Sådan hjælper du en person med lavt selvværd 6 tips

Mange af de psykologiske problemer, som folk oplever, har at gøre med at have lavt selvværd. Når dette sker, de forventninger man har om, hvad man kan gøre, og en der ikke bliver så pessimistisk, at en stagnation opstår og igen, en følelse af usikkerhed og sorg på grund af sammenligninger med andre.

Summen af ​​disse psykologiske fænomener føre til konsekvenser såsom svært ved at forholde, at vedtage en stil tilskrivning beliggende i dig selv skylden for alt det dårlige, der sker, og mange andre uønskede virkninger.

I denne artikel Vi vil se, hvordan man hjælper en person med lavt selvværd, altid huske på, at det er hun, der skal køre den forandring til det bedste, hun ønsker at se i sit liv, og at vi kun vil lette hende til at lykkes i det.

• Relateret artikel: "Selvbegrebet: hvad er det, og hvordan er det dannet?"

Sådan hjælper du en person med lavt selvværd

Retningslinjerne, som du vil se nedenfor, er grundlæggende principper for handling på tidspunktet for hjælpe en anden med at opbygge et højere selvværd, Forudsat at du kan behandle den pågældende person med jævne mellemrum. Sidstnævnte er vigtigt, da eliminering af gamle overbevisninger (i dette tilfælde relateret til sig selv) og ændring af tankevaner er noget, der koster meget og ikke opnås natten over.

1. Bed hende om at sige gode ting og dårlige ting om hende

Dette kan omfatte både fysiske og mentale evner og evner og aspekter af personlighed. For at fremhæve tre eller fire elementer er nok, da det afgørende er ikke så meget at overveje det gode i sig selv, men for at lære at det, der engang virkede tømt for dyder og ønskværdige egenskaber, faktisk har dem. I den forstand, når disse fejl og styrker er blevet navngivet, Det er godt, at du også snakker om positive aspekter af den person, du forsøger at hjælpe, for at se, hvordan de kombinerer med dem, du har navngivet.

2. reflektere sammen om dine "svagheder"

Dette trin udføres på det foregående råd, og det har at gøre med at ændre den måde, hvorpå man tænker på de svagheder, der opfattes af sig selv. Dette er vigtigt, fordi folk med lavt selvværd har en temmelig forenklet syn på sig selv (for at se alt i sådan en pessimistisk måde, betyder deres selvopfattelse ikke have for mange nuancer), og tænke over de aspekter af dig selv og se, hvordan de passer med virkelighed, ræsonnement på en kritisk måde, bryde med den idé om, at der ikke er nogen mulig forbedring.

Ideen er således ikke at se, at disse personlige fejl ikke eksisterer, men for at begynde at se, at deres betydning er relativ på den ene side og at den kan forbedres i disse aspekter.

• Måske er du interesseret: "10 nøgler til at øge dit selvværd om 30 dage"

3. Gennemgå attributternes tilskrivningstilstand

Bed ham om at huske de seneste negative eller skadelige livserfaringer hvem mener at de var din skyld Ved at stille spørgsmål om disse begivenheder kan du begynde at se disse oplevelser på en anden måde som noget, der har flere årsager, hvoraf mange ikke har noget at gøre med sig selv. På denne måde vil du, når du er fristet til at antage, at noget dårligt om, hvad der er sket, være din skyld, vil du hellere stoppe med at analysere i detaljer, hvad der virkelig sker..

• Relateret artikel: "Fundamentel Fejl ved Attribution: Pigeonholing People"

4. Opmuntre ham til at udvikle medfølelse over for sin person

Den simple kendsgerning at tage højde for, at du forlader en dårlig tid (markeret ved lavt selvværd) betyder, at de mulige fejl, der vil blive begået i fremtiden ses på en anden måde. Hvis du ikke starter på lige vilkår med resten, er det uretfærdigt at sammenligne dig selv: andre behøver ikke at håndtere de usikkerheder og det selvværdsproblem, du forsøger at slippe af med. Det er snarere en personlig kamp, ​​hvor sammenligningerne er forbi.

5. Gå med den person til at udøve

Dette er et af de mest nyttige tips, da sport gør det jævnligt muligt at bekæmpe selvværdsproblemer på forskellige måder. På den ene side skabes et mål, hvis præstation ikke er baseret på komplicerede eller forvirrende planer, men snarere i den konstante indsats og det faktum at ikke opgive. Dette motiverer og bidrager til en komponent af formål, der mangler i livet for mange mennesker med selvværdsproblemer.

For det andet er deres resultater æstetisk mærkbare og kan passivt kontrolleres af andre mennesker, hvilket gør forventninger til at forårsage et dårligt indtryk mindre. Endelig betyder at være sundere betyder, at du er i et bedre humør generelt, så du plejer at fremkalde flere positive minder, og det påvirker dit selvværd.

6. Hvis det er nødvendigt, opfordre ham til at gå til psykologen

I nogle ekstreme tilfælde er det nødvendigt at gå til en psykolog professionel til at gribe ind gennem deres terapi tjenester. Hjælp denne person til at beslutte at gå til psykologen, og om nødvendigt hjælpe ham med at vælge center for at gå til.