivenheder i denne fase førte os til et sidste stadium, hvor vi lukkede cyklen.

5. Tænk på den retning, der kan tage dig for at lukke cyklen

Med de ting, du har i tankerne efter at have gennemgået de foregående trin, er det allerede muligt at se en tendens der kan føre dig til at lukke cyklen på den mest positive og konstruktive måde.

På samme måde som en række punkter kan få os til at estimere en tendens eller retning, hvis vi går sammen med dem, er det nemt at rekapitere, hvad vi har gennemgået. se hvilke færdiggørelsesløsninger de er mere realistiske og hvilke er det ikke.

Især er det vigtigt at tage hensyn til sidstnævnte: den rimelige og realistiske løsning, der kommer til at tænke på. I fantasi virker alle ideer lige opnåelige, men i praksis ved vi, at deres anvendelse til virkeligheden skaber uligheder mellem disse muligheder.

6. Gå til opfordringen til handling

Det er meget kompliceret at lukke en følelsesmæssig cyklus simpelthen gennem introspektion. Det er derfor, få din exit fra denne fase afspejles i en handling eller en række handlinger, så du kan give det en soliditet eller fysisk struktur, der viser dine fremskridt. På denne måde vil du demonstrere, at den person, der kom ind i den følelsesmæssige cyklus, ikke er lige den samme person, der kom ud af det.